Homepage » Actualitate » Dietă cu AVOCADO! Slăbeşte într-un mod sănătos

Dietă cu AVOCADO! Slăbeşte într-un mod sănătos

Publicat pe 14.07.2016 la 00:20 Actualizat pe 14.07.2016 la 00:21

Când vine vorba de slăbire, grăsimile sunt primele la care trebuie să renunţi. Nu este şi cazul acestei diete, care promite să te aducă cu o mărime mai mică la haine. Iata ce trebuie să faci:

Dietă cu AVOCADO! Slăbeşte într-un mod sănătos

foto: hepta

Când vine vorba de slăbire, grăsimile sunt primele la care trebuie să renunţi. Nu este şi cazul acestei diete, care promite să te aducă cu o mărime mai mică la haine. Iata ce trebuie să faci:

Timp de 12 zile trebuie să renuntţ la zahăr şi carbohidraţi şi să mănânci cât mai multe grăsimi sănătoase şi legume: friptură, ouă, avocado, nuci, brânzeturi, consumate în cantităţi stabilite de un nutriţionist, astfel încât să păstreze un echilibru între grăsimi şi proteine.

Avocado a fost numit "fructul perfect" de către nutriţionişti pentru că are beneficii multiple asupra organismului. Astfel, persoanele care obişnuiesc să consume avocado au un nivel mai crescut de grăsimi "bune" în sânge în comparatţe cu cei care nu includ fructul în dieta, chiar dacă aportul de calorii în cazul ambelor grupuri este acelaşi.

Un fruct de avocado conţine circa 4 grame de proteine, 16 grame de carbohidraţi, 8-10 grame de fibre, 30 grame de grăsime, magneziu şi potasiu. De altfel, un avocado are cu circa 180 mg mai mult potasiu decât o banană.

În plus, are efecte energizante, diminuând oboseala musculară, şi ajutându-ne să rezistăm mai mult în timpul antrenamentelor fizice. Nici colesterolul nu este ocolit de acţiunea acestei substanţe care, potrivit experţilor, reduce nivelul celui rău, crescându-l în acelaşi timp pe al celui benefic. În felul acesta, nu doar talia are de câştigat, dar şi întreg sistemul cardiovascular care este astfel protejat, conform csid.ro.

R.P.

În articolul
Dietă cu AVOCADO! Slăbeşte într-un mod sănătos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Vlad Chiricheş nu se plictiseşte singur în aeroport! În ce ipostaze l-au surprins paparazzii Spynews.ro
Paparazzi • la 22:59
Vlad Chiricheş nu se plictiseşte singur în aeroport! În ce ipostaze l-au surprins paparazzii Spynews.ro
  • Vlad Chiricheş nu se plictiseşte singur în aeroport
  • Cum a fost surprins fotbalistul
EXCLUSIV | Soțul artistei Carmen de la Sălciua, condamnat! Răsturnare de situație
Stiri interne • la 22:59
EXCLUSIV | Soțul artistei Carmen de la Sălciua, condamnat! Răsturnare de situație
  • Afaceristul Marian Corcheș a fost condamnat, pentru că a furat curent
  • Inițial, el fusese achitat, însă Curtea de Apel a schimbat radical hotărârea
  • Soțul artistei Carmen de la Sălciua trebuie să achite amenzi penale și daune uriașe
S-a făcut băiat de casă! Dany Boy, de la Insula Iubirii, vrea să se însoare cu iubita lui. Când vrea să o ceară de soție
Showbiz intern • la 22:59
S-a făcut băiat de casă! Dany Boy, de la Insula Iubirii, vrea să se însoare cu iubita lui. Când vrea să o ceară de soție
  • Dany Boy are planuri mari cu noua iubită
  • Fostul concurent de la Insula Iubirii vrea să se căsătorească
  • Declarații exclusive
Cum își petrece George Burcea timpul cu fetițele! Imagini exclusive cu fostul soț al Andreei Bălan și cele mici
Showbiz intern • la 22:58
Cum își petrece George Burcea timpul cu fetițele! Imagini exclusive cu fostul soț al Andreei Bălan și cele mici
  • Cum își petrece George Burcea timpul cu fetițele
  • Imagini exclusive cu fostul soț al Andreei Bălan
Fiul lui Jador și al Oanei Ciocan a împlinit o lună. Artistul, mesaj emoționant pentru micuțul Avraam: „Tu ești minunea mea”
Showbiz intern • la 22:28
Fiul lui Jador și al Oanei Ciocan a împlinit o lună. Artistul, mesaj emoționant pentru micuțul Avraam: „Tu ești minunea mea”
  • Fiul lui Jador și al Oanei Ciocan a împlinit o lună
  • Artistul, mesaj emoționant pentru micuțul Avraam
Simona Gherghe se pregătește de vacanță. Va merge împreună cu familia într-un alt loc decât de obicei. Despre ce zonă este vorba
Showbiz intern • la 21:51
Simona Gherghe se pregătește de vacanță. Va merge împreună cu familia într-un alt loc decât de obicei. Despre ce zonă este vorba
  • Simona Gherghe se pregătește de vacanță
  • Unde va pleca peste o săptămână
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
recomandare pe observatornews.ro
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
recomandare pe as.ro
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Romania TV
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Este anunţul momentului pentru milioane de români
Romania TV
Este anunţul momentului pentru milioane de români
O femeie de 50 de ani și-a dat demisia ca să poată trăi permanent pe un vas de croazieră
recomandare pe antena3.ro
O femeie de 50 de ani și-a dat demisia ca să poată trăi permanent pe un vas de croazieră
O imagine cu pantera neagră în copac, salvată de pompieri, a fost publicată de DSU. Instituția a precizat că e un pamflet
recomandare pe antena3.ro
O imagine cu pantera neagră în copac, salvată de pompieri, a fost publicată de DSU. Instituția a precizat că e un pamflet
Mărturia unei vedete OnlyFans. Ce s-a întâmplat când fiul ei de 11 ani a aflat cu ce se ocupa
recomandare pe antena3.ro
Mărturia unei vedete OnlyFans. Ce s-a întâmplat când fiul ei de 11 ani a aflat cu ce se ocupa
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
Limonada bătută, băutura verii cu doar 3 ingrediente. Rețeta care a cucerit internetul
recomandare pe playtech.ro
Limonada bătută, băutura verii cu doar 3 ingrediente. Rețeta care a cucerit internetul
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de  urs
recomandare pe redactia.ro
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de urs
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
recomandare pe Ciao.ro
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
recomandare pe bzi.ro
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
recomandare pe dailybusiness.ro
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
recomandare pe a1.ro
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
Close