Cura de slăbire Yo-Yo! Scapă de 5 kilograme în 3 zile
Publicat pe 05.05.2015 la 20:36 Actualizat pe 05.05.2015 la 21:11
Cura de 3 zile, cunoscută şi sub numele de dieta Yo-Yo, promite pierderea a 4-5 kilograme. Regulile acestui regim sunt relativ simple, iar pentru ca rezultatele să fie cele menţionate mai sus trebuie să-o urmaţi întocmai.
Cura de 3 zile, cunoscută şi sub numele de dieta Yo-Yo, promite pierderea a 4-5 kilograme. Regulile acestui regim sunt relativ simple, iar pentru ca rezultatele să fie cele menţionate mai sus trebuie să-o urmaţi întocmai.
ZIUA 1
În prima zi de dietă, organismul îşi încetineşte metabolismul, deoarece alimentele incluse conţin mai puţin de 500 de kilocalorii.
Micul dejul presupune să beţi o ceaşcă de cafea sau ceai. Specialiştii în nutriţie recomandă să nu adăugaţi niciun pic de zahăr, zaharină, miere sau lapte. De asemenea, mai este permis jumătate de grapefruit sau sucul de la jumătate de fruct şi o felie de toast cu o lingură de unt de arahide.
La prânz este indicat să mâncaţi 125 de grame de ton, cu o felie de pâine toast şi o ceaşcă de cafea sau de ceai.
Cina presupune să mâncaţi 85 de grame de orice carne slabă, precum cea de pui, de curcan sau de peşte. Seara mai puteţi mâncaţi 250 de grame de fasole verde, 250 de grame de morcovi, un măr şi 250 de grame de îngheţată de vanilie.
ZIUA 2
În această zi de regim alimentele mâncate au un conţinut caloric cuprins între 500 şi 600 de kilocalorii.
Micul dejun este bazat pe o ceaşcă de cafea sau de ceai, un ou, o jumătate de banană şi o felie de toast. Potrivit nutriţioniştilor, combinaţia de ou şi banană accelerează tranzitul intestinal lent.
Pranzul conţine 250 de grame de brânză cu smântână sau 250 de grame de ton cu 8 biscuiţi săraţi.
Ultima masă a zilei presupune să mâncaţi doi crenvurşti de vită, 250 de grame de brocoli sau varză, 125 de grame de morcovi, o jumătate de banană, 125 de îngheţată de vanilie.
ZIUA 3
Prima masă a zilei conţine o ceaşcă de cafea sau ceai, 5 biscuiţi săraţi, 30 de grame de brânză cheddar şi un măr.
La prânz este indicat să mâncaţi un ou fiert, o felie de toast şi să beţi o ceaşcă de cafea sau de ceai.
La cină este recomandat să mâncaţi 250 de grame de ton, 250 de grame de morcovi, 250 de grame de conopidă, 250 de grame de pepene galben şi 125 de grame de îngheţată de vanilie.
ATENŢIE! Dacă ai mari probleme cu greutatea apelează la un medic nutriţionist.
L.F.
Foto: Hepta
Articolul continuă după recomandări
Citeşte şi:
