Homepage » Monden » Îţi place cum arată Radu Vâlcan? Uite prin ce metode se menţine în formă

Îţi place cum arată Radu Vâlcan? Uite prin ce metode se menţine în formă

Publicat pe 03.12.2014 la 14:00 Actualizat pe 03.12.2014 la 14:04

Adela Popescu are cu ce se lăuda! Logodnicul ei, Radu Vâlcan, are grijă de modul în care arată, muncind la sală şi având grijă să nu facă excese alimentare.

Îţi place cum arată Radu Vâlcan? Uite prin ce metode se menţine în formă

Adela Popescu are cu ce se lăuda! Logodnicul ei, Radu Vâlcan, are grijă de modul în care arată, muncind la sală şi având grijă să nu facă excese alimentare.

Radu Vâlcan le-a explicat fanilor prin ce metode reuşeşte să ajungă la o formă de invidiat.

"În caz că vă hotărâţi să mergeţi la sală, mai ales că luna asta se mănânca mai greu, vă pot ajuta puţin.

Flexii cu gantere - Acest exerciţiu solicită în special bicepsul şi, într-o mai mică măsură, muşchii antebraţului.

Flexii cu gantera pe genunchi - Exerciţiu folosit pentru a lucra vârful bicepsului.

Flexii la banca Scott - Este foarte util pentru formarea masei musculare, în special în cazul bicepsului inferior (zona cotului).

Împins de la umeri cu gantere - Acest exerciţiu oferă o mai mare libertate de mişcare, fiind unul dintre cele mai bune pentru izolarea deltoizilor.

Împins de la umeri la aparat - Fiind un exerciţiu de bază pentru aceasta grupă musculară, acest exerciţiu dezvoltă partea superior frontală a deltoizilor.

Împins din culcat cu haltera - Exerciţiul solicită în special partea inferioară a pectoralilor, dar stimulează întreaga zona piept-deltoid-triceps.

Fluturări la scripete - Exerciţiu de izolare şi pentru întinderea muşchiului" a scris Radu pe blogul lui personal.

A.B.

Foto: raduvalcan.ro

Citeşte şi:

Adela Popescu s-a suparat pe Radu Vâlcan si a vrut să plece dintr-o emisiune: "Gata, la revedere! Asta nu mi-a placut deloc"

Detaliile neştiute despre logodna Adelei Popescu cu Radu Vâlcan! Motivul pentru care nu a fost cerută în căsătorie mai devreme

În articolul

Îţi place cum arată Radu Vâlcan? Uite prin ce metode se menţine în formă

:

Știri

Laura Cosoi și soțul ei aniversează 10 ani de căsnicie. Imagini de colecție cu prezentatoarea emisiunii Vacanță de vedetă și tatăl copiilor ei | FOTO

Showbiz intern • la 12:44

Laura Cosoi și soțul ei aniversează 10 ani de căsnicie. Imagini de colecție cu prezentatoarea emisiunii Vacanță de vedetă și tatăl copiilor ei | FOTO

Laura Cosoi și soțul ei aniversează un deceniu de căsnicie
Imagini de colecție cu cei doi îndrăgostiți

Canicula revine! Zile toride și nopți tropicale în România. Urmează un weekend de foc | HARTA

Meteo • la 12:09

Canicula revine! Zile toride și nopți tropicale în România. Urmează un weekend de foc | HARTA

Cupolă de foc peste România
Canicula revine cu temperaturi de aproape 40 de grade

Oana Monea a suferit o semipareză! Ispita supermă de la Insula Iubriii a ajuns, de urgență, la spital: "Din cauza unui șoc..."

Showbiz intern • la 11:36

Oana Monea a suferit o semipareză! Ispita supermă de la Insula Iubriii a ajuns, de urgență, la spital: "Din cauza unui șoc..."

Ispita supermă de la Insula Iubirii, de urgență la spital
Oana Monea a fost diagnosticată cu semipareză

Tată și fiu, morți electrocutați într-o piscină, în Cârța, județul Sibiu. Medicii nu au mai putut face nimic | VIDEO

Stiri interne • la 11:29

Tată și fiu, morți electrocutați într-o piscină, în Cârța, județul Sibiu. Medicii nu au mai putut face nimic | VIDEO

Un tată și fiul său au murit electrocutați
Cei doi erau în vacanță cu familia
Tragedia s-a petrecut într-o localitate din Sibiu

(P) Paturile tapițate au revenit în forță – iată de ce merită o șansă în dormitorul tău

Beauty & Lifestyle • la 11:16

(P) Paturile tapițate au revenit în forță – iată de ce merită o șansă în dormitorul tău

Paturile tapițate au redevenit o tendință esențială în decorarea dormitoarelor moderne
De ce merită o șansă în dormitorul tău

De la declarații de dragoste au trecut la bătaie! Imagini cutremurătoare cu Alin și Dana Badea. Au început să se lovească pe litoral, în văzul tuturor | VIDEO

Showbiz intern • la 11:02

De la declarații de dragoste au trecut la bătaie! Imagini cutremurătoare cu Alin și Dana Badea. Au început să se lovească pe litoral, în văzul tuturor | VIDEO

Scandal între Alin și Dana Badea
Cei doi s-au bătut pe litoral
De la ce a pornit totul

Vezi toate știrile noi

Recomandări

25.000 de oameni la catafalcul Regelui Mihai şi 1.000 la Ion Iliescu. Explicaţia unui istoric

recomandare pe observatornews.ro

25.000 de oameni la catafalcul Regelui Mihai şi 1.000 la Ion Iliescu. Explicaţia unui istoric

Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”

recomandare pe as.ro

Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”

Vine AUSTERITATEA II. Ce măsuri drastice conţine noul pachet pregătit de guvern pentru români

Vine AUSTERITATEA II. Ce măsuri drastice conţine noul pachet pregătit de guvern pentru români

Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”

Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”

În Iași, cineva a sunat la Poliție când a văzut ce făceau doi tineri în parcare: „Dragostea e frumoasă, dar păstrați-o pentru acasă”

recomandare pe antena3.ro

În Iași, cineva a sunat la Poliție când a văzut ce făceau doi tineri în parcare: „Dragostea e frumoasă, dar păstrați-o pentru acasă”

De ce nu a participat Nicușor Dan la funeraliile lui Ion Iliescu? Surse: El a stat în biroul din Palatul Cotroceni

recomandare pe antena3.ro

De ce nu a participat Nicușor Dan la funeraliile lui Ion Iliescu? Surse: El a stat în biroul din Palatul Cotroceni

O vedetă TV s-a despărțit de iubitul fotomodel italian pentru că așa i-a spus Inteligența Artificială

recomandare pe antena3.ro

O vedetă TV s-a despărțit de iubitul fotomodel italian pentru că așa i-a spus Inteligența Artificială

Nina Iliescu, în stare gravă! Soţia fostului preşedinte a primit vestea tristă a momentului de la cine nu se aştepta

recomandare pe playtech.ro

Nina Iliescu, în stare gravă! Soţia fostului preşedinte a primit vestea tristă a momentului de la cine nu se aştepta

Femeia cunoscută care a făcut un gest superb în fața sicriului lui Iliescu! Emil Constantinescu a uimit cu reacţia de la Palatul Cotroceni

recomandare pe playtech.ro

Femeia cunoscută care a făcut un gest superb în fața sicriului lui Iliescu! Emil Constantinescu a uimit cu reacţia de la Palatul Cotroceni

VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu. "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”

recomandare pe redactia.ro

VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu. "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”

Gestul făcut de Emil Constantinescu la Cotroceni lângă sicriul lui Ion Iliescu

recomandare pe redactia.ro

Gestul făcut de Emil Constantinescu la Cotroceni lângă sicriul lui Ion Iliescu

Cine este 'copilul secret' al lui Ion Iliescu! El moștenește toate bunurile

recomandare pe Ciao.ro

Cine este 'copilul secret' al lui Ion Iliescu! El moștenește toate bunurile

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”

recomandare pe ProSport.ro

Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”

Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”

recomandare pe bzi.ro

Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”

Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere

recomandare pe bzi.ro

Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere

Carmen Harra aduce explicații halucinante despre Iliescu: „ Cifra 9 i-a definit viața”

recomandare pe dailybusiness.ro

Carmen Harra aduce explicații halucinante despre Iliescu: „ Cifra 9 i-a definit viața”

Grecia, destinația preferată a românilor pentru vacanța de vară. Majoritatea merg cu mașina personală

recomandare pe dailybusiness.ro

Grecia, destinația preferată a românilor pentru vacanța de vară. Majoritatea merg cu mașina personală

Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic

recomandare pe Jurnalul.ro

Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic

Povestea cutremurătoare de viață a doamnei Cristiana de la Mireasa. Și-a pierdut fiul anul acesta și se luptă cu o boală cruntă. De ce a decis să poarte o perucă: „Dacă mă vedeți noaptea cu un baticuț pe cap…”

recomandare pe a1.ro

Povestea cutremurătoare de viață a doamnei Cristiana de la Mireasa. Și-a pierdut fiul anul acesta și se luptă cu o boală cruntă. De ce a decis să poarte o perucă: „Dacă mă vedeți noaptea cu un baticuț pe cap…”