Suferi de constipaţie? Iată câteva remedii care nu dau greş
Publicat pe 16.07.2014 la 17:53 Actualizat pe 16.07.2014 la 18:12
Constipaţia este o boala caracterizată prin eliminarea materiilor fecale după mai mult de 48 de ore - omul sănătos are un scaun pe zi. Cauza constipaţiei este, de cele mai multe ori, întârzierea prezentării la toaletă atunci cand apare nevoia de a avea scaun. Dacă se amână eliminarea scaunului, nevoia resimţită devine din ce în ce mai rară şi astfel apare constipaţia.
Constipaţia este o boala caracterizată prin eliminarea materiilor fecale după mai mult de 48 de ore - omul sănătos are un scaun pe zi. Cauza constipaţiei este, de cele mai multe ori, întârzierea prezentării la toaletă atunci cand apare nevoia de a avea scaun. Dacă se amână eliminarea scaunului, nevoia resimţită devine din ce în ce mai rară şi astfel apare constipaţia.
Principalii factori din cauza cărora apare constipaţia sunt: obiceiul prost de a amâna prezentarea la toaletă atunci când apare nevoia de a elimina scaunul, alimentaţia săracă în legume şi fructe, obezitatea, sarcinile repetate, slăbiri masive într-un scurt interval de timp.
Nu se recomandă pentru consum:
► caşul şi urda nesărată, precum nici brânza de vaci proaspătă.
► pâinea albă, prăjită.
► morcovii.
► gutuile şi afinele.
► băuturile calde, ciocolata.
► ceaiul de mentă, vinul roşu.
Remedii pentru constipaţie:
► Cât mai multa mişcare, preferabil afară, la aer.
► Să se bea multe lichide timp de 10 zile.
► La micul dejun să se consume cereale, pâine integrală, prune uscate, marmeladă.
► Se administreaza o linguriţa de miere în fiecare dimineaţa, urmată de un pahar de apă sau lapte.
► Se evită pâinea din făină albă, pastele făinoase şi alcoolul.
► Se face un duş rece de 2-3 ori pe săptămână.
► Se recomandă o baie de soare în fiecare zi.
L.F.
Foto: Hepta
Articolul continuă după recomandări
