Homepage » Actualitate » Dieta Okinawa te scapă de kilogramele în plus şi te ajută să trăieşti mai mult. Trei paşi simpli

Dieta Okinawa te scapă de kilogramele în plus şi te ajută să trăieşti mai mult. Trei paşi simpli

Publicat pe 19.02.2016 la 22:30 Actualizat pe 19.02.2016 la 22:42

Dacă nicio dietă nu a dat rezulte, iar de slăbit nici nu se poate discuta, îţi recomandăm să încerci cura Okinawa. Pe lângă faptul că o să pierzi în greutate, specialiştii spun că este un adevărat secret al longevităţii.

Dieta Okinawa te scapă de kilogramele în plus şi te ajută să trăieşti mai mult. Trei paşi simpli

Dacă nicio dietă nu a dat rezulte, iar de slăbit nici nu se poate discuta, îţi recomandăm să încerci cura Okinawa. Pe lângă faptul că o să pierzi în greutate, specialiştii spun că este un adevărat secret al longevităţii.

Conform A1.ro, iată trei paşii simpli de a arată ca trasă prin inel, dar o să slăbeşti sănătos şi o să te simţi mult mai bine.

1. Limitează glutenul

Locuitorii din Okinawa nu mănâncă pâine și cereale care conțin gluten, ei preferând orezul, fapt ce ar putea fi legat de excepțională lor longevitate, consideră nutriționiștii.

2. Axează-te pe peste și fructe de mare

Pe lângă orez, niponii mănâncă preponderent peşte și fructe de mare. Prin urmare, înlocuiește carnea cu peste și, pe lângă un număr de calorii reduse, vei beneficia și de o mare cantitate de omega 3, care încetinește procesul de îmbătrânire. Pe de altă parte, peștele conține iod ,care ajută la bună funcționare a glandei tiroide. Recomandarea e să incluzi de 2-3 ori în meniul săptămânal peste gras-somon, sardine, hering.

3. Legumele și fructele, pe primul plan

Legumele și fructele reprezintă 78% din rația alimentară a locuitorilor din Okinawa. Regulă este aceea de a mânca la fiecare din cele 3 mese principale și două gustări, obligatoriu, fructe și legume.

Alimente de bază:

-legume și fructe (în special castraveții) - cereale integrale (orez, porumb, griş, paste)
-peşte și fructe de mare (cel puțin de 3 ori pe săptămână)
-ceai și apă
-produse pe bază de soia (tofu, lapte de soia)
-plante aromatice și verdețuri (pătrunjel, creson)
-carne roșie și produse lactate-în cantități mici
-foarte puțin alcool, zahăr și sare

Sursă foto spynews

Citeşte şi

FOTO / Cântărea 100 de kilograme, la doar 14 ani, iar acum e o bombă sexy! Cum arată tânăra care face furori cu silueta ei

S-a mai îngrăşat? Rita Mureşan s-a săturat de problemele cu greutatea: "Uneori mai am poftă de crenvurşti!" Uite cum arată acum

E.V

În articolul

Dieta Okinawa te scapă de kilogramele în plus şi te ajută să trăieşti mai mult. Trei paşi simpli

:

Știri

Adrian Ilie a fost prins băut la volan! Fostul mare fotbalist a rămas fără permis de conducere

Stiri interne • ieri la 22:42

Adrian Ilie a fost prins băut la volan! Fostul mare fotbalist a rămas fără permis de conducere

Probleme serioase pentru Adrian Ilie
Fostul mare fotbalist a rămas fără permis de conducere după ce a fost prins băut la volan

Care este relația dintre văduva victimei lui Mario Iorgulescu și soacra ei. Melek a spus lucrurilor pe nume

Showbiz intern • ieri la 21:16

Care este relația dintre văduva victimei lui Mario Iorgulescu și soacra ei. Melek a spus lucrurilor pe nume

Ce relație are Melek cu soacra ei
Ce gest a făcut bruneta pentru ea

Cristian Boureanu, avertisment pentru o Faimoasă, la Survivor. Nu s-a ferit să îi spună că vrea să o trimită acasă

Emisiuni TV • ieri la 20:50

Cristian Boureanu, avertisment pentru o Faimoasă, la Survivor. Nu s-a ferit să îi spună că vrea să o trimită acasă

Noi tensiuni între Faimoși, la Survivor
Cristian Boureanu i-a spus unei colege că vrea să o trimită acasă

Cântăreață de muzică populară, în doliu. I-a murit soacra în Vinerea Mare

Showbiz intern • ieri la 20:29

Cântăreață de muzică populară, în doliu. I-a murit soacra în Vinerea Mare

Momente grele în familia unei cântărețe de muzică populară
Artista și-a pierdut soacra

Afaceristul care a spintecat doi baschetbaliști americani mai scapă de un dosar | Povestea se repetă

Stiri interne • ieri la 20:04

Afaceristul care a spintecat doi baschetbaliști americani mai scapă de un dosar | Povestea se repetă

Gabriel Husein, care a înjunghiat doi baschetbaliști americani, mai fentează un dosar
El este judecat, de aproape cinci ani, pentru o tâlhărie
Mai e puțin până la prescripție, martorii nu se prezintă, iar Husein obține amânare după amânare

Coșmarul trăit de Gina Chirilă în timp ce era la Milano Fashion Week. De ce a fost nevoită să se întoarcă de urgență în țară

Showbiz intern • ieri la 20:03

Coșmarul trăit de Gina Chirilă în timp ce era la Milano Fashion Week. De ce a fost nevoită să se întoarcă de urgență în țară

Gina Chirilă a lăsat totul pentru fetița ei
Ce s-a întâmplat în timp ce vedeta era la Milano Fashion Week

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Vremea se schimbă radical în aproape toată țara. Vânt și ploi moderate până duminică

recomandare pe observatornews.ro

Vremea se schimbă radical în aproape toată țara. Vânt și ploi moderate până duminică

Cum a ajuns celebrul român să câştige de la 4.000 de lei la 36.000 de euro pe lună

recomandare pe as.ro

Cum a ajuns celebrul român să câştige de la 4.000 de lei la 36.000 de euro pe lună

Ce a făcut Codruța Filip după ce a dezvăluit divorțul de Valentin Sanfira. Dovada că nu-i mai pasă deloc!

Ce a făcut Codruța Filip după ce a dezvăluit divorțul de Valentin Sanfira. Dovada că nu-i mai pasă deloc!

Cupolă de aer polar în România. ANM anunță ploi și frig până la Paște: Schimbările vor începe din noaptea de joi spre vineri

Cupolă de aer polar în România. ANM anunță ploi și frig până la Paște: Schimbările vor începe din noaptea de joi spre vineri

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Cum se calculează prețul carburantului în România. Cât plătești de fapt pentru taxe

recomandare pe playtech.ro

Cum se calculează prețul carburantului în România. Cât plătești de fapt pentru taxe

Ora de vară 2026. Cum va fi afectat mersul trenurilor în noaptea de 28-29 martie, conform CFR

recomandare pe playtech.ro

Ora de vară 2026. Cum va fi afectat mersul trenurilor în noaptea de 28-29 martie, conform CFR

S-au separat si ei. Reactia ireala a cantaretului cand a aflat ca sotia l-a parasit..

recomandare pe redactia.ro

S-au separat si ei. Reactia ireala a cantaretului cand a aflat ca sotia l-a parasit..

Cine este Natalie Musteață, românca care a luat Oscarul azi noapte

recomandare pe redactia.ro

Cine este Natalie Musteață, românca care a luat Oscarul azi noapte

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Denise Rifai, dezvăluiri rare despre copil: „Știu cum se va numi”

recomandare pe bzi.ro

Denise Rifai, dezvăluiri rare despre copil: „Știu cum se va numi”

Petre Roman, despre conflictul din Iran: „Politica înseamnă răspundere!“

recomandare pe bzi.ro

Petre Roman, despre conflictul din Iran: „Politica înseamnă răspundere!“

Poliția Locală București îi avertizează pe șoferi: Nu mai dați bani parcagiilor de ocazie

recomandare pe dailybusiness.ro

Poliția Locală București îi avertizează pe șoferi: Nu mai dați bani parcagiilor de ocazie

Guvernul va declara situație de criză pe piața carburanților și urmează să adopte măsuri pentru protejarea economiei și populației

recomandare pe dailybusiness.ro

Guvernul va declara situație de criză pe piața carburanților și urmează să adopte măsuri pentru protejarea economiei și populației

Grave încălcări ale Legii contabilității la Institutul de Endocrinologie „C.I. Parhon”

recomandare pe Jurnalul.ro

Grave încălcări ale Legii contabilității la Institutul de Endocrinologie „C.I. Parhon”

Primul mesaj al lui Valentin Sanfira după despărțirea de Codruța Filip. Ce detaliu au observat fanii artistului de muzică populară

recomandare pe a1.ro

Primul mesaj al lui Valentin Sanfira după despărțirea de Codruța Filip. Ce detaliu au observat fanii artistului de muzică populară