Homepage » Actualitate » ÎNTREBAREA ZILEI - VINERI: Ce să mănânci 5 zile după masa de Crăciun, ca să nu te ÎNGRAŞI deloc?

ÎNTREBAREA ZILEI - VINERI: Ce să mănânci 5 zile după masa de Crăciun, ca să nu te ÎNGRAŞI deloc?

Publicat pe 25.12.2015 la 16:21 Actualizat pe 25.12.2015 la 16:22

Crezi că e imposibil să mânânci de Crăciun fără să iei în greutate? Ei bine, avem o veste bună! Dacă ai grijă la alimentaţie în zilele de după sărbători, ai posibilitatea de a nu te îngrăşa deloc.

ÎNTREBAREA ZILEI - VINERI: Ce să mănânci 5 zile după masa de Crăciun, ca să nu te ÎNGRAŞI deloc?

Crezi că e imposibil să mânânci de Crăciun fără să iei în greutate? Ei bine, avem o veste bună! Dacă ai grijă la alimentaţie în zilele de după sărbători, ai posibilitatea de a nu te îngrăşa deloc.

Ca să nu te îngraşi de sărbători, trebuie să fii moderat. Nu trebuie să mănânci până simţi că "explodezi", ci poţi mânca mai puţin şi mai des. Aşa ştii sigur că nu ai cum să pui prea multe kilograme pe tine, potrivit lyla.ro.

Primele cinci zile de după masa de Crăciun, trebuie să le începi cu micul dejun. Consumă produse alimentare cu indice glicemic scăzut, de exemplu un bol de cereale cu iaurt dimineaţa şi câteva fructe. Atunci când mănânci dimineaţa, îţi pui metabolismul în mişcare şi arde mai repede grăsimile.

La prânz, trebuie să optezi pentru proteine slabe şi legume/verdeţuri. Într-o zi poţi mânca ton cu salată, a doua zi un grătar de pui cu legume, a treia zi o felie de carne de curcan înăbuşită la cuptor.

Să nu uiţi de cină! Dacă laşi prea mult timp să treacă între mese, metabolismul tău încetineşte şi arzi puţine calorii. Trebuie să mănânci periodic, iar corpul tău va fi în continuare activ, dar ai grijă ca alimentele să fie reduse caloric şi ridicate nutritiv.

A.B.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - MIERCURI: Cum să bei de sărbători cât vrei fără să te îmbeţi?

ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Cu ce băuturi trebuie să asortăm felurile de mâncare la masa de Crăciun?

ÎNTREBAREA ZILEI - Ai acest semn în palmă? Ce spune despre tine

În articolul

ÎNTREBAREA ZILEI - VINERI: Ce să mănânci 5 zile după masa de Crăciun, ca să nu te ÎNGRAŞI deloc?

:

Știri

Dan Alexa, declarații despre Alina Pușcău, după ce au dormit în același pat, la Asia Express. Ce relație există, de fapt, între cei doi

Emisiuni TV • la 15:31

Dan Alexa, declarații despre Alina Pușcău, după ce au dormit în același pat, la Asia Express. Ce relație există, de fapt, între cei doi

Dan Alexa și Alina Pușcău au dormit în același pat, la Asia Express
Antrenorul vorbește despre legătura lor

Șofer român, găsit vinovat după ce a ucis un adolescent de 14 ani, în Belgia. Se urcase băut și drogat la volan. Ce pedeapsă a primit pentru tragedia care putea fi evitată

Stiri internationale • la 15:02

Șofer român, găsit vinovat după ce a ucis un adolescent de 14 ani, în Belgia. Se urcase băut și drogat la volan. Ce pedeapsă a primit pentru tragedia care putea fi evitată

Un șofer român, condamnat la închisoare
A fost găsit vinovat, după ce a ucis un adolescent
Ce pedeapsă a primit

10 ani de la incendiul din Clubul Colectiv. Ce povestesc azi tinerii care au reușit să se salveze

Stiri interne • la 14:51

10 ani de la incendiul din Clubul Colectiv. Ce povestesc azi tinerii care au reușit să se salveze

A trecut un deceniul de la incendiul din Clubul Colectiv
Ce povestesc azi tinerii care au reușit să se salveze

Iuliana Pepene, invitata ediției MediCOOL de astăzi, de la ora 18.00, la Antena 1

Emisiuni TV • la 13:45

Iuliana Pepene, invitata ediției MediCOOL de astăzi, de la ora 18.00, la Antena 1

Iuliana Pepene, invitata ediției MediCOOL
O nouă ediție astăzi, de la ora 18.00, la Antena 1

Manelistul implicat în scandalul momentului, declarații uluitoare! Ce s-a întâmplat, de fapt, în seara fatidică

Showbiz intern • la 13:39

Manelistul implicat în scandalul momentului, declarații uluitoare! Ce s-a întâmplat, de fapt, în seara fatidică

Manelistul implicat în scandalul cu producătorul muzical face declarații
Noi detalii au ieșit la iveală

Couscous cu pulpe de pui şi legume după rețeta lui Chef Horia Manea. Secretul pentru un preparat ca la carte

Emisiuni TV • la 13:25

Couscous cu pulpe de pui şi legume după rețeta lui Chef Horia Manea. Secretul pentru un preparat ca la carte

Couscous delicios cu pulpe de pui și legume
Rețeta chef-ului Horia Manea

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Țeapă de 3.000€. A comandat o monedă veche, dar a primit un "suvenir" care i-a tăiat cheful de cumpărături

recomandare pe observatornews.ro

Țeapă de 3.000€. A comandat o monedă veche, dar a primit un "suvenir" care i-a tăiat cheful de cumpărături

Victor Piţurcă, dezvăluiri rare despre fiul pe care îl are cu Vica Blochina. Câţi ani are Edan şi ce pas important a făcut

recomandare pe as.ro

Victor Piţurcă, dezvăluiri rare despre fiul pe care îl are cu Vica Blochina. Câţi ani are Edan şi ce pas important a făcut

Mama Ștefaniei Szabo, PRIMELE DECLARAȚII după moartea fiicei sale. Biata femeie, în urmă cu câțiva ani, și-a pierdut și soțul. Nicoleta Szabo are o funcție foarte importantă. Unde lucrează

Mama Ștefaniei Szabo, PRIMELE DECLARAȚII după moartea fiicei sale. Biata femeie, în urmă cu câțiva ani, și-a pierdut și soțul. Nicoleta Szabo are o funcție foarte importantă. Unde lucrează

Cutremurător! Ce este „laptele uitării”, medicamentul găsit lângă doctoriţa Ştefania Szabo. Se aşteaptă rezultatele necropsiei

Cutremurător! Ce este „laptele uitării”, medicamentul găsit lângă doctoriţa Ştefania Szabo. Se aşteaptă rezultatele necropsiei

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

7 dispozitive care trebuie ţinute departe de prelungitoare sau prize multiple, conform specialiştilor

recomandare pe playtech.ro

7 dispozitive care trebuie ţinute departe de prelungitoare sau prize multiple, conform specialiştilor

Un brutar celebru explică de ce nu trebuie să ții pâinea în frigider: „Se strică mai repede decât crezi”

recomandare pe playtech.ro

Un brutar celebru explică de ce nu trebuie să ții pâinea în frigider: „Se strică mai repede decât crezi”

Doliu în lumea fotbalului! Un fost jucător, devenit director de club, s-a stins la doar 51 de ani

recomandare pe redactia.ro

Doliu în lumea fotbalului! Un fost jucător, devenit director de club, s-a stins la doar 51 de ani

Ce medicament ar fi luat medicul Ștefania Szabo înainte să moară. E același din cauza căruia ar fi decedat Michael Jackson. Noi detalii din ancheta de la Spitalul Județean Buzău

recomandare pe redactia.ro

Ce medicament ar fi luat medicul Ștefania Szabo înainte să moară. E același din cauza căruia ar fi decedat Michael Jackson. Noi detalii din ancheta de la Spitalul Județean Buzău

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

recomandare pe Ciao.ro

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!

recomandare pe bzi.ro

Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!

Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“

recomandare pe bzi.ro

Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“

Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud

recomandare pe dailybusiness.ro

Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud

Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera

recomandare pe dailybusiness.ro

Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera

Tragedie la Spitalul Județean Buzău: „Tot aștept să-mi spună că nu e adevărat!” – Ultimele mesaje ale medicului Ștefania Szabo, găsită moartă în spital

recomandare pe Jurnalul.ro

Tragedie la Spitalul Județean Buzău: „Tot aștept să-mi spună că nu e adevărat!” – Ultimele mesaje ale medicului Ștefania Szabo, găsită moartă în spital

Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta

recomandare pe a1.ro

Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta