Metode de relaxare acasă: sfaturi prețioase pentru orice femeie
Publicat pe 28.09.2018 la 17:01 Actualizat pe 28.09.2018 la 17:03
Cum sa te relaxezi acasă
pixabay.com
Să cunoști câteva metode de relaxare pe care să le folosești la tine acasă este esențial dacă vrei să ai tot timpul o stare de spirit bună. În cazul în care nu apelezi la metode de relaxare la tine acasă, riști să lași stresul să te acapareze și, totodată, să te îmbolnăvești. Ca să te ajutăm să te relaxezi la tine acasă, am pregătit câteva sfaturi pentru tine.
Prima metodă de relaxare acasă: cumpără un fotoliu de masaj
Cel mai bun lucru pe care îl poți face dacă vrei să te relaxezi la tine acasă este să-ți cumperi un fotoliu cu masaj. Fotoliile de masaj moderne sunt prevăzute cu nenumărate dotări atât pentru relaxare cât și pentru vindecarea durerilor de picioare, spate, mâini, umeri, gât și brațe. Înainte să cumperi un fotoliu de masaj ar fi bine să te documentezi și să-ți faci o listă cu dotările pe care ți-ar plăcea să le aibă un astfel de dispozitiv. Cu cât are mai multe funcții, cu atât vei scoate mai mulți bani din buzunar pentru un fotoliu de masaj.
Articolul continuă după recomandări
A doua metodă de relaxare acasă: răsfață-te cu un smoothie
Dacă poți, alege să-ți începi fiecare dimineață nu doar cu micul dejun, ci și cu băutura ta preferată, indiferent dacă este vorba despre cacao cu lapte sau despre un smoothie de fructe. În situația în care te atrage foarte tare ideea unui smoothie, dar nu cunoști nicio rețetă, îți recomandăm să te folosești de puterea Internetului. Cu siguranță că, în doar câteva minute de căutări de Internet, o să găsești zeci de rețete de smoothie-uri. Salvează-le pe cele care te îți plac, iar apoi nu-ți rămâne decât să le încerci pe toate.
A treia metodă de relaxare acasă: fă exerciții fizice
A treia metodă de relaxare pentru acasă pe care ți-o recomandăm este să faci, regulat, exerciții fizice. Pentru asta, te sfătuim să îți amenajezi un colț de exerciții într-una dintre camerele tale, unde ai mai mult spațiu disponibil. Ideal ar fi ca respectivul colț de exerciții să fie în living sau în camera în care dormi. Ca să-ți amenajezi colțul de exerciții ai nevoie doar de o saltea tip yoga, de o coardă elastică și de câteva gantere. Pentru un plus de relaxare când faci exerciții fizice, ascultă melodiile preferate și aprinde bețișoare parfumate.
A patra metodă de relaxare acasă: fă două băi lungi pe săptămână
O baie lungă este perfectă pentru relaxare. Așadar, ca să ai grijă de starea ta de bine, fă două băi lungi în fiecare săptămână, în care să petreci, de fiecare dată, câte 30 de minute. Până să intri în cadă, „aruncă” în apă câteva picături de uleiuri esențiale, un pumn de sare cu magneziu și niște spumant de baie.
A cincea metodă de relaxare acasă: dormi cât trebuie
Somnul este esențial pentru sănătate și pentru frumusețe. Așa că este obligatoriu să dormi suficient, în fiecare noapte. Specialiștii în somnologie sunt de părere că orice persoană adultă are nevoie de 7-9 ore într-o zi.
