Homepage » Actualitate » Uite cum să te fereşti de caniculă! Cele mai importante 7 lucruri pe care trebuie să le urmezi!

Uite cum să te fereşti de caniculă! Cele mai importante 7 lucruri pe care trebuie să le urmezi!

Publicat pe 29.07.2013 la 10:26 Actualizat pe 29.07.2013 la 10:31

Ca să poţi trece cu bine peste temperaturile extreme de vară trebuie să asculţi de sfaturile medicilor, deoarece ţara stă sub asediul codului portocaliu!

Ca să poţi trece cu bine peste temperaturile extreme de vară trebuie să asculţi de sfaturile medicilor, deoarece ţara stă sub asediul codului portocaliu!

Oamenii vor trebui să se ferească în această perioadă de razele puternice ale soarelui şi să nu iasă din casă în perioada amiezii, când disconfortul termic va fi deosebit de accentuat. Toţi oamenii suferă când este caniculă, de la cei mai bătrâni şi persoanele care suferă de boli cardiovasculare sau diabet, la tineri sănătoşi şi copii.

Sfaturi utile ca să te răcoreşti:

-Bea multe lichide, apă plată şi multe sucuri de legume şi fructe. Medicii ne sfătuiesc să consumăm în fiecare zi cât mai multe fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă.

-Evită alcoolul, cafeaua şi ceaiul, deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotrivă căldurii.

-În perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide ( între 1,5 - 2 litri de lichide), fără a aștepta să apară senzația de sete. Este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute.

-Dacă este absolut necesar să ne expunem la soare la orele amiezii trebuie să folosim o ținută adecvată: pălării de soare, haine lejere din fibre naturale, de culori deschise.

-Mănâncă alimente uşoare. Evită alimentele fierbinţi, mesele grele şi nu utiliza cuptorul.

-Fă-ţi duşuri dese sau pune un prosop rece pe umeri.

-Păstrați contactul permanent cu vecini, rude, cunoștințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate

În articolul
Uite cum să te fereşti de caniculă! Cele mai importante 7 lucruri pe care trebuie să le urmezi!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Marilu Dobrescu vine cu dovezi! A demonstrat că a fost vorba despre violență între ea și fostul iubit: ”M-a strâns de gât” | FOTO
Showbiz intern • la 22:12
Marilu Dobrescu vine cu dovezi! A demonstrat că a fost vorba despre violență între ea și fostul iubit: ”M-a strâns de gât” | FOTO
  • Marilu Dobrescu a făcut declarații tulburătoare
  • Cum ar putea demonstra că fostul iubit a bătut-o
Larisa Udilă, o nouă vacanță alături de soț și copil! Ce destinație au ales pentru relaxare / FOTO
Showbiz intern • la 21:54
Larisa Udilă, o nouă vacanță alături de soț și copil! Ce destinație au ales pentru relaxare / FOTO
  • Larisa Udilă, o nouă vacanță alături de soț și copil!
  • Ce destinație au ales pentru relaxare 
Cum arată Vulpița, la cinci ani de când nu mai apare la televizor! Este de nerecunoscut | FOTO
Showbiz intern • la 21:39
Cum arată Vulpița, la cinci ani de când nu mai apare la televizor! Este de nerecunoscut | FOTO
  • Vulpița a postat imagini noi cu ea
  • Cum arată în anul 2025
Salina Praid, în pericol să nu mai poată fi salvată niciodată. Inundațiile au creat un dezastru: ”Ar fi foarte greu”
Stiri interne • la 21:06
Salina Praid, în pericol să nu mai poată fi salvată niciodată. Inundațiile au creat un dezastru: ”Ar fi foarte greu”
  • Salina Praid a fost inundată în ultimele ore
  • Ce spun specialiștii
Acces Direct. Fiul a fost lovit mortal în fața tatălui. Părintele cere dreptate: „Nu știm unde e dosarul”
Emisiuni TV • la 20:42
Acces Direct. Fiul a fost lovit mortal în fața tatălui. Părintele cere dreptate: „Nu știm unde e dosarul”
  • Fiul a fost lovit mortal în fața tatălui
  • Părintele cere dreptate pentru băiatul său
Se căsătorește CRBL cu iubita tinerică? Cântărețul a dezvăluit dacă a cerut-o sau nu în căsătorie pe Olga
Showbiz intern • la 20:33
Se căsătorește CRBL cu iubita tinerică? Cântărețul a dezvăluit dacă a cerut-o sau nu în căsătorie pe Olga
  • Ce planuri are CRBL cu Olga Guțanu
  • Cei doi sunt un cuplu de 1 an
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
recomandare pe observatornews.ro
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Romania TV
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Romania TV
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
recomandare pe antena3.ro
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
recomandare pe antena3.ro
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
recomandare pe antena3.ro
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
recomandare pe playtech.ro
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
recomandare pe playtech.ro
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
recomandare pe a1.ro
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
Close