Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețeta pentru un desert energetic fără zahăr! O masă pregătită rapid și foarte gustoasă 

Rețeta pentru un desert energetic fără zahăr! O masă pregătită rapid și foarte gustoasă 

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 25.02.2025 la 18:40 Actualizat pe 25.02.2025 la 18:40

Dacă îți dorești un desert rapid, gustos și sănătos, fără zahăr adăugat, avem rețeta perfectă pentru tine! Acest desert energetic este ideal pentru momentele când vrei ceva dulce.

tort

Rețeta pentru un desert energetic fără zahăr

Profimediaimages.ro

  • Rețeta pentru un desert energetic fără zahăr
  •  O masă pregătită rapid și foarte gustoasă 

Dacă îți dorești un desert delicios, rapid de pregătit și fără zahăr adăugat, iată o rețetă care va deveni cu siguranță preferata ta. Este perfectă pentru momentele când ai poftă de ceva dulce, dar vrei să te bucuri de un desert sănătos, care să îți ofere și energie pentru întreaga zi.

Rețeta pentru un desert energetic fără zahăr

Ingrediente:
½ baton de unt moale (2 oz/57 g)
½ cană zahăr cu conținut scăzut de carbohidrați
4 ouă mari (reci) (încă un ou dacă nu se folosește praf de copt)

1 cană de brânză ricotta din lapte integral (rece) (250 g)
1 ½ lingură suc proaspăt de lămâie
1 linguriță zeamă de lămâie (zeamă de la o lămâie)
1 linguriță extract de vanilie

Ingrediente uscate:

1 cană făină de migdale
4 linguri făină de nucă de cocos
2 lingurițe praf de copt
¼ linguriță sare

Mod de preparare:

- preîncălzește cuptorul la 325 de grade F. Taie o bucată de pergament pentru a se potrivi cu fundul interior al unei forme rotunde de 8 x 2 inch. Pulverizează sau unge tava cu unt și așează pergamentul. Măsoară ingredientele uscate într-un castron mic și bate pentru a elimina orice cocoloașe.

- mixează untul, vanilia și îndulcitorul până la omogenizare completă. Adaugă un ou și bate până devine ușor și pufos. Adaugă brânza ricotta, coaja de lămâie, sucul de lămâie, bătând până se combină complet.
Lucrând în treimi, amestecă ⅓ din ingredientele uscate în aluat. Adaugă oul și amestecă. Repetă cu restul ingredientelor, terminând cu ultimul ou.

- întinde ușor aluatul în forma de tort pregătită cu o spatulă offset. Coace timp de 50 de minute sau până când o scobitoare introdusă în mijlocul tortului iese curată. Scoate prăjitura din cuptor și las-o să se răcească timp de 15-20 de minute, apoi treci cu un cuțit în jurul formei pentru a desface prăjitura. Răstoarnă pe un suport pentru a se răci complet.

- învelește prăjitura rămasă în folie alimentară și las-o pe blat timp de 3 zile (cu excepția cazului în care este cald și umed) sau păstreaz-o la frigider. încălzește ușor înainte de a savura dacă este refrigerată.

Variante pe care le poți încerca pentru rețetă

Arome diferite: În loc de lămâie, poți folosi coajă și suc de portocale pentru o notă de citrice, sau poți înlocui cu extract de migdale pentru o aromă de nuci.
Opțiuni de îndulcire: Dacă ești în căutarea unui profil diferit de dulceață, poți experimenta cu diferiți îndulcitori cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi eritritolul sau fructele monk.

Citește și: Cum faci cele mai bune gogoși cu mere în aluat. Rețeta perfectă pentru o gustare proaspătă, delicioasă și aromată

În articolul
Rețeta pentru un desert energetic fără zahăr! O masă pregătită rapid și foarte gustoasă 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Mioara Velicu împlineşte 81 de ani. Sărbătorită în avans, sâmbătă, la “Petrecem în familie” cu Mirela Vaida
Emisiuni TV • la 13:35
Mioara Velicu împlineşte 81 de ani. Sărbătorită în avans, sâmbătă, la “Petrecem în familie” cu Mirela Vaida
  • Sâmbătă, de la ora 19.00, o nouă ediție „Petrecem în familie”
  • Mioara Velicu este sărbătorită în avans
Turnul Eiffel, la un pas de a fi demolat în 2026? Cum a comentat societatea care îl administrează zvonurile din ultima perioadă
Stiri internationale • la 13:35
Turnul Eiffel, la un pas de a fi demolat în 2026? Cum a comentat societatea care îl administrează zvonurile din ultima perioadă
  • Turnul Eiffel, la un pas de a fi demolat în 2026?
  • Atracția turistică a fost închisă temporar din cauza unui protest
A pornit de la zero şi a ajuns femeie de succes în Marea Britanie. Lecţia de viaţă a Veronicăi Cucu, sâmbătă, la „Visul românesc-Succes internaţional”
Emisiuni TV • la 13:18
A pornit de la zero şi a ajuns femeie de succes în Marea Britanie. Lecţia de viaţă a Veronicăi Cucu, sâmbătă, la „Visul românesc-Succes internaţional”
  • Veronica Cucu, o tânără născută într-un sat din apropierea Sucevei, a avut un început de viață plin de încercări
Alex Bodi și Ancuța, din nou împreună. L-a acuzat de infidelitate, dar tot pe el îl vrea. Cum s-au da de gol că s-au împăcat
Showbiz intern • la 13:17
Alex Bodi și Ancuța, din nou împreună. L-a acuzat de infidelitate, dar tot pe el îl vrea. Cum s-au da de gol că s-au împăcat
  • S-au certat, s-au acuzat, dar s-au împăcat
  • Alex Bodi și Ancuța, din nou împreună
Vrei să-ţi creezi un 2026 așa cum îți dorești? Cerasela Rogen te învață! Sâmbătă, la „Lumea nevăzută”
Emisiuni TV • la 12:49
Vrei să-ţi creezi un 2026 așa cum îți dorești? Cerasela Rogen te învață! Sâmbătă, la „Lumea nevăzută”
  • Cum să îți creezi un 2026 așa cum îți dorești
  • Sfaturile Ceraselei Rogen
Ioana Grama, imagini romantice alături de iubit. Cei doi se află în Dubai. Rar ai mai văzut-o pe influenceriță în astfel de ipostaze
Showbiz intern • la 12:49
Ioana Grama, imagini romantice alături de iubit. Cei doi se află în Dubai. Rar ai mai văzut-o pe influenceriță în astfel de ipostaze
  • Ioana Grama și iubitul ei se află în Dubai
  • Influencerița și partenerul ei, imagini romantice
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"A plecat să slujească în Ceruri". Preot român, tată a 4 copii, mort într-un accident de groază în Italia
recomandare pe observatornews.ro
"A plecat să slujească în Ceruri". Preot român, tată a 4 copii, mort într-un accident de groază în Italia
Mircea Lucescu i-a cerut scuze unui jucător după România – Austria: “O fac public”
recomandare pe as.ro
Mircea Lucescu i-a cerut scuze unui jucător după România – Austria: “O fac public”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Românii, panicaţi de un alt cutremur! A avut loc în urmă cu puţin timp, este al treilea deja
recomandare pe playtech.ro
Românii, panicaţi de un alt cutremur! A avut loc în urmă cu puţin timp, este al treilea deja
Care dintre cele trei vehicule trece primul prin intersecție? Întrebarea, o capcană pentru şoferi
recomandare pe playtech.ro
Care dintre cele trei vehicule trece primul prin intersecție? Întrebarea, o capcană pentru şoferi
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
recomandare pe redactia.ro
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. La 24 de ani e iubita unui milionar de 73 de ani și e criticată pentru comportamentul ei
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. La 24 de ani e iubita unui milionar de 73 de ani și e criticată pentru comportamentul ei
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
4 zodii se îndrăgostesc din nou în a doua jumătate a lunii octombrie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
4 zodii se îndrăgostesc din nou în a doua jumătate a lunii octombrie 2025
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close