Homepage » Actualitate » "Dieta balerinelor" sau ce să mănânci ca să poți avea kilograme în minus. Sigur nu te așteptai la asta

"Dieta balerinelor" sau ce să mănânci ca să poți avea kilograme în minus. Sigur nu te așteptai la asta

Publicat pe 20.11.2017 la 22:20 Actualizat pe 20.11.2017 la 22:29

"Dieta balerinelor" este foarte populară în rândul femeilor și fetelor care își doresc să slăbească. Însă, cuvântul "dietă" nu trebuie luat ca atare, ci este, mai mult, un stil de viață care îți garantează că poți avea corpul mult dorit.

"Dieta balerinelor" sau ce să mănânci ca să poți avea kilograme în minus. Sigur nu te așteptai la asta

dietă

Pixabay

"Dieta balerinelor" este foarte populară în rândul femeilor și fetelor care își doresc să slăbească. Însă, cuvântul "dietă" nu trebuie luat ca atare, ci este, mai mult, un stil de viață care îți garantează că poți avea corpul mult dorit.

Există anumite etape pe care trebuie să le urmezi, pentru a putea avea corpul pe care ți-l dorești, conform brightside.

1. Diluează orice băutură cu apă. Încercați să diluați băuturile care conțin lactate (cum ar fi laptele) cu apă: 1 cub de gheață pentru 1 pahar de băutură. Acest truc simplu transformă băutura într-una cu un conținut scăzut de grăsime și vă ajută să evitați să simțiți starea de balonare.

2. Nu renunța la mesele favorite (de exemplu, hamburgerul). Nu ești nevoit să renunți la hamburger, dar, în loc de cartofi prăjiți, poți alege o variantă mult mai sănătoasă: salata! Chiar dacă fast-food-ul pare a fi o opțiune facilă în anumite momente, gândește-te că nu orice ajunge în stomac face și bine pentru organism.

3. Alegeți mese din bucătăriile japoneze și chinezești. Astfel de alimente nu conțin grăsimi suplimentare și conservanți, deoarece sunt gătite cu ingrediente proaspete: legume, ciuperci, fructe de mare, alge marine și carne.

4. Regulile de "aur" pentru băutul apei. Știm cu toții despre importanța consumului zilnic de cel puțin 1,5-2 litri de apă, dar trebuie să vă gândiți la momentul potrivit pentru a o consuma. Balerinele nu beau apă în timp ce mănâncă sau imediat după masă. Apa poate dilua acizii stomacali și poate preveni digestia normală a alimentelor.

5. Porții de mâncare mai mici. Ideea generală a acestui lucru este să mâncați mai puțin decât în mod obișnuit. Astfel, corpul se va obișnui cu o anumită cantitate de hrană.

6. Nu te ferii de carbohidrați. Excluderea carbohidraților din alimentație este o greșeală obișnuită pe care oamenii o fac atunci când vor să slăbească. Carbohidrații sunt o sursă principală de energie. De aceea, lipsa de carbohidrați poate provoca nu numai slăbiciune și oboseală, ci și probleme serioase cu corpul dumneavoastră, în special pentru femei.

7. Nu amesteca proteinele. Nu trebuie să amestecați proteinele din diferite grupuri într-o singură masă, dacă doriți ca digestia să funcționeze corect. De exemplu, peștele, carnea, produsele lactate și ouăle fac o combinație proastă. Intervalul de timp dintre aceste produse trebuie să fie de cel puțin 18 ore.

8. Renunțați la maioneză. Maioneza ar trebui să fie complet exclusă din obiceiurile alimentare. Acest produs cu calorii înalte este digerat foarte lent. Puteți adăuga ulei de măsline la salată sau chiar încercați să faceți maioneză acasă. Dacă nu puteți trăi fără ea, încercați să adăugați iaurt cu un conținut scăzut de grăsimi la un raport de 1:1.

9. "Zilele rapide", o dată la 2 sătpămâni. Când balerinele trebuie să piardă în greutate rapid, au zile "de foc", o dată la două săptămâni. Iată un exemplu de zi rapidă pe bază de suc de roșii: Micul dejun: 1 pahar de suc; Prânz: 2 pahare de suc și 1 sau 2 bucăți de pâine de secară;
Cină: 1 pahar de suc.

10. Gândește mereu pozitiv. O gândire pozitivă te va ajuta să treci peste obiceiurile culinare care nu își au rostul în viața ta.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.V.

În articolul
"Dieta balerinelor" sau ce să mănânci ca să poți avea kilograme în minus. Sigur nu te așteptai la asta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Acces Direct. O mamă vrea să își recupereze fiica de la iubitul ei! Familia lui ar fi amenințat-o cu bătaia
Emisiuni TV • la 18:39
Acces Direct. O mamă vrea să își recupereze fiica de la iubitul ei! Familia lui ar fi amenințat-o cu bătaia
  • O mamă luptă pentru fiica ei pentru a se întoarce acasă
  • Scandal uriaș între familia ei și cea a iubitului
Povestea impresionantă a designerului Giorgio Armani care a revoluționat moda. De la cine a moștenit pasiunea pentru haine
Showbiz international • la 18:15
Povestea impresionantă a designerului Giorgio Armani care a revoluționat moda. De la cine a moștenit pasiunea pentru haine
  • De la cine a moștenit celebrul designer pasiunea pentru modă
  • Nașterea imperiului Armani
Arma lui Emil Gânj a fost găsită! Bunica Andei a descoperit securea cu care nepoata ei a fost ucisă. Declarații tulburătoare
Stiri interne • la 18:08
Arma lui Emil Gânj a fost găsită! Bunica Andei a descoperit securea cu care nepoata ei a fost ucisă. Declarații tulburătoare
  • Unde a fost găsită arma crimei din Mureș
  • Ce se știe despre Emil Gânj
Maia Morgenstern a devenit bunică! Fiica ei, Cabiria, a născut un băiețel! Primele imagini de la maternitate | FOTO
Showbiz intern • la 17:40
Maia Morgenstern a devenit bunică! Fiica ei, Cabiria, a născut un băiețel! Primele imagini de la maternitate | FOTO
  • Maia Morgenstern este bunică de băiețel
  • Cum se simte fiica ei, după naștere
Confesiuni cutremurătoare cu Jeni Nicolau și Silviu Biriș, duiminică, la „Spynews TV”
Monden • la 17:21
Confesiuni cutremurătoare cu Jeni Nicolau și Silviu Biriș, duiminică, la „Spynews TV”
  • Duminică, de la ora 13:00, Spynews TV vine cu o ediție spectaculoasă prezentată de Mara Bănică și Marius Niță, plină de povești de viață și interviuri emoționante. 
Ella, reacție tranșantă către cei care o jignesc și umilesc pe internet: „Acesta este un mesaj pentru femei!”
Showbiz intern • la 17:07
Ella, reacție tranșantă către cei care o jignesc și umilesc pe internet: „Acesta este un mesaj pentru femei!”
  • Ella susține că toată vara a primit mesaje jignitoare de la un anumit bărbat
  • Ce mesaj are aceasta pentru urmăritoarele sale
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
recomandare pe observatornews.ro
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
Close