Homepage » Actualitate » Stiri interne » Greșeala pe care aproape toți oamenii o fac seara, înainte de culcare. Profesorul Vlad Ciurea, sfaturi pentru un somn liniștit: ”Suntem într-o situație...”

Greșeala pe care aproape toți oamenii o fac seara, înainte de culcare. Profesorul Vlad Ciurea, sfaturi pentru un somn liniștit: ”Suntem într-o situație...”

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 09.12.2023 la 09:29 Actualizat pe 09.12.2023 la 09:29

Cu toții ne dorim un somn liniștit pe timpul nopții, astfel încât dimineața să ne trezim în cea mai bună formă. Ei bine, acest lucru nu se întâmplă de fiecare dată, din cauza unei greșeli pe care o facem aproape cu toții. Vlad Ciurea a explicat la ce trebuie să renunțăm ca să avem un somn liniștit, iar organismul nostru să funcționeze perfect.

o persoană care doarme în pat

Un obicei greșit afectează somnul.

Unsplash

  • Ce trebuie să nu mai faci noaptea înainte de culcare
  • Regula simplă care te menține în formă

Stilul de viață pe care îl avem și alimentația sunt factorii care depind de sănătatea organismului și de energia din fiecare zi.

Ei bine, există și câteva reguli de care trebuie să ținem cont pentru a avea un somn liniștit. Multe persoane fac această greșeală frecventă, fără să conștientizeze cât de grav este, de fapt.

Greșeala pe care aproape toți oamenii o fac seara, înainte de culcare

Profesorul Vlad Ciurea a explicat că cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii, din acest șunct de vedere, este masa de seară.

Mâncatul înainte de culcare este foarte dăunător pentru organism, atât din punct de vedere al siluetei, cât și al felului în care se vor trezi oamenii dimineața. Masa de seară se depune pe siluetă, indiferent de alimentele pe care le-ai consumat.

Din acest motiv, este recomandat să te culci cu stomacul gol și să mănânci cu câteva ore înainte de somn.

Mâncarea grea afectează somnul și duce la lipsa energiei pe care o vei avea dimineața. De asemenea, și mișcarea este la fel de importantă pentru meținerea unui organism sănătos și mai puțin predispus îmbătrânirii.

”Masa de seară trebuie să o trimitem dușmanului. Este un proverb chinezesc, masa de dimineață să o mănânci tu, masa de prânz obligatoriu o împarți cu cineva iar masa de seară o trimiți dușmanului.

Pentru că tot ceea ce se mănâncă seara se depune. Și atunci se depune pe organism și încărcăm organismul! Este foarte ușor de spus, dar foarte greu de făcut.

Și eu sunt puțin supraponderal, deci toți suferim, pentru că suntem într-o situație în care avem o societate care este foarte statică. Nu avem timp de alte lucruri. Când ajungem la domiciliu, suntem așa de obosiți încât nu ne mai vine decât să mâncăm ceva și să ne culcăm. Este total greșit”, a declarat profesorul Vlad Ciurea, la antena3.ro.

Reguli importante pentru un organism sănătos

Oamenii nu trebuie să uite de câteva reguli importante pentru un organism sănătos, pe care nimeni nu trebuie să le treacă cu vederea.

Factorii care te vor ajuta să ai un somn liniștit, să îți menții silueta și să te trezești plin cu energie sunt exercițiile fizice și plimbarea prin aer curat, înainte de culcare.

”În primul rând vorbim de aerul cât mai curat, mișcarea fizică. Dacă observați, în ultimul timp nu ne mișcăm, am devenit o societate obeză și de asta trebuie să avem o alimentație cât mai ușor posibilă. Alimentația, nu trebuie să ținem posturi multe. Alimentație cât mai ușoară”, a mai spus el, conform sursei citate.

Citește și: Obiceiul care îți poate aduce sfârșitul. Oamenii obișnuiesc să facă asta des. Neurochirurgul Vlad Ciurea trage un semnal de alarmă

În articolul
Greșeala pe care aproape toți oamenii o fac seara, înainte de culcare. Profesorul Vlad Ciurea, sfaturi pentru un somn liniștit: ”Suntem într-o situație...”
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Antena Stars este singura televiziune care devine partener oficial pentru concertul lui Jennifer Lopez în România!
Showbiz intern • la 10:08
Antena Stars este singura televiziune care devine partener oficial pentru concertul lui Jennifer Lopez în România!
  • Antena Stars este singura televiziune care devine partener oficial pentru concertul lui Jennifer Lopez în România
  • Cel mai așteptat spectacol al verii se vede în 27 iulie, doar pe Antena Stars
Alex Bodi s-a despărțit de Anca! Gelozia brunetei i-ar fi pus capac: ”Nu mai am de ce să accept drame”
Showbiz intern • la 09:50
Alex Bodi s-a despărțit de Anca! Gelozia brunetei i-ar fi pus capac: ”Nu mai am de ce să accept drame”
  • Alex Bodi a făcut declarații despre despărțirea de Anca
  • Ultimul scandal dintre ei l-a făcut pe afacerist să ia decizia
Locul considerat cel mai bun din Europa de explorat pe jos. Orașul are cinci atracții turistice de neratat
Beauty & Lifestyle • la 09:45
Locul considerat cel mai bun din Europa de explorat pe jos. Orașul are cinci atracții turistice de neratat
  • Cel mai bun loc de explorat pe jos se află în Italia
  • Orașul are cinci atracții turistice de neratat
Planul Roșu de intervenție activat, după ce 28 de turiști aflați într-o tabără au acuzat simptome de toxiinfecţie alimentară. 18 dintre ei au ajuns la spital
Stiri interne • la 09:15
Planul Roșu de intervenție activat, după ce 28 de turiști aflați într-o tabără au acuzat simptome de toxiinfecţie alimentară. 18 dintre ei au ajuns la spital
  • A fost activat Planul Roșu în Bihor
  • 28 de turiști aflați într-o tabără cu acuzat simptome de toxiinfecţie alimentară
Imagini de vis de la petrecerea aniversară a fiului cel mic al Vlăduței Lupău! Cum a fost decorată vila impresionantă a artistei | FOTO
Showbiz intern • la 09:11
Imagini de vis de la petrecerea aniversară a fiului cel mic al Vlăduței Lupău! Cum a fost decorată vila impresionantă a artistei | FOTO
  • Vlăduța Lupău și-a sărbătorit fiul în urmă cu o zi
  • Artista a organizat o petrecere de invidiat
Orașul fermecător din Italia unde poți să te reconectezi cu natura. Este aproape de Roma și are prețuri accesibile
Beauty & Lifestyle • la 08:47
Orașul fermecător din Italia unde poți să te reconectezi cu natura. Este aproape de Roma și are prețuri accesibile
  • Un oraș din Italia a devenit cunoscut datorită peisajelor superbe pe care le are
  • Cât costă o vacanță acolo
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
Close