Migdalele, cea mai bună gustare dacă vrei să slăbeşti. Două meniuri care te scapă de colăcei
Publicat pe 28.11.2015 la 15:45 Actualizat pe 28.11.2015 la 16:18
Vrei să dai jos câteva kilograme, dar dietele pe care le-ai încercat nu dau roade? Ai auzit de dieta cu migdale? Potrivit mai multor studii, acestea te ajută să elimini masa de grasime.
Urmărește SpyNews pe DiscoverVrei să dai jos câteva kilograme, dar dietele pe care le-ai încercat nu dau roade? Ai auzit de dieta cu migdale? Potrivit mai multor studii, acestea te ajută să elimini masa de grasime.
Migdalele sunt un real ajutor pentru doamnele care vor să slăbească pentru că sunt bogate în proteine. Ele contribuie şi la refacerea muşchilor şi mai ales la arderea ţesuturilor adipoase.
Conform dietetik.ro, iată care este meniul pentru dietă cu migdale
Mic dejun: un iaurt degresat cu fructe de pădure și cereale integrale
Gustare: jumătate din cantitatea recomandată de migdale + un măr
Prânz: peste cu orez brun și salată
Gustare: cealaltă jumătate din cantitatea recomandată de migdale + o pâră
Cină: o salată de legume proaspete cu brânză de vaci
SAU
Mic dejun: o felie de pâine integrală cu puțin unt de migdale, o cană de ceai verde/ lapte de migdale cu cereale integrale
Gustare: două porții de fructe
Prânz: o friptură mică, slabă, făcută pe grătar și o salată de legume (cât mai multe) cu migdale
Gustare: o porție de fructe
Cină: o salată de legume proaspete cu brânză de vaci
Articolul continuă după recomandări
Sursă foto Hepta
Citeşte şi
Scapă de disconfortul produs la înghiţire! Iată soluţia minune făcută în casă care îţi curăţă gâtul
