Homepage » Actualitate » FOTO / Chiar dacă vrei să slăbeşti, nu renunţa la aceste 8 alimente! Joacă un rol important pentru sănătatea ta

FOTO / Chiar dacă vrei să slăbeşti, nu renunţa la aceste 8 alimente! Joacă un rol important pentru sănătatea ta

Publicat pe 14.06.2016 la 15:49 Actualizat pe 14.06.2016 la 16:14

E vară şi vreţi să arătaţi perfect când veţi merge la plajă sau la piscină, nu-i aşa? Motiv pentru care deja aţi început să renunţaţi la unele dintre alimentele pe care le-aţi consumat fără restricţii până acum. Ei bine, la aceste 8 produse ar fi ideal să nu renunţaţi.

E vară şi vreţi să arătaţi perfect când veţi merge la plajă sau la piscină, nu-i aşa? Motiv pentru care deja aţi început să renunţaţi la unele dintre alimentele pe care le-aţi consumat fără restricţii până acum. Ei bine, la aceste 8 produse ar fi ideal să nu renunţaţi.

1. Avocado - cercetările au demonstrat de-a lungul timpului că acest fruct conţine o mare cantitate de grăsimi mononesaturate, ce vor ţine senzaţia de foame la distanţă, iar pe tine şi la mai mare distanţă de frigider sau primul restaurant care îţi iese în cale.

2. Bananele - sunt perfecte dacă ţineţi dietă. Dar, cel mai important, extrem de sănătoase. O banană conţine în medie 3 grame de fibre şi 422 de miligrame de potasiu. Atât la micul dejun, cât şi dacă vrei să iei o mică gustare între mese, poţi combina bananele cu iaurt grecesc sau unt de arahide.

3. Uleiul de măsline - ajută la scăderea în greutate graţie conţinutului ridicat de acizi graşi mononesaturaţi. O lingură de urlei de măsline conţine 119 calorii, care sunt ideale pentru o salată sau când pregătiţi altceva de mâncare.

5. Ciocolata cu lapte - nutriţioniştii ne recomandă să nu ocolim ciocolata cu lapte în favoarea celei amare, pentru că este bogată în antioxidanţi. Desigur, nu trebuie să exageraţi, puteţi mânca doar câteva pătrăţele o dată sau de două ori pe săptămână.

5. Nucile au grăsimi sănătoase. Potrivit specialiştilor, acestea au antiinflamatorii şi pot reduce riscul bolilor de inima. Desigur, deşi sunt nişte mici gustări, ele sunt foarte bogate în calorii.

6. Vinul - Se ştie că alcoolul slăbeşte organismul, dar, dacă consumaţi un pahar sau două cu vin pe săptămână, cu siguranţă nu acestea nu se vor depune la kilogramele dumneavoastră în plus.

7. Brânză - deşi este sărată şi grasă, e o sursă excelentă de calciu. Aşa că o bucăţică în salata de legume nu vă va face prea mult rău în timp ce ţineţi dieta.

8. Gălbenuşul de ou - uitaţi de ideea că trebuie să aruncaţi gălbenuşul de ou din cauza colesterolului şi a caloriilor. Cercetătorii spun că cele mai multe dintre substanţele nutritive regăsite în gălbenuş vă pot ajuta la pierderea în greutate şi satisfacerea senzaţiei de foame.

Sursă foto: Hepta

D.D.

În articolul
FOTO / Chiar dacă vrei să slăbeşti, nu renunţa la aceste 8 alimente! Joacă un rol important pentru sănătatea ta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Elena Udrea, confesiuni exclusive după eliberarea din închisoare! Declarațiile cu care fiica ei i-a sfâșiat sufletul: ”Și-a amintit perfect momentul”
Emisiuni TV • la 12:52
Elena Udrea, confesiuni exclusive după eliberarea din închisoare! Declarațiile cu care fiica ei i-a sfâșiat sufletul: ”Și-a amintit perfect momentul”
  • Elena Udrea a vorbit despre filmulețul emoționant cu fiica ei
  • Cum trecut Eva prin perioada în care mama ei a fost în închisoare
Horoscopul lunii octombrie 2025 pentru toate zodiile. Vezi cum stai în dragoste, cu banii și cu sănătatea
Emisiuni TV • la 12:12
Horoscopul lunii octombrie 2025 pentru toate zodiile. Vezi cum stai în dragoste, cu banii și cu sănătatea
  • Astrologul Remus Ionescu a făcut horoscopul lunii octombrie 2025
  • Ce se întâmplă în viața zodiilor
Rețeta lui Horia Manea de pulpă de porc inăbuşită cu ciuperci brune. Secretul pentru un gust savuros
Emisiuni TV • la 11:27
Rețeta lui Horia Manea de pulpă de porc inăbuşită cu ciuperci brune. Secretul pentru un gust savuros
  • Rețeta lui Horia Manea de pulpă de porc cu ciuperci
  • Ingredientele necesare pentru un gust delicios
Trei tinere au fost torturate și ucise, în timp ce ororile erau transmise live! Zeci de mii de oameni au văzut ce se întâmplă
Stiri interne • la 11:20
Trei tinere au fost torturate și ucise, în timp ce ororile erau transmise live! Zeci de mii de oameni au văzut ce se întâmplă
  • Trei tinere au fost torturate și ucise live pe rețelele de socializare
  • Trupurile lor au fost găsite îngropate într-o grădină
Cuza, invitatul MediCOOL de diseară. Ce va afla, de la 18:00, pe Antena 1 și AntenaPLAY: “Sunteți de aplaudat!”
Emisiuni TV • la 10:48
Cuza, invitatul MediCOOL de diseară. Ce va afla, de la 18:00, pe Antena 1 și AntenaPLAY: “Sunteți de aplaudat!”
  • Cuza este invitatul MediCOOL de diseară
  • Ce va afla, de la 18:00, pe Antena 1
Flavia Mihășan, declarații savuroase despre relația cu Andrei Ciobanu! Cum a cucerit-o pe vedetă | VIDEO
Showbiz intern • la 10:46
Flavia Mihășan, declarații savuroase despre relația cu Andrei Ciobanu! Cum a cucerit-o pe vedetă | VIDEO
  • Cum decurge relația Flaviei Mihășan cu Andrei Ciobanu
  • Vedeta a cunoscut bărbatul visurilor ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un criminal din Tulcea a fost prins după 26 de ani. Ce l-a dat de gol
recomandare pe observatornews.ro
Un criminal din Tulcea a fost prins după 26 de ani. Ce l-a dat de gol
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
recomandare pe as.ro
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Romania TV
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Romania TV
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
recomandare pe playtech.ro
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
Indicator rutier cu un pentagon galben pe el. Ce trebuie să facă şoferii când îl văd
recomandare pe playtech.ro
Indicator rutier cu un pentagon galben pe el. Ce trebuie să facă şoferii când îl văd
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
recomandare pe dailybusiness.ro
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
Horoscop săptămânal, 29 septembrie - 5 octombrie 2025. Este timpul pentru introspecție
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 29 septembrie - 5 octombrie 2025. Este timpul pentru introspecție
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
Close