Homepage » Beauty & Lifestyle » Secretul longevității japoneze. Alimentul-minune care poate reduce riscul de cancer

Secretul longevității japoneze. Alimentul-minune care poate reduce riscul de cancer

Publicat pe 09.01.2025 la 19:54 Actualizat pe 09.01.2025 la 19:54

Dietele bogate în alimente naturale și fermentate au fost asociate cu un risc mai scăzut de a dezvolta diverse afecțiuni, inclusiv cancer. Persoanele care trăiesc în Japonia pare că au cunoscut secretul pentru longevitate, reușind să ajungă și să depășească un deceniu de viață.

batrani

Bătrânii din Japonia au descoprit secretul longevității

Pixabay

  • Secretul longevității japoneze
  • Alimentul-minune care poate reduce riscul de cancer

Alimentația joacă un rol esențial în menținerea sănătății generale și în prevenirea unor afecțiuni grave, inclusiv cancerul. Printre alimentele cu un impact deosebit asupra longevității, sunt un secret al japonezilor. Soia fermentată este considerată o un super-aliment datorită conținutului său de compuși bioactivi care pot sprijini prevenirea și chiar reducerea riscului de cancer.

Ce beneficii are soia texturată

Isoflavonoidele (fitoestrogenii): Soia conține isoflavonoide, cum ar fi genisteina și daidzeina, care sunt fitoestrogeni, adică substanțe naturale care pot imita sau modula efectele estrogenului în organism. Acești compuși au fost studiați pentru potențialul lor de a reduce riscul de cancer hormon-dependent, cum ar fi cancerul la sân și cancerul de prostată. În cazul cancerului la sân, de exemplu, isoflavonoidele pot contribui la inhibarea creșterii celulelor tumorale și la reglarea nivelurilor hormonale.

Proprietăți antioxidante: Soia fermentată este bogată în antioxidanți care ajută la combaterea stresului oxidativ, un factor important în dezvoltarea cancerului. Antioxidanții pot proteja celulele de deteriorarea cauzată de radicalii liberi și pot preveni mutațiile celulare care pot duce la dezvoltarea cancerului.

Fermentarea și bioactivitatea crescută: Procesul de fermentare al soiei poate spori bioactivitatea compușilor sănătoși, făcându-i mai biodisponibili și mai ușor de absorbit de către organism. Fermentarea poate, de asemenea, reduce cantitatea de substanțe care ar putea fi dăunătoare, cum ar fi fitatul, care interferează cu absorbția mineralelor și poate influența negativ sănătatea.

Ce alte obiceiuri mai au japonezii pentru longevitate

Japonezii au numeroase obiceiuri care îi ajută să aibă o viață îndelungată:

"Hara hachi bu": Aceasta este o practică din Okinawa, care înseamnă să mănânci doar până te simți 80% sătul. Ajută la prevenirea supraalimentării.

Activitate fizică moderată: Plimbările zilnice, grădinăritul și practicile tradiționale precum tai chi sau yoga contribuie la menținerea sănătății fizice.

Somn regulat: Japonezii acordă o mare importanță somnului de calitate pentru recuperare și sănătate pe termen lung.

Legături sociale puternice: Comunitățile japoneze au o rețea socială puternică, iar sentimentul de apartenență este esențial pentru sănătatea mentală și emoțională.

"Ikigai": Conceptul japonez de „scop în viață” sau „motivație zilnică” joacă un rol important în sănătatea mentală și în prevenirea depresiei.

Prevenție: Sistemul de sănătate japonez pune un accent major pe prevenirea bolilor prin controale regulate și promovarea educației pentru sănătate.

În articolul
Secretul longevității japoneze. Alimentul-minune care poate reduce riscul de cancer
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Dansatoare cunoscută datorită aparițiilor TV, moartă la 35 de ani! Ritualurile șamanice i-ar fi adus sfârșitul
Showbiz intern • la 10:42
Dansatoare cunoscută datorită aparițiilor TV, moartă la 35 de ani! Ritualurile șamanice i-ar fi adus sfârșitul
  • O dansatoare a murit la 35 de ani
  • Vedeta ar fi renunțat la tratamentul oncologic pentru ritualuri șamanice
O fată a murit în timp ce încerca, la metrou, un nou trend viral pe TikTok.  Avea doar 12 ani
Stiri internationale • la 10:41
O fată a murit în timp ce încerca, la metrou, un nou trend viral pe TikTok. Avea doar 12 ani
  • Ce încerca să facă fetița de 12 ani, la metrou
  • Mama acesteia, sfâșiată de durere
Irina Columbeanu, apariție fabuloasă cu o geantă care costă cât o garsonieră! Fiica Monicăi Gabor îi calcă pe urme
Showbiz intern • la 10:07
Irina Columbeanu, apariție fabuloasă cu o geantă care costă cât o garsonieră! Fiica Monicăi Gabor îi calcă pe urme
  • Irina Columbeanu s-a afișat cu o geantă de lux
  • Fiica lui Irinel Columbeanu a scos din buzunar câteva zeci de mii de euro pentru ea
Denisa Tănase, mesaj emoționant. Afacerista a construit un imperiu, dar nu a uitat de unde a pornit
Showbiz intern • la 09:54
Denisa Tănase, mesaj emoționant. Afacerista a construit un imperiu, dar nu a uitat de unde a pornit
  • Ce mesaj a scris Denisa Tănase
  • Afacerista a oferit o lecție pentru mulți antreprenori
Operațiune de salvare în Constanța! Un șofer blocat pe capota mașinii sale din cauza inundațiilor a fost preluat de pompieri | FOTO
Stiri interne • la 09:37
Operațiune de salvare în Constanța! Un șofer blocat pe capota mașinii sale din cauza inundațiilor a fost preluat de pompieri | FOTO
  • Un șofer a așteptat salvatorii pe capota mașinii sale
  • Clipe de panică în Constanța
Ploaia îți poate strica mașina! La ce trebuie să ai atenția sporită și cum se poate evita situația
Beauty & Lifestyle • la 09:13
Ploaia îți poate strica mașina! La ce trebuie să ai atenția sporită și cum se poate evita situația
  • Cum îți poate strica ploaia mașina
  • Ce să faci pentru a evita această situație
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
recomandare pe observatornews.ro
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
recomandare pe as.ro
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Romania TV
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Romania TV
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
recomandare pe playtech.ro
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
recomandare pe playtech.ro
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
recomandare pe a1.ro
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
Close