Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete pentru un ten mai sănătos

Diete pentru un ten mai sănătos

Publicat pe 29.03.2019 la 13:58 Actualizat pe 29.03.2019 la 14:00

Nutriţia este foarte importantă pentru sănătate, iar o dietă pentru un ten mai sănătos trebuie personalizată în funcţie de problemele existente.

Diete pentru un ten mai sănătos

Diete pentru un ten mai sănătos

yve.ro

Nutriţia este foarte importantă pentru sănătate, iar o dietă pentru un ten mai sănătos trebuie personalizată în funcţie de problemele existente.

Adeseori, hrana nesănătoasă, pe care o consumăm zi de zi, poate distruge metabolismul, provoacă creşteri în greutate şi chiar poate afecta anumite organe, cum ar fi inima şi ficatul.

Trebuie să recunoaştem că ceea ce mâncăm se vede pe faţa noastră!

Pe măsură ce oamenii de ştiinţă au elaborat diverse studii şi cercetări legate de diete şi organismul uman, s-a demonstrat că modul în care ne hrănim poate afecta în mod semnificativ, starea de sănătate cât şi ţesuturile pielii.

Iată câteva diete pentru un ten mai sănătos – pe care le puteţi încerca la domiciliu cu produse foarte accesibile, dar care sunt foarte benefice pentru un ten mai strălucitor şi radiant.

1. Grăsimea de peşte

Peştii cu un procent mai mare de grăsime, cum ar fi somonul, maroul sau heringul, sunt alimentele din care vă puteţi alcătui o dietă pentru un ten mai sănătos. Consumul regulat de peşte aduce o sursă bogată de acizi graşi şi omega-3, care sunt foarte benefice pentru menţinerea sănătăţii pielii.

Grăsimile rezultate din peşte reduc inflamaţiile şi calmează roşeaţa sau chiar acneea dezvoltată la nivelul tenului. De asemenea, această dietă pentru un ten mai sănătos, bazată pe preparate din peşte, vă poate ajuta să combateţi anumite afecţiuni ale pielii, cum ar fi: psoriazisul.

Procentul crescut de zinc existent în peşte, este un mineral vital pentru însănătoşirea inflamaţiilor, producerea de celule noi ale pielii precum şi menţinerea sănătăţii generale a tenului.

2. Avocado

Dieta pentru un ten mai sănătos bazată pe avocado, este foarte benefică pentru un ten ma curat şi strălucitor. Fructele de avocado sunt bogate în grăsimi sănătoase şi esenţiale pentru a menţine pielea flexibilă şi hidratată. Un studiu realizat la peste 700 de femei, a demonstrat că aportul total de grăsimi existente în corp – în special tipurile de grăsimi rezultate din consumul de avocado – a fost asociat cu o piele mai flexibilă şi mai elastică.

Dieta cu avocado, pentru un ten mai sănătos vă ajută, de asemenea, să vă protejaţi pilea de efectele nocive ale soarelui. Datorită procentului de vitamina C şi E existent în avocado, pielea va fi protejată de toxinele existente în organism iar simptomele de piele uscată vor dispărea.

3. Nucile

Dietele pentru un ten mai sănătos, bazate pe consumul de nuci, vă pot furniza o serie de acizi graşi în organism care reduc anumite inflamaţii ale pielii. Mai mult decât atât, nucile conţin substanţe nutritive, de care pielea are nevoie pentru a rămâne elastică şi sănătoasă.

4. Ceaiul verde

Este printre cele mai cunoscute diete pentru un ten mai sănătos. Consumul de ceai verde, regulat, alături de alimente sănătoase pot ajuta la prevenirea erupţiilor cutanate, a arsurilor solare, sau chiar la prevenirea cancerului de piele. Dieta pentru un ten mai sănătos cu ceai verde, consumat zilnic vă face pielea mai sănătoasă şi mai strălucitoare.

5. Laptele

Dieta pentru un ten mai sănătos şi strălucitor cu lapte este foarte benefică. Este cunoscut faptul că laptele conține calciu, vitamina D și alți nutrienți. Ceea ce nu este atât de bine cunoscut este faptul că laptele conține, de asemenea, alfa hidroxi acizi (AHA) care contribuie la promovarea bunei sănătății a pielii.

De fapt, laptele este cel care păstra pielea Cleopatrei atât de strălucitoare, moale și netedă. AHA funcționează prin stimularea colagenului și a elastinei. Aşadar dieta pentru un ten mai sănătos cu lapte este foarte benefică pentru un ten mai frumos.

În concluzie, aceste diete pentru un ten mai sănătos bazat pe alimentele prezentate mai sus pot fi utilizate oricând, pentru o piele mai strălicitoare şi puternică.

În articolul
Diete pentru un ten mai sănătos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Tatăl lui Tudor Duma, zis Maru, a cerut ordin de restricție împotriva fiului său. Ce a spus iubita tânărului la 112, după ce Rareș Ion a fost abandonat în stradă
Stiri interne • la 21:39
Tatăl lui Tudor Duma, zis Maru, a cerut ordin de restricție împotriva fiului său. Ce a spus iubita tânărului la 112, după ce Rareș Ion a fost abandonat în stradă
  • Traficantul Maru, respins de propria familie
  • Tatăl său a cerut ordin de restricție
Virusul West Nile lovește din nou. Un bărbat din Timișoara, în vârstă de 57 de ani, în stare critică după infectare
Stiri interne • la 20:16
Virusul West Nile lovește din nou. Un bărbat din Timișoara, în vârstă de 57 de ani, în stare critică după infectare
  • Un timișorean, în stare gravă din cauza virusului West Nile
  • Cadrele medicale luptă pentru viața lui
Cum arată și ce scrie pe locul de veci al Papei Francisc. Imagine impresionantă din Bazilica Santa Maria Maggiore
Stiri internationale • la 19:54
Cum arată și ce scrie pe locul de veci al Papei Francisc. Imagine impresionantă din Bazilica Santa Maria Maggiore
  • Mormântul Papei Francisc, realizat din marmură albă
  • Cum arată și ce scrie pe piatra funerară
Oana Lis, imagine rară cu bunica ei. Cum arată una dintre cele mai importante persoane din viața soției lui Viorel Lis / FOTO
Showbiz intern • la 19:26
Oana Lis, imagine rară cu bunica ei. Cum arată una dintre cele mai importante persoane din viața soției lui Viorel Lis / FOTO
  • Oana Lis, rară apariție de familie
  • Soția lui Viorel Lis a publicat o poză cu bunica ei
Începând de luni, ai ceva bun în fiecare zi, la Antena 1, de la ora 18:00, la MediCOOL! Mirela Vaida revine la cârma emisiunii Acces Direct, la Antena Stars! 
Emisiuni TV • la 19:15
Începând de luni, ai ceva bun în fiecare zi, la Antena 1, de la ora 18:00, la MediCOOL! Mirela Vaida revine la cârma emisiunii Acces Direct, la Antena Stars! 
  • Sentimentele reale, trăirile importante. Știrile care contează. Informațiile care fac diferența. Pe toate le găsești, zi de zi, la Antena 1 și pe AntenaPLAY. Începând de la prima oră a zilei când poți afla cele mai importante titluri și până seara, la ultimul jurnal de Știri, Observator, fiecare program aduce mixul perfect!
Cea mai frumoasă insulă din Caraibe. Trebuie neapărat să o vizitezi. Are ape cristaline și recife de corali
Beauty & Lifestyle • la 18:30
Cea mai frumoasă insulă din Caraibe. Trebuie neapărat să o vizitezi. Are ape cristaline și recife de corali
  • Bijuteria ascunsă a Caraibelor
  • Trebuie neapărat să o vizitezi
  • Are ape cristaline și recife de corali
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
recomandare pe observatornews.ro
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
recomandare pe antena3.ro
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
recomandare pe antena3.ro
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
recomandare pe antena3.ro
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
recomandare pe playtech.ro
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
recomandare pe playtech.ro
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
recomandare pe redactia.ro
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie
recomandare pe a1.ro
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie
Close