ÎNTREBAREA ZILEI: Ce să mănânci între mese ca să nu te îngrași? Secretul pe care nu ţi l-a spus nimeni
Publicat pe 21.09.2017 la 23:38 Actualizat pe 22.09.2017 la 00:06
Care este secretul unei siluete fără defect, dar fără înfometare? Există câteva secrete care nu îţi sunt sugerate în fiecare zi, dar acestea au afecte uimitoare, cum ar fi tipurile de gustări pe care trebuie să le luăm între mese, scrie doctorulzilei.ro.
Ce să mănânci între mese ca să nu te îngrași?
pixabay
Care este secretul unei siluete fără defect, dar fără înfometare? Există câteva secrete care nu îţi sunt sugerate în fiecare zi, dar acestea au afecte uimitoare, cum ar fi tipurile de gustări pe care trebuie să le luăm între mese, scrie doctorulzilei.ro.
Iată ce putem consuma atunci când ne este foame, dar nu este încă timpul pentru masă, aşa cum relatează cotidianul spaniol El Pais.
Castraveciori în oțet
Keri Glassman, care are propria şcoală de nutriţie, susţine că este bine să consumăm consumul de castraveciori în oțet, în special după un antrenament solicitant. Te ajută să te refaci după ce ai transpirat mult. Hipertensivii ar trebui să aibă o grijă specială la acest aliment deoarece aceştia trebuie să îşi ţină cum control consumul de sare.
Articolul continuă după recomandări
Somon afumat și brânză, anșoa sau scoici
Este bine să consumăm la micul dejul alimente bogate în hidrați complecși, ca pâinea, cerealale şi fructele uscate, iar apoi se recomandă proteinele, conform expertului în nutriţie Graciela Moreira. Un rulou de somon afumat umplut cu brânză proaspătă cu 0% grăsime este perfect, nu este greu şi se consumă uşor.
Roşii cherry
100gr de roşii cherry conţin doar 18 calorii şi sunt extrem de gustoase. De asemenea, acestea sunt bogate în vitamina C, zinc și licopen, care previn apariţia multor boli.
Felioare de morcov cu lămâie și ardei iute de Cayenne
Acestea au un conţinut ridicat de apă şi, cu câteva picături de suc de lămâie sau oțet şi fulgi de sare de mare, dar şi pțin ardei iute de Cayenne, se obţine un aperitiv pe cinste.
Măr liofilizat
Acesta nu conţine calorii şi este bogat în calităţi. Cell Press a realizat un studiu prin care arată că magneziul din acest aliment ajută şi la sporirea capacităţii de memorare.
Alge
Algele domolesc pofta de a consuma alimente sărate şi au foarte puţine calorii, 25 pe porţie. Acestea conţin magneziu şi calciu şi sunt foarte bune pentru organism, mai ales pentru că nu îngraşă, ba chiar ajută la slăbit.
Daca ţi-a placut articolul, te aşteptam şi pe pagina de Facebook. Avem şi Instagram. Ne poţi da follow aici.
S.O.
