Homepage » Beauty & Lifestyle » E bine să bei apă rece, sau la temperatura camerei, pe timp de caniculă? Ce spun specialiștii: "Foarte mulți oameni..."

E bine să bei apă rece, sau la temperatura camerei, pe timp de caniculă? Ce spun specialiștii: "Foarte mulți oameni..."

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 24.07.2023 la 21:01 Actualizat pe 24.07.2023 la 21:01

În cazul unui val de căldură, ar trebui să bei apă caldă sau rece? Aceasta este o întrebare care apare destul de des în rândul oamenilor. Ar trebui să bei apă caldă sau rece zilnic, sau în caz de caniculă ar trebui să bei rece? Iată ce spune dr. Radu Ţincu.

femei care beau apa

E bine să bei apă rece, sau la temperatura camerei, pe timp de caniculă?

Profimediaimages.ro

  • În cazul unui val de căldură, ar trebui să bei apă caldă sau rece?
  • Care sunt recomandările specialiștilor

Apa rece, mai ales pe caniculă, oferă o senzație de înviorare foarte plăcută, dar, potrivit specialiștilor, nu ne termo-reglează eficient organismul, adică, nu ajută la transpirație. Transpirația este însă singurul mecanism pe care organismul știe să-l pună în aplicare pentru a scădea temperatura corpului, așa că este indicat ca, în cazul unui val de căldură, să bei apă cel puțin la temperatura camerei, chiar călduță (13°C). Pe de altă parte, a bea prea fierbinte nu este ideal, deoarece ar provoca prea multă transpirație care ar favoriza deshidratarea organismului.

În cazul unui val de căldură, ar trebui să bei apă caldă sau rece?

Este adevărat că unele cercetări au susținut ideea că băuturile reci sunt mai bune. Au existat studii în care oamenii făceau exerciții fizice intense și cărora apoi li s-a măsurat temperatura corporală de bază, în timp ce beau băuturi calde sau reci, și s-a constatat că băuturile reci au fost cele mai eficiente în acel caz.

"Atenție foarte mare la expunerea la soare pentru perioade lungi de timp, nu ne dăm seama cât de rapid crește temperatura corpului și ne supraîncălzim.

Setea este un prim semn. De obicei, rămânem la soare și transpirăm. Problema e că nu pierdem doar apă, pierdem și electroliți, în special sodiu și potasiu, care sunt eliminați odată cu această transpirație. Foarte mulți dintre cei care ajung la spital transpirând foarte mult au aceste deficiențe electrolitice, de aceea este bine să consumăm apă minerală, pentru că ea aduce necesarul hidric, dar și cel de electroliți", a explicat medicul Radu Țincu la digi24.

Specialiștii spun că apa trebuie consumată rece sau la temperatura camerei în funcție de situație. Dacă, de exemplu, ești la umbră, poți consuma apă la temperatura camerei, pentru că nu vei resimți atât de intens căldura.

"Poporul român e obișnuit să spună că dacă ești supraîncălzit nu e bine să bei apă rece că sigur răcești, că te aprinzi la plămâni. Este greșit. Bem apă mai rece decât corpul nostru ca să putem pierde din căldură, pentru că această apă rece va duce la scăderea temperaturii corpului.", a mai spus medicul Radu Țincu potrivit aceleiași surse menționate anterior.

Cafeaua deshidratează, are un efect diuretic

Potrivit specialistului, cafeaua deshidratează, și are un efect diuretic. Dincolo de faptul că dă și o stare de agitație, care e posibil să fie amplificată de căldură, cafeaua determină pierderea de lichide prin urină, prin creșterea diurezei.

"Un alt mit este alcoolul. Alcoolul deshidratează și el, dar face și un alt lucru foarte rău, la căldură: crește riscul de hipotensiune. Alcoolul este un vasodilatator, de aceea ne înroșim în obraji când bem, pentru că se produce această vasodilatație, care, combinată cu căldura, poate duce la sincopă. Sunt oameni care cad pur și simplu din picioare când se ridică de la masă pentru că alcoolul a produs această dilatație periferică.

Încă un element important: jocul de temperatură dintre interior și exterior nu trebuie să fie foarte mare pentru că produce un șoc termic, organismul nu are timp să se adapteze. Este important să nu ieșim de la temperaturi de 20 de grade la 50 de grade și să reintrăm, apoi să facem asta de multe ori pe zi, pentru că organismul își pierde capacitatea de adaptare, iar această „gimnastică” a vaselor de sânge, care ba se contractă, ba se dilată, nu ne face foarte bine", a concluzionat dr. Radu Ţincu.

Citește și: Cum îți dai seama că pisica sau câinele tău a făcut insolație. Semnele pe care nu trebuie să le ignori

În articolul
E bine să bei apă rece, sau la temperatura camerei, pe timp de caniculă? Ce spun specialiștii: "Foarte mulți oameni..."
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Asia Express, 7 octombrie 2025. Ce echipe s-au calificat pentru jocul de imunitate. De ce a izbucnit Olga Barcari în lacrimi
Emisiuni TV • la 21:25
Asia Express, 7 octombrie 2025. Ce echipe s-au calificat pentru jocul de imunitate. De ce a izbucnit Olga Barcari în lacrimi
  • Ce echipe vor participa la jocul de imunitate
  • Olga Barcari a izbucnit în lacrimi
Nu mai fierbe sau găti spanacul la abur! Trucul unui specialist pentru a obține un preparat cu un gust desăvârșit
Retete • la 21:20
Nu mai fierbe sau găti spanacul la abur! Trucul unui specialist pentru a obține un preparat cu un gust desăvârșit
  • Cum transformi spanacul într-o delicatesă
  • Metoda surprinzătoare folosită de un specialist
Număr de telefon gratuit pus la dispoziție în timpul Codului Roșu. Unde pot suna bucureștenii dacă au nevoie de ajutor
Stiri interne • la 20:59
Număr de telefon gratuit pus la dispoziție în timpul Codului Roșu. Unde pot suna bucureștenii dacă au nevoie de ajutor
  • Număr de telefon gratuit pentru bucureșteni în timpul Codului Roșu
  • Unde pot suna dacă au nevoie de ajutor
Asia Express, 7 octombrie 2025. Ce probă au primit concurenții. Echipele luptă pentru ultima imunitate din Vietnam
Emisiuni TV • la 20:56
Asia Express, 7 octombrie 2025. Ce probă au primit concurenții. Echipele luptă pentru ultima imunitate din Vietnam
  • Ce probă au primit concurenții
  • Echipele luptă pentru ultima imunitate din Vietnam
Donald Trump, atac dur la adresa activistei Greta Thunberg. I-a sugerat să meargă la medic: "E complet nebună"
Stiri internationale • la 20:21
Donald Trump, atac dur la adresa activistei Greta Thunberg. I-a sugerat să meargă la medic: "E complet nebună"
  • Donald Trump o critică din nou pe Greta Thunberg
  • Ce i-a transmis președintele SUA activistei de mediu
Dana Badea, fosta ispită de la Insula iubirii, se operează din nou. La ce intervenții apelează, după ce a slăbit
Showbiz intern • la 20:20
Dana Badea, fosta ispită de la Insula iubirii, se operează din nou. La ce intervenții apelează, după ce a slăbit
  • Dana Badea și-a micșorat stomacul în urmă cu aproape un an
  • Bruneta a fost operată din nou astăzi
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
recomandare pe observatornews.ro
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
recomandare pe as.ro
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Romania TV
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Romania TV
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
recomandare pe playtech.ro
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
recomandare pe playtech.ro
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
recomandare pe a1.ro
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
Close