Întoarcerea din vacanță poate provoca stări depresive. Cum să scapi de ele și să îți intri în ritm

Unele simptome comune pe care le-ați putea întâlni în urma unei vacanțe sunt următoarele: stres, anxietate, tristeţe, oboseală, iritabilitate, lipsa de concentrare, lipsa de motivație sau probleme cu somnul.

De aceea, majoritatea oamenilor tind să se simtă cei mai fericiți înainte de vacanță, nu după. Multe persoane au povestit că se simt, de obicei, triste sau dezamăgite atunci când vacanța se termină.

Ce trucuri recomandă psihologii:

1. Fotografiile și suvenirurile

Fă cât mai multe fotografii în vacanță și surprinde toate peisajele spectaculoase. Scrie într-un jurnal cât de mult ți-a plăcut sau cum te-ai simțit. Este ideal să păstrezi și amintiri precum biletele de intrare la muzeu.

Toate aceste lucruri te vor convinge că timpul pe care l-ai petrecut acolo este încă semnificativ pentru tine, chiar și atunci când te-ai întors la rutina zilnică.

2. Fă ordine în casă înainte de a pleca

Dacă locuința ta va fi curată atunci când te vei întoarce acasă, îți va da senzația că te-ai întors în cel mai primitor loc de pământ, căminul tău. Te vei simți protejat, în siguranță și cât se poate de relaxat.

În schimb, dacă în drum către casă îți vei aduce aminte că trebuie să speli vasele și să duci gunoiul, s-ar putea să te încerce anumite stări depresive.

3. Stabilește o zi de tranziție

Ce înseamnă acest lucru?! Este bine să te întorci din vacanță cu o zi mai devreme de momentul în care trebuie să te întorci la școală sau la serviciu. Încearcă să te pui pe picioare în această zi și să te odihnești.

Astfel, îți va fi mai ușor să îți reintri în ritm.

Citește și: Bradley Cooper, dezvăluiri despre perioada în care era dependent de droguri. Cum a scăpat actorul de adicție: „Eram în depresie totală”