Homepage » Actualitate » Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

Publicat pe 21.02.2016 la 22:15 Actualizat pe 21.02.2016 la 23:06

Dieta MIND, creată, studiată și publicată de cercetătorii de la Rush Medical University, ocupă primul loc în topul US News & World Report 2016, fiind considerată foarte ușor de urmat și promovând alimentația sănătoasă pentru persoanele supraponderale sau care suferă de diabet și boli cardiovasculare, scrie A1.ro.

Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

Dieta MIND, creată, studiată și publicată de cercetătorii de la Rush Medical University, ocupă primul loc în topul US News & World Report 2016, fiind considerată foarte ușor de urmat și promovând alimentația sănătoasă pentru persoanele supraponderale sau care suferă de diabet și boli cardiovasculare, scrie A1.ro.

Ce trebuie să mănânci

- În fiecare zi ar trebui să mănânci cel puțin trei porții de cereale integrale, o salată (sau alte legume) și să bei un pahar de vin.

- Între mese este recomandat să mănânci nuci și fructe de pădure.

- Fasolea ar trebui să facă parte din meniul tău o dată la două zile.

- Minim o data pe săptămâna ar trebui să mănânci peşte.

- Puiul apare în meniu de două ori pe săptămână.

- Uleiul de măsline este recomandat zilnic

Exemplu de meniu pentru o zi

Mic dejun: shake hrănitor din proteine din zer, căpșune și alte fructe sau legume proaspete

Prânz: piept de pui la grătar și o salată din vegetale

Cină: orez cu legume verzi și multe verdețuri

Desert: budincă de avocado cu ciocolată neagră, scrie site-ul slabsaugras.ro

Sursă foto spynews

Citeşte şi

Bea un suc senzaţional de ananas, ghimbir și lămâie înainte de masă! Este senzaţional ce se va întâmpla în organismul tău

Nu reuşeşti să scapi de grăsimea abdominală? Consumă această băutură pe stomacul gol şi într-o lună vei reuşi să slăbeşti mai mult decât prin oricare altă metodă

E.V

În articolul

Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

:

Știri

Ioana Grama se pierde în ochii iubitului ei, Gabriel! Amorezii sărbătoresc împreună Dragobetele

Showbiz intern • la 15:09

Ioana Grama se pierde în ochii iubitului ei, Gabriel! Amorezii sărbătoresc împreună Dragobetele

Ioana Grama, tot mai îndrăgostită de iubit
Influencerița și Gabriel petrec Dragobetele împreună

Lovitură dură pentru Laura Crișan, femeia acuzată că și-a omorât tatăl! A fost dată în judecată de propria fiică

Stiri interne • la 15:07

Lovitură dură pentru Laura Crișan, femeia acuzată că și-a omorât tatăl! A fost dată în judecată de propria fiică

Laura Crișan are din ce în ce mai multe probleme
Fiica lui Ioan Crișan a primit o lovitură dură

S-a declanșat stare de urgență din cauza ninsorilor puternice! Restricții pentru populație

Stiri internationale • la 14:33

S-a declanșat stare de urgență din cauza ninsorilor puternice! Restricții pentru populație

Ninsorile abundente au creat probleme mari în mai multe orașe
Autoritățile au declanșat stare de urgență

Carmen de la Sălciua, criticată pentru că a pus câteva kilograme. Cum a reacționat

Showbiz intern • la 14:30

Carmen de la Sălciua, criticată pentru că a pus câteva kilograme. Cum a reacționat

Carmen de la Sălciua a fost criticată din cauza siluetei sale
Cum a răspuns cântăreața

Scandal între o influenceriță cunoscută din România și soțul ei! Alina susține că a fost bătută de Ionuț

Showbiz intern • la 13:52

Scandal între o influenceriță cunoscută din România și soțul ei! Alina susține că a fost bătută de Ionuț

Scandal monstru pe TikTok
O influenceriță și-a acuzat soțul că a bătut-o

Fiul Claudiei Puican este bolnav! Cântăreața a chemat medicul acasă

Showbiz intern • la 13:52

Fiul Claudiei Puican este bolnav! Cântăreața a chemat medicul acasă

Băiatul Claudiei Puican are probleme de sănătate
Vedeta a făcut declarații despre boală

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Filmul tragediei din Brăila: Dan şi Cătălina au murit nevinovați lăsând în urmă o fetiță de 6 ani

recomandare pe observatornews.ro

Filmul tragediei din Brăila: Dan şi Cătălina au murit nevinovați lăsând în urmă o fetiță de 6 ani

Cea mai tare aroganţă: vedeta care a ajuns să aibă două frigidere în bucătărie! Care e motivul

recomandare pe as.ro

Cea mai tare aroganţă: vedeta care a ajuns să aibă două frigidere în bucătărie! Care e motivul

Carmen de la Sălciua s-a schimbat complet. A luat câteva kilograme în plus și a ales o ținută care nu o avantajează deloc. Fanii abia au recunoscut-o! FOTO

Carmen de la Sălciua s-a schimbat complet. A luat câteva kilograme în plus și a ales o ținută care nu o avantajează deloc. Fanii abia au recunoscut-o! FOTO

Carmen de la Sălciu s-a schimbat complet. A luat câteva kilograme în plus și a ales o ținută care nu o avantajează deloc. Fanii abia au recunoscut-o! FOTO

Carmen de la Sălciu s-a schimbat complet. A luat câteva kilograme în plus și a ales o ținută care nu o avantajează deloc. Fanii abia au recunoscut-o! FOTO

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Produsul căutat de români în aceste zile, la preț special la Lidl. Selecția este impresionantă, cel mai ieftin costă 12,99 lei

recomandare pe playtech.ro

Produsul căutat de români în aceste zile, la preț special la Lidl. Selecția este impresionantă, cel mai ieftin costă 12,99 lei

Meseria de detectiv în România: oamenii nu își mai verifică partenerii, ci colegii de muncă. Ce salarii au și ce pregătire este necesară EXCLUSIV

recomandare pe playtech.ro

Meseria de detectiv în România: oamenii nu își mai verifică partenerii, ci colegii de muncă. Ce salarii au și ce pregătire este necesară EXCLUSIV

ULTIMA ORĂ Decizie istorică. CCR a luat hotărârea într-un final despre legea pensiilor speciale

recomandare pe redactia.ro

ULTIMA ORĂ Decizie istorică. CCR a luat hotărârea într-un final despre legea pensiilor speciale

Decizia neașteptată luată de Donald Trump în privința României. Ce i-a cerut în mod expres lui Nicușor Dan

recomandare pe redactia.ro

Decizia neașteptată luată de Donald Trump în privința României. Ce i-a cerut în mod expres lui Nicușor Dan

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

recomandare pe bzi.ro

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

recomandare pe dailybusiness.ro

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

recomandare pe dailybusiness.ro

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

Reformă și haos: apare al treilea tip de magistrat-pensionar. Va fi cel mai sărac dintre toți „specialii”

recomandare pe Jurnalul.ro

Reformă și haos: apare al treilea tip de magistrat-pensionar. Va fi cel mai sărac dintre toți „specialii”

Ce diferență de vârstă este între Sandra Izbașa și Răzvan Bănică de la Power Couple. Gimnasta este mai mare decât soțul ei

recomandare pe a1.ro

Ce diferență de vârstă este între Sandra Izbașa și Răzvan Bănică de la Power Couple. Gimnasta este mai mare decât soțul ei