Diete cu KEFIR! Vei reuşi să scapi de 5 kilograme în 3 zile
Publicat pe 11.07.2016 la 23:15 Actualizat pe 11.07.2016 la 23:18
Dieta cu kefir este o modalitate uşoară de a slăbi fără a suprima pofta de mâncare aşa cum o fac anumite suplimente alimentare. Această dietă ajută metabolismul şi implicit bunul mers al digestiei.
Sursa foto: Spynews
Dieta cu kefir este o modalitate uşoară de a slăbi fără a suprima pofta de mâncare aşa cum o fac anumite suplimente alimentare. Această dietă ajută metabolismul şi implicit bunul mers al digestiei.
Kefirul este un lapte fermentat al cărui proces de fermentare îşi are originea în tradiţia păstorilor din zona Munţilor Caucaz. În prezent, kefirul este consumat în special în Europa şi Asia. Se prepară din laptele oricărui animal rumegător: capră, oaie, vacă. Conţine bacterii benefice, drojdie, thiamină, biotină, vitamina B12, calciu, acid folic, şi vitamina K2. Proteinele din kefir sunt parţial digerate şi pot fi absorbite mai repede de corp. Ca oricare produs lactat, kefirul este o sursă importantă de minerale precum calciu, magneziu şi fosfor.
Daca îţi indopi organismul în mod constant cu grăsime, mâncaruri bogate în calorii, alcool, mâncăruri intens procesate, digestia ta va avea de suferit la un moment dat. Nutriţia necontrolată şi iraţională are nevoie de cure de purificare cu kefir măcar una-doua zile pe săptămână. E extraordinar de sănătos pentru a primi suficienţi nutrienţi şi lichid pentru a compensa o nutriţie bogată. Aşa că poţi începe dieta cu kefir oricând.
Articolul continuă după recomandări
Mai jos este un exemplu de meniu zilnic pentru dieta cu kefir:
-la micul dejun: un pahar de kefir, o felie de pâine prăjită sau un biscuit;
-gustarea de dimineaţă: 100 g de fructe şi un pahar de kefir;
-la prânz: o salată de legume şi un pahar de kefir;
-la cină: un pahar de kefir şi 100 g de fructe;
-gustarea de seară: 100 g de brânză, un pahar de kefir;
-înainte să mergi la culcare mai bea un pahar de kefir;
Dieta cu kefir simplă- însemnând că mănânci doar kefir zilnic. Se recomandă să bei 1,5 litri de kefir timp de trei zile. În timpul acestei diete poţi da jos până la patru-cinci kilograme.
Dieta cu kefir de 7 zile în timpul căreia poţi da jos până la 5 kg. Reguli de respectat:
-să bei 10 pahare de apă pe zi;
-să bei 500 g de kefir zilnic: un pahar dimineaţa pe stomacul gol şi unul înainte de culcare;
-în timpul dietei consumul de alcool este interzis.
Sursa: diete-sanatoase.ro.
R.P.
