Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete pentru un ten mai sănătos

Diete pentru un ten mai sănătos

Publicat pe 29.03.2019 la 13:58 Actualizat pe 29.03.2019 la 14:00

Nutriţia este foarte importantă pentru sănătate, iar o dietă pentru un ten mai sănătos trebuie personalizată în funcţie de problemele existente.

Diete pentru un ten mai sănătos

Diete pentru un ten mai sănătos

yve.ro

Nutriţia este foarte importantă pentru sănătate, iar o dietă pentru un ten mai sănătos trebuie personalizată în funcţie de problemele existente.

Adeseori, hrana nesănătoasă, pe care o consumăm zi de zi, poate distruge metabolismul, provoacă creşteri în greutate şi chiar poate afecta anumite organe, cum ar fi inima şi ficatul.

Trebuie să recunoaştem că ceea ce mâncăm se vede pe faţa noastră!

Pe măsură ce oamenii de ştiinţă au elaborat diverse studii şi cercetări legate de diete şi organismul uman, s-a demonstrat că modul în care ne hrănim poate afecta în mod semnificativ, starea de sănătate cât şi ţesuturile pielii.

Iată câteva diete pentru un ten mai sănătos – pe care le puteţi încerca la domiciliu cu produse foarte accesibile, dar care sunt foarte benefice pentru un ten mai strălucitor şi radiant.

1. Grăsimea de peşte

Peştii cu un procent mai mare de grăsime, cum ar fi somonul, maroul sau heringul, sunt alimentele din care vă puteţi alcătui o dietă pentru un ten mai sănătos. Consumul regulat de peşte aduce o sursă bogată de acizi graşi şi omega-3, care sunt foarte benefice pentru menţinerea sănătăţii pielii.

Grăsimile rezultate din peşte reduc inflamaţiile şi calmează roşeaţa sau chiar acneea dezvoltată la nivelul tenului. De asemenea, această dietă pentru un ten mai sănătos, bazată pe preparate din peşte, vă poate ajuta să combateţi anumite afecţiuni ale pielii, cum ar fi: psoriazisul.

Procentul crescut de zinc existent în peşte, este un mineral vital pentru însănătoşirea inflamaţiilor, producerea de celule noi ale pielii precum şi menţinerea sănătăţii generale a tenului.

2. Avocado

Dieta pentru un ten mai sănătos bazată pe avocado, este foarte benefică pentru un ten ma curat şi strălucitor. Fructele de avocado sunt bogate în grăsimi sănătoase şi esenţiale pentru a menţine pielea flexibilă şi hidratată. Un studiu realizat la peste 700 de femei, a demonstrat că aportul total de grăsimi existente în corp – în special tipurile de grăsimi rezultate din consumul de avocado – a fost asociat cu o piele mai flexibilă şi mai elastică.

Dieta cu avocado, pentru un ten mai sănătos vă ajută, de asemenea, să vă protejaţi pilea de efectele nocive ale soarelui. Datorită procentului de vitamina C şi E existent în avocado, pielea va fi protejată de toxinele existente în organism iar simptomele de piele uscată vor dispărea.

3. Nucile

Dietele pentru un ten mai sănătos, bazate pe consumul de nuci, vă pot furniza o serie de acizi graşi în organism care reduc anumite inflamaţii ale pielii. Mai mult decât atât, nucile conţin substanţe nutritive, de care pielea are nevoie pentru a rămâne elastică şi sănătoasă.

4. Ceaiul verde

Este printre cele mai cunoscute diete pentru un ten mai sănătos. Consumul de ceai verde, regulat, alături de alimente sănătoase pot ajuta la prevenirea erupţiilor cutanate, a arsurilor solare, sau chiar la prevenirea cancerului de piele. Dieta pentru un ten mai sănătos cu ceai verde, consumat zilnic vă face pielea mai sănătoasă şi mai strălucitoare.

5. Laptele

Dieta pentru un ten mai sănătos şi strălucitor cu lapte este foarte benefică. Este cunoscut faptul că laptele conține calciu, vitamina D și alți nutrienți. Ceea ce nu este atât de bine cunoscut este faptul că laptele conține, de asemenea, alfa hidroxi acizi (AHA) care contribuie la promovarea bunei sănătății a pielii.

De fapt, laptele este cel care păstra pielea Cleopatrei atât de strălucitoare, moale și netedă. AHA funcționează prin stimularea colagenului și a elastinei. Aşadar dieta pentru un ten mai sănătos cu lapte este foarte benefică pentru un ten mai frumos.

În concluzie, aceste diete pentru un ten mai sănătos bazat pe alimentele prezentate mai sus pot fi utilizate oricând, pentru o piele mai strălicitoare şi puternică.

În articolul
Diete pentru un ten mai sănătos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce este formula 5-4-5 și cum ne ajută să avem o viață sănătoasă și lungă
Beauty & Lifestyle • la 09:00
Ce este formula 5-4-5 și cum ne ajută să avem o viață sănătoasă și lungă
  • Cum ne ajută formula 5-4-5 să trăim mai sănătos și mai mult
  • Ce înseamnă și ce alte beneficii mai are
Unde a mers Anda Adam, după ce s-a întors din Asia Express! Concurenta a revenit la vechile pasiuni: ”Gata revizia”
Showbiz intern • la 08:54
Unde a mers Anda Adam, după ce s-a întors din Asia Express! Concurenta a revenit la vechile pasiuni: ”Gata revizia”
  • Anda Adam s-a întors din Asia Express
  • Care a fost primul loc în care a ajuns
Rajko Kuzmanovic, despre reprogramarea mentală, la “Lumea nevăzută”
Emisiuni TV • la 00:06
Rajko Kuzmanovic, despre reprogramarea mentală, la “Lumea nevăzută”
  • Rajko Kuzmanovic, despre reprogramarea mentală, la “Lumea nevăzută”
  • Emisiunea poate fi văzută sâmbătă, de la 14:00, la Antena Stars
Horoscop vineri, 4 aprilie 2025: Gemenii au o zi bună pe plan financiar
Horoscop zilnic • la 00:06
Horoscop vineri, 4 aprilie 2025: Gemenii au o zi bună pe plan financiar
  • Horoscopul zilei de vineri, 4 aprilie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Leguma populară din România care poate fi periculoasă pentru sănătate. Este des consumată
Beauty & Lifestyle • la 00:02
Leguma populară din România care poate fi periculoasă pentru sănătate. Este des consumată
  • Leguma populară din România care poate fi periculoasă pentru sănătate
  • Este des consumată de români
Soția lui Jador, declarație de dragoste supremă pentru manelist: „Iubirea pe care o trăiesc...”. Se pregătesc să devină părinți pentru prima dată
Showbiz intern • ieri la 23:13
Soția lui Jador, declarație de dragoste supremă pentru manelist: „Iubirea pe care o trăiesc...”. Se pregătesc să devină părinți pentru prima dată
  • Oana Ciocan și Jador se pregătesc să devină părinți pentru prima dată
  • Soția lui, declarație supremă de dragoste pentru manelist
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Vortex polar peste România. Iarna se reîntoarce în forță cu răcire accentuată, ploi, lapoviță şi ninsori, inclusiv în Bucureşti
recomandare pe observatornews.ro
Vortex polar peste România. Iarna se reîntoarce în forță cu răcire accentuată, ploi, lapoviță şi ninsori, inclusiv în Bucureşti
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
recomandare pe as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
Bombă în showbiz, în Postul Paștelui! Anamaria Prodan l-a iertat pe Reghe și a reluat legătura cu el: Îi spun să nu uite că e foarte bun
Romania TV
Bombă în showbiz, în Postul Paștelui! Anamaria Prodan l-a iertat pe Reghe și a reluat legătura cu el: Îi spun să nu uite că e foarte bun
Criza din România aduce PROGRAM DE LUCRU DE 4 ZILE, dar şi salariile TĂIATE corespunzător
Romania TV
Criza din România aduce PROGRAM DE LUCRU DE 4 ZILE, dar şi salariile TĂIATE corespunzător
O profesoară a fost arestată după ce s-a aflat ce i-a făcut unui elev. Ea susține că este o țintă pentru că „arată prea bine”
recomandare pe antena3.ro
O profesoară a fost arestată după ce s-a aflat ce i-a făcut unui elev. Ea susține că este o țintă pentru că „arată prea bine”
Doi italieni care au moștenit o casă veche au făcut o descoperire senzațională în podul acesteia
recomandare pe antena3.ro
Doi italieni care au moștenit o casă veche au făcut o descoperire senzațională în podul acesteia
Tânăra care a alergat dezbrăcată într-un mall din Constanța a fost internată la Psihiatrie
recomandare pe antena3.ro
Tânăra care a alergat dezbrăcată într-un mall din Constanța a fost internată la Psihiatrie
Ce faci cu narcisele din grădină după ce s-au ofilit. Doar aşa vor înflori spectaculos şi anul viitor
recomandare pe playtech.ro
Ce faci cu narcisele din grădină după ce s-au ofilit. Doar aşa vor înflori spectaculos şi anul viitor
Tratamentul obligatoriu care se face la peri, meri şi pruni, până în mai. Vei avea recoltă record
recomandare pe playtech.ro
Tratamentul obligatoriu care se face la peri, meri şi pruni, până în mai. Vei avea recoltă record
De ce bărbații nu au voie să se salute la înmormântare – o regulă veche, încărcată de simboluri
recomandare pe redactia.ro
De ce bărbații nu au voie să se salute la înmormântare – o regulă veche, încărcată de simboluri
Cine e românul care a câștigat premiul cel mare la Loto 6/49. Omul a plecat acasă cu peste 6 milioane de euro
recomandare pe redactia.ro
Cine e românul care a câștigat premiul cel mare la Loto 6/49. Omul a plecat acasă cu peste 6 milioane de euro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
recomandare pe dailybusiness.ro
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Celebrul Jean Claude Van Damme, reclamat la DIICOT pentru trafic de minori
recomandare pe Jurnalul.ro
Celebrul Jean Claude Van Damme, reclamat la DIICOT pentru trafic de minori
Cine este Andy Van de Gucht, cuțitul de aur al lui Chef Richard Abou Zaki de la Chefi la cuțite sezonul 15. Ce experiență are
recomandare pe a1.ro
Cine este Andy Van de Gucht, cuțitul de aur al lui Chef Richard Abou Zaki de la Chefi la cuțite sezonul 15. Ce experiență are
Close