ÎNTREBAREA ZILEI - VINERI: Ai unghiile casante și părul e din ce în ce mai subțire? Ce trebuie să consumi chiar de azi

Urmărește SpyNews pe Discover

Fiecare a simțit măcar o dată că are unghiile și părul fragil și a apelat imediat la tratamente pentru a împiedica aceste dereglări ale organisnmului.

Anumite deficiențe de minerale și de vitamine pot duce la probleme serioase de sănătate, mai ales dacă nu sunt tratate.

Iate care sunt cele mai comune cinci simptome, cauzate de deficiențele de vitamine și de minerale:

Dureri de cap: Aproximativ 75% din populația Americii de Nord are o deficiență de magneziu. Deși este o problemă comună, magneziul este recomandat pentru buna funcționare a sistemului nervos. Adaugă sare de baie în cadă și redu astfel tensiunea, duterile de cap și crampele. Consumă legume cu frunze verzi, deoarece sunt bogate în magneziu.

Unghiile casante și fragile
Vitamina B7 sau biotina sunt recomandate pentru a avea un păr sănătos și rezistent. Dacă ai părul uscat și fragil, unghiile crăpate și care se rup ușor, ia suplimente cu biotină și consumă alimente care conțin biotină.

Subțierea părului: Dacă obeervi că părul nu mai este atât de tare precum îl știai înainte,este clar că suferi de anemie și ai o deficiență de fier. Consumă spanac și alte alimente bogate în fier și uită de această problemă.

Umflăturile albe din spatele brațelor. Acest lucru este din cauza unui dezechilibru de acizi grași și, în principal, omega 3. Consumă pește bogat în omega 3 și ia și suplimente.

Acnee: această problemă este cauzată de deficiența de zinc. Este suficient să consumi 30 mg pe zi de zinc pentru a avea un ten curat și sănătos, informează Time for natural health and care.

V.M