Homepage » Actualitate » "Dieta balerinelor" sau ce să mănânci ca să poți avea kilograme în minus. Sigur nu te așteptai la asta

"Dieta balerinelor" sau ce să mănânci ca să poți avea kilograme în minus. Sigur nu te așteptai la asta

Publicat pe 20.11.2017 la 22:20 Actualizat pe 20.11.2017 la 22:29

"Dieta balerinelor" este foarte populară în rândul femeilor și fetelor care își doresc să slăbească. Însă, cuvântul "dietă" nu trebuie luat ca atare, ci este, mai mult, un stil de viață care îți garantează că poți avea corpul mult dorit.

"Dieta balerinelor" sau ce să mănânci ca să poți avea kilograme în minus. Sigur nu te așteptai la asta

dietă

Pixabay

"Dieta balerinelor" este foarte populară în rândul femeilor și fetelor care își doresc să slăbească. Însă, cuvântul "dietă" nu trebuie luat ca atare, ci este, mai mult, un stil de viață care îți garantează că poți avea corpul mult dorit.

Există anumite etape pe care trebuie să le urmezi, pentru a putea avea corpul pe care ți-l dorești, conform brightside.

1. Diluează orice băutură cu apă. Încercați să diluați băuturile care conțin lactate (cum ar fi laptele) cu apă: 1 cub de gheață pentru 1 pahar de băutură. Acest truc simplu transformă băutura într-una cu un conținut scăzut de grăsime și vă ajută să evitați să simțiți starea de balonare.

2. Nu renunța la mesele favorite (de exemplu, hamburgerul). Nu ești nevoit să renunți la hamburger, dar, în loc de cartofi prăjiți, poți alege o variantă mult mai sănătoasă: salata! Chiar dacă fast-food-ul pare a fi o opțiune facilă în anumite momente, gândește-te că nu orice ajunge în stomac face și bine pentru organism.

3. Alegeți mese din bucătăriile japoneze și chinezești. Astfel de alimente nu conțin grăsimi suplimentare și conservanți, deoarece sunt gătite cu ingrediente proaspete: legume, ciuperci, fructe de mare, alge marine și carne.

4. Regulile de "aur" pentru băutul apei. Știm cu toții despre importanța consumului zilnic de cel puțin 1,5-2 litri de apă, dar trebuie să vă gândiți la momentul potrivit pentru a o consuma. Balerinele nu beau apă în timp ce mănâncă sau imediat după masă. Apa poate dilua acizii stomacali și poate preveni digestia normală a alimentelor.

5. Porții de mâncare mai mici. Ideea generală a acestui lucru este să mâncați mai puțin decât în mod obișnuit. Astfel, corpul se va obișnui cu o anumită cantitate de hrană.

6. Nu te ferii de carbohidrați. Excluderea carbohidraților din alimentație este o greșeală obișnuită pe care oamenii o fac atunci când vor să slăbească. Carbohidrații sunt o sursă principală de energie. De aceea, lipsa de carbohidrați poate provoca nu numai slăbiciune și oboseală, ci și probleme serioase cu corpul dumneavoastră, în special pentru femei.

7. Nu amesteca proteinele. Nu trebuie să amestecați proteinele din diferite grupuri într-o singură masă, dacă doriți ca digestia să funcționeze corect. De exemplu, peștele, carnea, produsele lactate și ouăle fac o combinație proastă. Intervalul de timp dintre aceste produse trebuie să fie de cel puțin 18 ore.

8. Renunțați la maioneză. Maioneza ar trebui să fie complet exclusă din obiceiurile alimentare. Acest produs cu calorii înalte este digerat foarte lent. Puteți adăuga ulei de măsline la salată sau chiar încercați să faceți maioneză acasă. Dacă nu puteți trăi fără ea, încercați să adăugați iaurt cu un conținut scăzut de grăsimi la un raport de 1:1.

9. "Zilele rapide", o dată la 2 sătpămâni. Când balerinele trebuie să piardă în greutate rapid, au zile "de foc", o dată la două săptămâni. Iată un exemplu de zi rapidă pe bază de suc de roșii: Micul dejun: 1 pahar de suc; Prânz: 2 pahare de suc și 1 sau 2 bucăți de pâine de secară;
Cină: 1 pahar de suc.

10. Gândește mereu pozitiv. O gândire pozitivă te va ajuta să treci peste obiceiurile culinare care nu își au rostul în viața ta.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.V.

În articolul
"Dieta balerinelor" sau ce să mănânci ca să poți avea kilograme în minus. Sigur nu te așteptai la asta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cristina Rotaru de la Insula iubirii a împlinit 33 de ani! Cum a surprins-o Andrei de la primele ore: „Sunt un om împlinit”
Showbiz intern • la 18:49
Cristina Rotaru de la Insula iubirii a împlinit 33 de ani! Cum a surprins-o Andrei de la primele ore: „Sunt un om împlinit”
  • Cristina Rotaru de la Insula iubirii și-a sărbătorit ziua de naștere
  • Cum a surprins-o Andrei
Cât costă să dormi în patul în care a murit Coco Chanel. Mobilierul a fost păstrat exact așa cum l-a lăsat ea
Beauty & Lifestyle • la 18:11
Cât costă să dormi în patul în care a murit Coco Chanel. Mobilierul a fost păstrat exact așa cum l-a lăsat ea
  • Cât costă să dormi în patul în care a murit Coco Chanel
  • Cum arată locul unde și-a trăit ultimii 34 de ani
Acces Direct. Soțul femeii căreia i-a dispărut copilul din Maternitatea Bacău, primele declarații. Neagă că partenera lui ar fi vândut unul dintre gemeni
Emisiuni TV • la 17:32
Acces Direct. Soțul femeii căreia i-a dispărut copilul din Maternitatea Bacău, primele declarații. Neagă că partenera lui ar fi vândut unul dintre gemeni
  • Costin susține că soția lui, Dana, nu ar fi vândut unul dintre gemeni
  • Bărbatul susține că tânăra de 19 ani ar fi fost ajutată de cineva din interiorul spitalului
Roxana de la Mireasa, sezonul 6, declarații despre divorțul de Paul! Fosta concurentă are un nou iubit și a dezvăluit sexul bebelușului
Showbiz intern • la 16:58
Roxana de la Mireasa, sezonul 6, declarații despre divorțul de Paul! Fosta concurentă are un nou iubit și a dezvăluit sexul bebelușului
  • Roxana și Paul de la Mireasa au divorțat oficial în urmă cu câteva luni
  • Fosta concurentă se pregătește să devină mamă pentru prima dată
Ce declarație de dragoste i-a făcut noua iubită lui Bogdan Mocanu. Brunețica tinerică l-a copleșit: „Cineva care să-ți iubească...” / FOTO
Showbiz intern • la 16:34
Ce declarație de dragoste i-a făcut noua iubită lui Bogdan Mocanu. Brunețica tinerică l-a copleșit: „Cineva care să-ți iubească...” / FOTO
  • Bogdan Mocanu are o nouă iubită
  • Ce declarație de dragoste i-a făcut Iasmina
Fiica Marisei Paloma a ajuns de urgență la spital! Micuța are tot capul bandajat | VIDEO
Showbiz intern • la 15:45
Fiica Marisei Paloma a ajuns de urgență la spital! Micuța are tot capul bandajat | VIDEO
  • Fiica Marisei Paloma se confruntă cu probleme
  • De ce a ajuns la spital
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
recomandare pe observatornews.ro
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
Ce a ales să facă fiica lui Leonard Doroftei, după ce s-a întors în ţară. Fratele ei a dat-o de gol: „Culmea. Şi-a dorit mult”
recomandare pe as.ro
Ce a ales să facă fiica lui Leonard Doroftei, după ce s-a întors în ţară. Fratele ei a dat-o de gol: „Culmea. Şi-a dorit mult”
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Povestea uluitoare a tinerei care a renunțat la un doctorat în bioinginerie ca să se facă model OnlyFans. Cât câștigă
recomandare pe antena3.ro
Povestea uluitoare a tinerei care a renunțat la un doctorat în bioinginerie ca să se facă model OnlyFans. Cât câștigă
Crima care a șocat Oradea. O femeie a fost lovită de tren după ce un bărbat a ținut-o forțat pe șine. Mecanicul a povestit ce a văzut
recomandare pe antena3.ro
Crima care a șocat Oradea. O femeie a fost lovită de tren după ce un bărbat a ținut-o forțat pe șine. Mecanicul a povestit ce a văzut
Vaticanul nu are unde să-i cazeze pe toți cardinalii din conclav și caută soluții. Când va fi ales noul papă
recomandare pe antena3.ro
Vaticanul nu are unde să-i cazeze pe toți cardinalii din conclav și caută soluții. Când va fi ales noul papă
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
recomandare pe playtech.ro
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
recomandare pe playtech.ro
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
recomandare pe redactia.ro
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
Vlad Drăgulin, fotografia din adolescență care a atras atenția fanilor. Cum arăta actorul la vârsta de 14 ani
recomandare pe a1.ro
Vlad Drăgulin, fotografia din adolescență care a atras atenția fanilor. Cum arăta actorul la vârsta de 14 ani
Close