Homepage » Actualitate » Vrei să dormi liniştit exact ca un bebeluş? Alimentele acestea te vor conduce în cele mai adânci vise

Vrei să dormi liniştit exact ca un bebeluş? Alimentele acestea te vor conduce în cele mai adânci vise

Publicat pe 01.03.2017 la 22:45 Actualizat pe 01.03.2017 la 23:27

Deşi medicii recomandă să nu mâncăm cu două ore înainte de somn, este bine de ştiut că existeă câteva alimente care acţionează în corpul nostru precum nişte somnifere. Te vor face imediat să adormi, ca un bebeluş.

Vrei să dormi liniştit exact ca un bebeluş? Alimentele acestea te vor conduce în cele mai adânci vise

Sursă foto: Hepta

Urmărește SpyNews pe Discover

Deşi medicii recomandă să nu mâncăm cu două ore înainte de somn, este bine de ştiut că există câteva alimente care acţionează în corpul nostru precum nişte somnifere. Te vor face imediat să adormi, ca un bebeluş.

Există anumite alimente care ne ajută să avem un somn liniştit dacă le consumăm înainte să ne băgăm în pat. Bananele, laptele, cerealele sunt perfecte pentru gustarea înainte de somn.

Bananele conţin magneziu şi potasiu, minerale care relaxează musculatura. În plus, sunt o gustare uşoară, dar hrănitoare.

Urmărește SpyNews pe Discover

Cartofii dulci nu conţin numai carbohidraţi de calitate care induc somnul, ci şi potasiu, un bun relaxant al musculaturii. Se consumă copţi în coajă sau nature.

Laptele conţine o cantitate mare de tryptophan, un aminoacid care ajută organismul să secrete serotonină şi melatonină – hormoni care reglează somnul.

Carbohidraţii sunt, în general, buni pentru somn. Îi găseşti în cereale integrale, care merg de minune cu laptele. Evident, nu trebuie să mănânci o pungă întreagă. Porţiile mici sunt o condiţie de bază a meselor de seară.

Aşadar, ţineţi cont de aceste sfaturi pentru un somn mai bun.

Noapte bună!

C.P.

În articolul

Vrei să dormi liniştit exact ca un bebeluş? Alimentele acestea te vor conduce în cele mai adânci vise

:

Știri

Rețeta lui Horia Manea de chifteluţe de dovlecel cu halloumi şi fasole

Retete • la 12:03

Rețeta lui Horia Manea de chifteluţe de dovlecel cu halloumi şi fasole

Cum gătești chifteluţe de dovlecel cu halloumi şi fasole
Horia Manea îți prezintă rețeta completă

Adrian Mutu ar putea fi unul dintre concurenții Survivor 2027! Echipa l-ar fi contactat deja

Showbiz intern • la 11:58

Adrian Mutu ar putea fi unul dintre concurenții Survivor 2027! Echipa l-ar fi contactat deja

Adrian Mutu pleacă la Survivor?
Ar fi fost surprins la negocieri

Cătălin Botezatu se pregătește de operație! Designerul a ales o clinică din afara României: ”Trebuie să o fac când sunt liniștit”

Showbiz intern • la 11:58

Cătălin Botezatu se pregătește de operație! Designerul a ales o clinică din afara României: ”Trebuie să o fac când sunt liniștit”

Cătălin Botezatu a dezvăluit cu ce probleme de confruntă
De ce este nevoit să se opereze din nou

Adela Popescu își sărbătorește ziua de naștere! Ce declarație supremă de dragoste i-a făcut Radu Vâlcan

Showbiz intern • la 11:26

Adela Popescu își sărbătorește ziua de naștere! Ce declarație supremă de dragoste i-a făcut Radu Vâlcan

Adela Popescu își sărbătorește ziua
Artista a împlinit 40 de ani

Recomandări

Salarii de până la 3.500 de euro net pe lună în România. O companie de top face recrutări

recomandare pe observatornews.ro

Salarii de până la 3.500 de euro net pe lună în România. O companie de top face recrutări

Sute de bărbaţi şi-au făcut măriri de organ cu 5.000 de lei, la o falsă esteticiană. Unii riscă să şi-l piardă

recomandare pe observatornews.ro

Sute de bărbaţi şi-au făcut măriri de organ cu 5.000 de lei, la o falsă esteticiană. Unii riscă să şi-l piardă

Salarii de până la 3.500 de euro net pe lună în România. O companie de top face recrutări

recomandare pe observatornews.ro

Salarii de până la 3.500 de euro net pe lună în România. O companie de top face recrutări

Facultatea la care a renunţat pe loc Gică Hagi! Ce studii are, de fapt, cel care a făcut milioane de euro din fotbal şi afaceri

recomandare pe as.ro

Facultatea la care a renunţat pe loc Gică Hagi! Ce studii are, de fapt, cel care a făcut milioane de euro din fotbal şi afaceri

WOW! Mirabela Grădinaru și-a făcut apariția după sărutul pasional cu Nicușor Dan. Prima Doamnă a atras toate privirile

WOW! Mirabela Grădinaru și-a făcut apariția după sărutul pasional cu Nicușor Dan. Prima Doamnă a atras toate privirile

Criminalul Valentinei, imagini șocante pe aeroport! Ce a făcut Vlad Bălţăţeanu întrece orice imaginație, toată lumea a rămas mască

Criminalul Valentinei, imagini șocante pe aeroport! Ce a făcut Vlad Bălţăţeanu întrece orice imaginație, toată lumea a rămas mască

Grecii vorbesc despre „Banana balcanică”. "Un arc economic" unic ar lega Grecia, Bulgaria și România

recomandare pe antena3.ro

Grecii vorbesc despre „Banana balcanică”. "Un arc economic" unic ar lega Grecia, Bulgaria și România

„Ochiul Saharei”, craterul misterios din deșert, se vede din spațiu. Ce e de fapt „Structura Richat”: Mulți o asociază cu Atlantida

recomandare pe antena3.ro

„Ochiul Saharei”, craterul misterios din deșert, se vede din spațiu. Ce e de fapt „Structura Richat”: Mulți o asociază cu Atlantida

Și animalele se amuză. Urșii jucăuși, castorii care râd și călugărița fotomodel, între imaginile finaliste la Comedy Wildlife Awards

recomandare pe antena3.ro

Și animalele se amuză. Urșii jucăuși, castorii care râd și călugărița fotomodel, între imaginile finaliste la Comedy Wildlife Awards

Afaceri pe bani publici, la nivel înalt: 372 de contracte, toate fără licitație, date de primării firmelor înființate de Mircea Abrudean

recomandare pe Jurnalul.ro

Afaceri pe bani publici, la nivel înalt: 372 de contracte, toate fără licitație, date de primării firmelor înființate de Mircea Abrudean

Lupta pentru Imunitatea Mică se dă între tehnologie și istorie: concurenții ajung la spectaculoasele sculpturi rupestre de la Dazu

recomandare pe a1.ro

Lupta pentru Imunitatea Mică se dă între tehnologie și istorie: concurenții ajung la spectaculoasele sculpturi rupestre de la Dazu