Homepage » Actualitate » Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

Publicat pe 21.02.2016 la 22:15 Actualizat pe 21.02.2016 la 23:06

Dieta MIND, creată, studiată și publicată de cercetătorii de la Rush Medical University, ocupă primul loc în topul US News & World Report 2016, fiind considerată foarte ușor de urmat și promovând alimentația sănătoasă pentru persoanele supraponderale sau care suferă de diabet și boli cardiovasculare, scrie A1.ro.

Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

Dieta MIND, creată, studiată și publicată de cercetătorii de la Rush Medical University, ocupă primul loc în topul US News & World Report 2016, fiind considerată foarte ușor de urmat și promovând alimentația sănătoasă pentru persoanele supraponderale sau care suferă de diabet și boli cardiovasculare, scrie A1.ro.

Ce trebuie să mănânci

- În fiecare zi ar trebui să mănânci cel puțin trei porții de cereale integrale, o salată (sau alte legume) și să bei un pahar de vin.

- Între mese este recomandat să mănânci nuci și fructe de pădure.

- Fasolea ar trebui să facă parte din meniul tău o dată la două zile.

- Minim o data pe săptămâna ar trebui să mănânci peşte.

- Puiul apare în meniu de două ori pe săptămână.

- Uleiul de măsline este recomandat zilnic

Exemplu de meniu pentru o zi

Mic dejun: shake hrănitor din proteine din zer, căpșune și alte fructe sau legume proaspete

Prânz: piept de pui la grătar și o salată din vegetale

Cină: orez cu legume verzi și multe verdețuri

Desert: budincă de avocado cu ciocolată neagră, scrie site-ul slabsaugras.ro

Sursă foto spynews

Citeşte şi

Bea un suc senzaţional de ananas, ghimbir și lămâie înainte de masă! Este senzaţional ce se va întâmpla în organismul tău

Nu reuşeşti să scapi de grăsimea abdominală? Consumă această băutură pe stomacul gol şi într-o lună vei reuşi să slăbeşti mai mult decât prin oricare altă metodă

E.V

În articolul

Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

:

Știri

Ce arată rezultatele autopsiei bebelușului mort din Craiova. Boala pe care o avea micuțul, la două zile de la naștere

Stiri interne • la 17:31

Ce arată rezultatele autopsiei bebelușului mort din Craiova. Boala pe care o avea micuțul, la două zile de la naștere

A fost finalizată autopsia bebelușului mort din Craiova
Ce spun medicii legiști

Theo Rose, dezvăluiri inedite din vacanță! Artista nu și-a început concediul într-un mod ideal

Showbiz intern • la 17:30

Theo Rose, dezvăluiri inedite din vacanță! Artista nu și-a început concediul într-un mod ideal

Theo Rose, mărturisiri incredibile din vacanță
Ce a povestit artista

Noi detalii în ancheta morții Rodicăi Stănoiu! Actele medicale ale fostei ministre, verificate de procurori

Stiri interne • la 17:17

Noi detalii în ancheta morții Rodicăi Stănoiu! Actele medicale ale fostei ministre, verificate de procurori

Procurorii verifică actele medicale în dosarul morții Rodicăi Stănoiu
Sunt așteptate rezultatele necropsiei

Andreea Bostănică, reacție de ultimă oră, după ce a fost înșelată! Ce mesaj îi transmite iubitului infidel

Showbiz intern • la 17:05

Andreea Bostănică, reacție de ultimă oră, după ce a fost înșelată! Ce mesaj îi transmite iubitului infidel

Andreea Bostănică, reacție după ce a fost înșelată de iubit
Ce i-a transmis bărbatului

Cum arată mama lui Fuego! Artistul a transmis un mesaj emoționant pentru ea

Showbiz intern • la 16:57

Cum arată mama lui Fuego! Artistul a transmis un mesaj emoționant pentru ea

Fuego, mesaj emoționant pentru mama sa
Ce a transmis artistul

Femeie, atacată la un hotel de lux. Și-ar fi pierdut cunoștința și s-a trezit pe stradă

Stiri internationale • la 16:35

Femeie, atacată la un hotel de lux. Și-ar fi pierdut cunoștința și s-a trezit pe stradă

Incident grav la un hotel de lux
O femeie susține că a fost atacată
Și-ar fi pierdut cunoștința și s-a trezit pe stradă

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Reacţia unei tinere din Indonezia când ţine în mână bani româneşti: "De ce sunt aşa?"

recomandare pe observatornews.ro

Reacţia unei tinere din Indonezia când ţine în mână bani româneşti: "De ce sunt aşa?"

Văduva bărbatului ucis de Mario Iorgulescu a ajuns să aibă acum o avere de un milion de euro. Cum a fost posibil

recomandare pe as.ro

Văduva bărbatului ucis de Mario Iorgulescu a ajuns să aibă acum o avere de un milion de euro. Cum a fost posibil

Noul ministru al Apărării, anunţ oficial despre armata obligatorie. Ce trebuie să ştie tinerii de peste 18 ani din România

Noul ministru al Apărării, anunţ oficial despre armata obligatorie. Ce trebuie să ştie tinerii de peste 18 ani din România

Georgiana Lobonț, criticată că e prea slabă. Artista s-a pozat în costum de baie, în Zanzibar, iar criticii au stat la pândă și au atacat: Ai bețe, îți lipsesc schiurile

Georgiana Lobonț, criticată că e prea slabă. Artista s-a pozat în costum de baie, în Zanzibar, iar criticii au stat la pândă și au atacat: Ai bețe, îți lipsesc schiurile

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Vacanțe low-cost în 2026: cele mai ieftine țări europene pentru turiști

recomandare pe playtech.ro

Vacanțe low-cost în 2026: cele mai ieftine țări europene pentru turiști

De ce nu e corect să spunem „icre de pește”. Confuzia lingvistică pe care o fac mulți români

recomandare pe playtech.ro

De ce nu e corect să spunem „icre de pește”. Confuzia lingvistică pe care o fac mulți români

De ce ți se usucă gura noaptea în somn: 8 cauze importante pe care trebuie să le știi

recomandare pe redactia.ro

De ce ți se usucă gura noaptea în somn: 8 cauze importante pe care trebuie să le știi

Cine pierde pensia de urmaș în 2026. Noile reguli lovesc mii de români

recomandare pe redactia.ro

Cine pierde pensia de urmaș în 2026. Noile reguli lovesc mii de români

De ce a murit jurnalista Nicoleta Drăgușin + Simptomele bolii care a răpus-o

recomandare pe Ciao.ro

De ce a murit jurnalista Nicoleta Drăgușin + Simptomele bolii care a răpus-o

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Simona Halep a aruncat internetul în aer cu oferta de Revelion 2026! Românii nu au iertat-o!

recomandare pe bzi.ro

Simona Halep a aruncat internetul în aer cu oferta de Revelion 2026! Românii nu au iertat-o!

Denise Rifai a făcut furori la evenimentul Adinei Buzatu! Toate privirile au fost îndreptate către ea! – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Denise Rifai a făcut furori la evenimentul Adinei Buzatu! Toate privirile au fost îndreptate către ea! – GALERIE FOTO

Plafonarea gazelor expiră de la 1 aprilie. Bogdan Ivan: „Nu ar trebui să existe scumpiri, avem mecanisme de protecție”

recomandare pe dailybusiness.ro

Plafonarea gazelor expiră de la 1 aprilie. Bogdan Ivan: „Nu ar trebui să existe scumpiri, avem mecanisme de protecție”

Ministrul Energiei convoacă Comandamentul Energetic Național, pe fondul vremii severe și al avariilor din rețea

recomandare pe dailybusiness.ro

Ministrul Energiei convoacă Comandamentul Energetic Național, pe fondul vremii severe și al avariilor din rețea

„Ghinion” pentru Traian Băsescu, înainte de Crăciun: Întoarcerea în casa de protocol, blocată de manevra juridică prin care și-a luat SPP-iștii înapoi

recomandare pe Jurnalul.ro

„Ghinion” pentru Traian Băsescu, înainte de Crăciun: Întoarcerea în casa de protocol, blocată de manevra juridică prin care și-a luat SPP-iștii înapoi

Georgiana Lobonț, apariție sexy în costum de baie pe internet, în vacanță. Cum au reacționat fanii și de ce au criticat-o

recomandare pe a1.ro

Georgiana Lobonț, apariție sexy în costum de baie pe internet, în vacanță. Cum au reacționat fanii și de ce au criticat-o