Homepage » Actualitate » Scapă de durerea de călcâi cu două exerciții pe care le poți face singur acasă

Scapă de durerea de călcâi cu două exerciții pe care le poți face singur acasă

Publicat pe 25.08.2016 la 18:39 Actualizat pe 25.08.2016 la 19:22

Dacă te trezești dimineața și simți o durere apăsătoare în dreptul călcâiului, atunci trebuie să știi că trebuie să iei măsuri imediat.

Scapă de durerea de călcâi cu două exerciții pe care le poți face singur acasă

Călcâi / foto: arhivă

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Dacă te trezești dimineața și simți o durere apăsătoare în dreptul călcâiului, atunci trebuie să știi că trebuie să iei măsuri imediat.

Această boală se numește fasceită plantară și este cauza cea mai frecventă de durere la nivelul călcâiului. Fasceita este cauzată de sarcină, obezitate, mișcare prea multă, repaus îndelungat, creștere în greutate.

Persoanele sedentare și cele care stau la birou o bună perioadă de timp resimt dureri la nivelul călcâiului.

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Ei bine, există câteva soluții pentru a scăpa de dureri și pentru a preveni inflamarea piciorului.

Aceasta poate fi combătută prin exerciții regulate de stretching. Este important să îți relaxezi mușchii. De asemenea, trebuie să îți încălzești bine mușchii înainte de a merge la sală.

Nu uita nici să îți menții greutatea corporală în limite normale și să porți pantofii potriviți.

Vezi pe www.antenastars.ro cum poți scăpa imediat de durerea de călcâi!

V.M

În articolul

Scapă de durerea de călcâi cu două exerciții pe care le poți face singur acasă

:

Puteți urmări știrile SpyNews.ro și pe Google News

Știri

Doi români au fost acuzați că au abuzat o turistă britanică, în Zakynthos. Suspecții au fost reținuți

Stiri internationale • la 21:16

Doi români au fost acuzați că au abuzat o turistă britanică, în Zakynthos. Suspecții au fost reținuți

Doi români sunt acuzați că au abuzat o turistă britanică într-o cameră de hotel, în Zakynthos
Au și filmat scenele

Andrei Beleuț și Mircea de la Mireasa au pus ochii pe aceeași fată. Replici acide în direct: „Ești doar jucător”

Emisiuni TV • la 20:47

Andrei Beleuț și Mircea de la Mireasa au pus ochii pe aceeași fată. Replici acide în direct: „Ești doar jucător”

Andrei Beleuț și Mircea de la Mireasa s-au arătat interesați de aceeași fată
Cei doi și-au spus replici acide în direct

Alina Pușcău a spus ce schimbări a observat, după ce a început tratamentul. Astăzi a făcut a doua sesiune

Showbiz intern • la 20:16

Alina Pușcău a spus ce schimbări a observat, după ce a început tratamentul. Astăzi a făcut a doua sesiune

Alina Pușcău a făcut astăzi a doua sesiune de tratament
Cum se simte vedeta

O bătrână a izbucnit în plâns, după ce Poliția Locală i-a împrăștiat fructele și legumele pe trotuar, în Sectorul 1. Imagini revoltătoare

Stiri interne • la 19:48

O bătrână a izbucnit în plâns, după ce Poliția Locală i-a împrăștiat fructele și legumele pe trotuar, în Sectorul 1. Imagini revoltătoare

Imagini revoltătoare în Sectorul 1
Bătrâna a izbucnit în plâns, după ce polițiștii locali i-au împrăștiat marfa

Recomandări

Experienţa unor turişti la un hotel cu recenzii negative, în Mamaia. "Am zis că poate nu e aşa"

recomandare pe observatornews.ro

Experienţa unor turişti la un hotel cu recenzii negative, în Mamaia. "Am zis că poate nu e aşa"

Recoltă istorică obţinută de România în 2026, dar trei sferturi din marfă pleacă în străinătate

recomandare pe observatornews.ro

Recoltă istorică obţinută de România în 2026, dar trei sferturi din marfă pleacă în străinătate

Experienţa unor turişti la un hotel cu recenzii negative, în Mamaia. "Am zis că poate nu e aşa"

recomandare pe observatornews.ro

Experienţa unor turişti la un hotel cu recenzii negative, în Mamaia. "Am zis că poate nu e aşa"

Ce au scris englezii despre Isabelle, studenta de origine română din Londra care a murit la doar 19 ani

recomandare pe as.ro

Ce au scris englezii despre Isabelle, studenta de origine română din Londra care a murit la doar 19 ani

EXCLUSIV FOTO Fiica lui Cazimir Ionescu, depusă la Bellu. Durere fără margini la căpătâiul Victoriei, mama actriței este în stare de șoc

EXCLUSIV FOTO Fiica lui Cazimir Ionescu, depusă la Bellu. Durere fără margini la căpătâiul Victoriei, mama actriței este în stare de șoc

Durere nemărginită la înmormântarea Victoriei. Fiica lui Cazimir Ionescu, condusă pe ultimul drum în LACRIMI FOTO

Durere nemărginită la înmormântarea Victoriei. Fiica lui Cazimir Ionescu, condusă pe ultimul drum în LACRIMI FOTO

"Au avut noroc. Dacă întârziam 20 de minute, cred că nu-i mai găseam". Cum a fost salvat echipajul navei lovite în Marea Neagră

recomandare pe antena3.ro

"Au avut noroc. Dacă întârziam 20 de minute, cred că nu-i mai găseam". Cum a fost salvat echipajul navei lovite în Marea Neagră

În 1889, patru capre au fost lăsate pe o insulă nelocuită. Șase decenii mai târziu, oamenii s-au întors și noul peisaj i-a șocat

recomandare pe antena3.ro

În 1889, patru capre au fost lăsate pe o insulă nelocuită. Șase decenii mai târziu, oamenii s-au întors și noul peisaj i-a șocat

Un bărbat a fost scos, joi, de 3 ori din mare de salvamari, la Eforie. A patra oară a murit

recomandare pe antena3.ro

Un bărbat a fost scos, joi, de 3 ori din mare de salvamari, la Eforie. A patra oară a murit

Fabrica dronelor militare românești: muncitori morți de foame, conduși de clubul pensionarilor bogați

recomandare pe Jurnalul.ro

Fabrica dronelor militare românești: muncitori morți de foame, conduși de clubul pensionarilor bogați

Marcel și Armina completează lista cuplurilor participante în sezonul MAXIM Insula Iubirii!

recomandare pe a1.ro

Marcel și Armina completează lista cuplurilor participante în sezonul MAXIM Insula Iubirii!