Trei lucruri care l-au ajutat pe un bărbat să slăbească 62 de kilograme. Bryan O'Keeffe a ținut diete ani la rând fără rezultate
Publicat pe 03.03.2023 la 20:24 Actualizat pe 03.03.2023 la 20:24
În decurs de 7 luni, în anul 2022, un bărbat, pe numele său Bryan O'Keeffe, a slăbit 62 de kilograme. Bărbatul a ținut diverse diete ani la rând, însă fără rezultate. În urmă cu un an, acesta a adoptat măsuri drastice și a reușit să slăbească miraculos. Iată care sunt secretele lui!
Un bărbat a slăbit 62 kg cu ajutorul a trei lucruri de care a ținut cont
insider.com
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google- Trei lucruri care l-au ajutat pe un bărbat să slăbească 62 de kilograme
- Bryan O'Keeffe a ținut diete ani la rând fără rezultate
Bryan O'Keeffe a reușit să slăbească 62 de kilograme într-un timp scurt, 7 luni, după ce și-a schimbat complet modul de viață. La ce a renunțat bărbatul ca să ajungă la această performanță și care sunt secretele lui.
Trei lucruri care l-au ajutat pe un bărbat să slăbească 62 de kilograme
Bryan O'Keeffe și-a stabilit câteva măsuri drastice pentru a slăbi 62 de kilograme în doar 7 luni, astfel că el s-a mutat într-un sat izolat din Spania, a renunțat la locul de muncă pe care îl avea și a întrerupt legătura cu familia lui.
Articolul continuă după recomandări
Într-un videoclip pe care bărbatul l-a postat pe pagina sa personală de TikTok a spus că a stabilit singur să își concentreze toată atenția pe a fi rezistent din punct de vedere mental, astfel că și-a stabilit o disciplină. Pentru Insider, el a mărturisit că a învățat trei lucruri, care pentru el au fost esențiale în îndeplinirea obiectivului pe care l-a avut.
Bryan O'Keeffe și-a analizat încercările anterioare
În cadrul interviului, Bryan O'Keeffe a declarat că încercările anterioare de a slăbi au fost „întotdeauna un pas înainte, doi pași înapoi”. În urmă cu un an, acesta s-a oprit din a analizat ce l-a făcut să renunțe și să revină la vechile obiceiuri pe care le avea.
„Declanșatoarele mele au fost livrarea la domiciliu și nopțile petrecute cu familia și prietenii. Cum am răspuns la asta? Mi-am construit o bulă în jurul meu, astfel încât acești factori declanșatori să nu mai fie accesibili și să nu-mi mai stea în cale”, a mărturisit el.
Cu toate că nu este ușor pentru cineva să se izoleze timp de 7 luni, bărbatul i-a încurajat și pe alții să se gândească la încerările anterioare și să facă exact ceea ce pe ei îi face fericiți.
„Întotdeauna există o soluție. Trebuie doar să le găsești pe cele care funcționează pentru factorii tăi declanșatori”, a mai adăugat acesta.
Bryan O'Keeffe a acceptat disconfortul
De asemenea, pentru sursa citată, Bryan O'Keeffe a spus că a acceptat disconfortul. Bărbatul a reușit să facă față chiar și foametei sau poftei.
„Beneficiile acestei metode se vor răsfrânge și în alte aspecte ale vieții, dar, atunci când vrei să pierzi din greutate, ajută să ai suficientă voință ca să reduci numărul de calorii. Mi-am dezvoltat capacitatea mentală de a face față poftei și foametei. Căutarea disconfortului în fiecare zi m-a disciplinat și m-a ajutat să devin echilibrat”, a explicat bărbatul el.
Bryan O'Keeffe a mâncat tot ce iubește
Mai mult decât atât, Bryan O'Keeffe a precizat că a mâncat absolut tot ce iubește și nu s-a simțit nici măcar o secundă vinovat pentru asta. El susține că nu există alimente care să fie bune și rele, căci contează foarte mult cantitatea.
„Trebuie să ai libertatea de a mânca un baton de ciocolată atunci când ți-e poftă și să nu te simți vinovat pentru asta. Nu există alimente bune și rele. Doar cantități bune și rele pentru fiecare aliment. Am aplicat aceste tehnici de reducere a caloriilor la fiecare masă și nu am simțit niciodată că țin dietă în toată această perioadă”, a mărturisit acesta.
