Homepage » Actualitate » Nouă grăsimi de nelipsit din curele de slăbire! Toată lumea are tendinţa să le evite

Nouă grăsimi de nelipsit din curele de slăbire! Toată lumea are tendinţa să le evite

Publicat pe 22.09.2014 la 14:03 Actualizat pe 22.09.2014 la 14:49

Vrei sa slabesti? Nu alege o dieta care sa nu contina niciun fel de grasimi, ba dimpotriva! Iata ce grasimi trebuie sa fie parte dintr-o cura de slabire!Acestea sunt foarte importante în funcţionarea corectă a unei diete.

Vrei sa slabesti? Nu alege o dieta care sa nu contina niciun fel de grasimi, ba dimpotriva! Acestea sunt foarte importante în funcţionarea corectă a unei diete.

Iata ce grasimi trebuie sa fie parte dintr-o cura de slabire!

1. Acizii grasi Omega 3


Acest tip de grasime, pe care-l gasesti usor in peste, contribuie atat la sanatatea inimii, cat si la mentinerea bunei dispozitii in timpul curelor de slabire. Si cu totii stim ca unul dintre principalele motive pentru care calcam stramb in timpul dietelor este din cauza unei stari de spirit daramate, cauzata de foame si de interdictia de a manca ce ai chef si cand ai chef. Asadar, asigura-te ca regimul tau alimentar de slabit contine si acizi grasi Omega 3.

2. Acidul pinolenic

Acest tip de acid se gaseste in semintele de pin, dar nu trebuie sa faci o excursie la munte pentru a le gasi. Este suficient sa cumperi sos pesto pe care sa-l pui peste o portie mica de paste integrale. Acidul pinolenic creste nivelulde satietate si inhiba poftele culinare.

3. Acidul linoleic conjugat


Acesta este un acid gras natural care se gaseste in carnea de vita, in lactate si in diferite seminte. Acidul linoleic conjugat ajuta la diminuarea depozitelor de grasime de pe corp, favorizand totodata cresterea masei musculare.

4. Uleiul de seminte de in


Uleiul obtinut din seminte de in este bogat in Omega 3, in Omega 6 si in Omega 9, avand capacitatea de a reduce inflamatiile din organism care sunt direct asociate cu cresterea greutatii corporale. Poti folosi ulei de seminte de in in salata, mergand de minune din punct de vedere al gustului cu numeroase legume.

5. Uleiul de canepa

Si acesta este bogat in acizi grasi Omega 3, dar si in vitamina E, un antioxidant puternic.

Citeste continuarea pe Lyla.ro

A.C.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

VIDEO/ Cum se vede o partidă de sex la tomograf! Nu e ceea ce crezi

Vrei să afli dacă mânânci prea mult? Iată care este cantitatea corectă pe care ar trebui să o consumi

Nu o să crezi la ce riscuri te expui când porţi un sutien nepotrivit!

Soluţia anticelulitică pentru acasă. Dietă, alimentele şi exerciţiile care te scapă de celulită

În articolul
Nouă grăsimi de nelipsit din curele de slăbire! Toată lumea are tendinţa să le evite
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Imagini cu iubitul Ioanei Popescu la capela unde este depus trupul neînsuflețit al brunetei. Jurnalista va fi înmormântată astăzi, 1 octombrie | PAPARAZZI
Paparazzi • la 11:28
Imagini cu iubitul Ioanei Popescu la capela unde este depus trupul neînsuflețit al brunetei. Jurnalista va fi înmormântată astăzi, 1 octombrie | PAPARAZZI
  • Astăzi, 1 octombrie, are loc înmormântarea Ioanei Popescu
  • Imagini cu iubitul ei, la capelă
Un copil de 11 ani din Bârlad a murit, iar alți doi și mama lor, de urgență, la spital! Ce aliment ar fi consumat
Stiri interne • la 11:25
Un copil de 11 ani din Bârlad a murit, iar alți doi și mama lor, de urgență, la spital! Ce aliment ar fi consumat
  • Un copil de 11 ani a murit în Bârlad
  • Alți doi minori și mama lor au ajuns la spital
Fiica Catincăi Zilahy, Calina, amenințată cu moartea, după participarea la Asia Express. Ce mesaje a primit tânăra: „A afectat-o”
Showbiz intern • la 10:53
Fiica Catincăi Zilahy, Calina, amenințată cu moartea, după participarea la Asia Express. Ce mesaje a primit tânăra: „A afectat-o”
  • Cum a reacționat Catinca Zilahy la comentariile răutăcioase, după participarea Asia Express
  • Fiica ei, Calina, a fost amenințată cu moartea
Theo și Cesima revin la Power Couple România! Cei doi vor testa toate probele și vor aduce conținut exclusiv în mediul online
Emisiuni TV • la 10:52
Theo și Cesima revin la Power Couple România! Cei doi vor testa toate probele și vor aduce conținut exclusiv în mediul online
  • Theo și Cesima revin la Power Couple România
  • Cei doi vor testa toate probele și vor aduce conținut exclusiv în mediul online
Hailey Bieber ar fi depus actele de divorț la un tribunal din Los Angeles. Controverse și speculații după căsătoria Selenei Gomez cu Benny Blanco 
Showbiz international • la 10:38
Hailey Bieber ar fi depus actele de divorț la un tribunal din Los Angeles. Controverse și speculații după căsătoria Selenei Gomez cu Benny Blanco 
  • Hailey Bieber ar fi cerut divorțul de Justin imediat ce Selena Gomez s-a căsătorit
  • Controverse și speculații după căsătoria artistei cu Benny Blanco
Tzancă Uraganu, din nou împreună cu Lambada, la nunta fiului lui Costel Biju. Cum s-a afișat manelistul alături de ea, în timp ce Alina Marymar îl aștepta acasă | FOTO
Showbiz intern • la 10:07
Tzancă Uraganu, din nou împreună cu Lambada, la nunta fiului lui Costel Biju. Cum s-a afișat manelistul alături de ea, în timp ce Alina Marymar îl aștepta acasă | FOTO
  • Fiul lui Costel Biju s-a însurat ieri
  • Lambada și Tzancă Uraganu, prezenți și ei la eveniment
Vezi toate știrile noi
Recomandări
A plătit 335.000 de euro pentru casa visurilor sale, dar a fost o mare țeapă. Adevărul era dur dincolo de uși
recomandare pe observatornews.ro
A plătit 335.000 de euro pentru casa visurilor sale, dar a fost o mare țeapă. Adevărul era dur dincolo de uși
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
recomandare pe as.ro
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
DOCUMENT Nicuşor Dan a semnat decretul. Se confiscă banii pe loc
Romania TV
DOCUMENT Nicuşor Dan a semnat decretul. Se confiscă banii pe loc
Cât câștigă un român la cules de portocale în Spania. În șase luni face o groază de bani
Romania TV
Cât câștigă un român la cules de portocale în Spania. În șase luni face o groază de bani
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum protejezi mușcatele și alte flori din balcon dacă frigul se instalează devreme toamna
recomandare pe playtech.ro
Cum protejezi mușcatele și alte flori din balcon dacă frigul se instalează devreme toamna
Ce băuturi să nu comanzi la hotelurile ultra all inclusive. Ponturile unui expert în călătorii
recomandare pe playtech.ro
Ce băuturi să nu comanzi la hotelurile ultra all inclusive. Ponturile unui expert în călătorii
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Simona Halep, strălucitoare de ziua ei. Apariția cu care a tăiat respirația celor din jur
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Simona Halep, strălucitoare de ziua ei. Apariția cu care a tăiat respirația celor din jur
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
recomandare pe dailybusiness.ro
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
Close