Homepage » Actualitate » Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!

Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!

Publicat pe 26.03.2017 la 21:00 Actualizat pe 26.03.2017 la 21:10

Vrei să dai jos kilogramele în plus? Atunci alege dieta Rina, care e în vogă, pentru că rezultatele ei sunt uimitoare pe parcursul celor 90 de zile. Da, atât durează acest regim alimentar. Concepută de un medic sportiv, dieta Rina e cea de care ai nevoie nu doar atunci când vrei să topești kilogramele, ci și atunci când te îngrijorează starea ta de sănătate și nu dorești să îți slăbești organismul doar ca să obții silueta la care ai visat.

Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!

Sursa foto: pixabay.com

Vrei să dai jos kilogramele în plus? Atunci alege dieta Rina, care e în vogă, pentru că rezultatele ei sunt uimitoare pe parcursul celor 90 de zile. Da, atât durează acest regim alimentar. Concepută de un medic sportiv, dieta Rina e cea de care ai nevoie nu doar atunci când vrei să topești kilogramele, ci și atunci când te îngrijorează starea ta de sănătate și nu dorești să îți slăbești organismul doar ca să obții silueta la care ai visat.

În doar 90 de zile, dieta Rina te ajută să dai jos chiar și peste 10 kilograme, potrivit specialiștilor, care spun însă că acest lucru depinde de la organism la organism.

Dieta Rina e populară în întreaga lume și e recomandată de medicii cardiologi, dar și de nutriționiști, care o sugerează chiar și sportivilor de performanță, potrivit perfecte.ro.

Dieta Rina este un tip de dietă disociată și se împarte în patru etape de câte o zi, iar în fiecare etapă trebuie respectat cu stricteţe un anumit plan alimentar. Ciclul se repetă.

Cum trebuie să procedezi dacă vrei să ții dieta Rina

Prima regulă: la fel ca în viața de zi cu zi, nu trebuie să sari niciodată peste prima masă a zilei. Micul dejun e nelipsit în aceast regim! Iar prima masă a zilei se bazează doar pe fructe, care sunt extrem de recomandate atât de-a lungul celor 90 de zile, cât și după încheierea lor, respectiv a dietei RIna.

Alături de fructe, desigur poți să-ți savurezi cafeaua sau cana cu ceai preferat, dar fără zahăr. Potrivit specialiștilor, ar fi bine ca la fiecare 3 luni să renunți la amândouă și să consumi doar apa, pentru detoxifiere.

Ziua 1 – ziua proteinelor: Ea cuprinde mese bazate pe carne de pui, curcan și pește, care poate fi fiartă sau pregătită pe grătar, fără ulei. Pe lângă carne, poți mânca 3 ouă fierte și diferite tipuri de brânză. O salată poate completa aceste mese, în orice cantitate. Și, dai, ai voie la doar o singură felie de pâine.

Recomandare: Dacă simți că ți se face foame și că nu mai poți rezista, consumă un bol cu supă simplă.

La cină repetă meniul, dar cantitatea să fie înjumătățită și fără pâine, dar și fără supă.

Ziua 2 – ziua cu amidon sau ziua legumelor: pe lângă micul dejun care constă în fructe, mesele tale trebuie să conțină cât mai multe tipuri de legume gătite fără ulei și asezonate cu sosuri naturale.

La cină vei avea același meniu, dar nu uita: în cantitate înjumătățită.

Ziua 3 – ziua de carbohidrați: e ziua în care poți mânca după fructe, diverse tipuri de paște fierte și chiar pizza, la care poți adauga sosuri de tomate și legume în cantități mici.

La cină te poți îndulci cu ciocolată neagră sau poți consuma produse de patiserie. Și asta nu e tot: mai poți savura o felie de tort și chiar înghețată. Atenție, însă: nu ai voie mai mult de 3 linguri!

Ziua 4 – ziua vitaminelor: în această zi toate mesele tale vor fi formate din fructe sau legume de orice fel, pe care trebuie să le consumi la fiecare două ore, pe parcursul întregii zile. Fructele sau legumele pot în orice formă, uscate sau proapete ori nuci şi seminţe. Dacă nu îţi place să manânci legumele şi fructele, le poti transforma în sucuri naturale, la care poţi adăuga 25 g de nuci.

De îndată ce ai terminat cele patru zile, trebuie să reiei ciclul.

De reținut!

– Dieta Rina nu se recomandă persoanelor care suferă de diabet sau afecţiuni ale stomacului.
– Nu omite niciun aliment, deoarece fiecare este recomandat cu un scop.
– În zilele cu proteine pastrează un interval de patru ore între mese, în zilele cu amidon, trei ore, iar în zilele cu vitamine poţi mânca din două în două ore.
– Consumul de cafea sau ceai este permis, însă fără zahăr.
– După finalizarea dietei, vor urma alte 90 de zile în care micul dejun va fi format numai din fructe.

Ce părere ai despre dieta Rina? Crezi că ți-ar fi greu să respecți etapele acestui regim alimentar? O vei recomanda și prietenelor tale?

Dacă ți-a plăcut articolul, trimite-l și prietenilor tăi! :) Mai mult, hai să ne împrietenim! Așa că dă-ne like pe Facebook și vei afla mai repede sfaturi despre sănătate și trucuri-minune pentru frumusețe!

D.D.

În articolul
Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cristian, nepotul lui Nicolae Botgros s-a trezit din comă! În ce stare este în prezent
Showbiz intern • la 15:49
Cristian, nepotul lui Nicolae Botgros s-a trezit din comă! În ce stare este în prezent
  • Nepotul lui Nicolae Botgros s-a trezit din comă
  • În ce stare este Cristian
La cine au rămas lucrurile personale ale Ioanei Popescu, după moartea ei. Ce s-a întâmplat cu telefonul mobil
Emisiuni TV • la 15:12
La cine au rămas lucrurile personale ale Ioanei Popescu, după moartea ei. Ce s-a întâmplat cu telefonul mobil
  • La cine se află lucrurile personale ale Ioanei Popescu, inclusiv telefonul mobil
  • Iubitul ei a făcut noi dezvăluiri
Munceşti mult, câştigi puţin? Cauza energetică, explicată sâmbătă, de către Monica Dascălu, la „Lumea nevăzută”
Emisiuni TV • la 15:12
Munceşti mult, câştigi puţin? Cauza energetică, explicată sâmbătă, de către Monica Dascălu, la „Lumea nevăzută”
  • Emisiunea „Lumea nevăzută” cu Dana Bălăceanu continuă sâmbătă, de la ora 14:00
  • Invitată este Monică Dascălu
Cotlete de porc cu sos de lămâie după rețeta lui Chef Horia Manea. Ingredientul secret care nu trebuie să lipsească
Emisiuni TV • la 14:58
Cotlete de porc cu sos de lămâie după rețeta lui Chef Horia Manea. Ingredientul secret care nu trebuie să lipsească
  • Cotlete fragede cu sos de lămâie, ca la Chef Horia Manea
  • Rețeta cu acel ingredient special de care nu știai
Focar de hepatită A în Dolj! Au fost confirmate peste 130 de cazuri. Virusul ar fi fost adus din Germania
Stiri interne • la 14:58
Focar de hepatită A în Dolj! Au fost confirmate peste 130 de cazuri. Virusul ar fi fost adus din Germania
  • 7 localități din Dolj afectate de un focar de hepatită A
  • Peste 130 de bolnavi confirmați
  • Virusul ar fi fost adus din Germania
De la România la Casa Regală din Londra. Povestea lui Daniel Mirea, sâmbătă, la "Visul românesc-Succes internaţional'
Emisiuni TV • la 14:29
De la România la Casa Regală din Londra. Povestea lui Daniel Mirea, sâmbătă, la "Visul românesc-Succes internaţional'
  • Povestea lui Daniel Mirea, sâmbătă, la „Visul românesc-Succes internaţional”
  • Românul este stabilit la Londra de peste 36 de ani
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Fabrica de volane din Brad se închide după 2 decenii de activitate. Sute de hunedoreni rămân fără loc de muncă
recomandare pe observatornews.ro
Fabrica de volane din Brad se închide după 2 decenii de activitate. Sute de hunedoreni rămân fără loc de muncă
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
De acum vine ce e mai rău! Vremea se schimbă iar radical, ninsorile se înteţesc. Anunţ de ultimă oră de la meteo
recomandare pe playtech.ro
De acum vine ce e mai rău! Vremea se schimbă iar radical, ninsorile se înteţesc. Anunţ de ultimă oră de la meteo
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Horoscopul iubirii: Pasiune și relații noi în Octombrie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul iubirii: Pasiune și relații noi în Octombrie 2025
David Popovici primește ajutor de la stat 1,2 milioane de euro. La ce folosesc banii
recomandare pe a1.ro
David Popovici primește ajutor de la stat 1,2 milioane de euro. La ce folosesc banii
Close