Vrei să faci copii? Ce să mănânci ca să fii fertil/ă
Publicat pe 01.06.2015 la 16:59 Actualizat pe 01.06.2015 la 17:02
Te gândeşti să faci un copil? Alimentaţia gravidei are un impact puternic asupra modului în care se dezvolta fătul în sarcină şi nu numai. Şi mâncarea pe care o consumă bărbatul joacă un rol la fel de important în dezvoltatea bebeluşului.
Foto: Hepta
Adaugă-ne ca sursă preferată în GoogleTe gândeşti să faci un copil? Alimentaţia gravidei are un impact puternic asupra modului în care se dezvolta fătul în sarcină şi nu numai. Şi mâncarea pe care o consumă bărbatul joacă un rol la fel de important în dezvoltatea bebeluşului.
Nutriţionista Isabelle Obert, citată de cotidianul Daily Mail, le recomandă viitorilor tătici alimentele pe care aceştia trebuie să le consume pentru a fi mai fertili.
Roşiile
Roşiile sunt vitale, datorită antioxidanţilor pe care le conţin. Cel mai important este licopenul. Acesta ajută sperma să ajungă mai uşor în corpul viitoarei mămici. El se poate găsi mai mult în roşiile procesate decât în cele proaspete.
Nucile
Nucile sunt bogate în acizi graşi şi omega 3. Mai multe studii arată că acestea pot modifica dimensiunea spermatozoizilor. Se pot folosi foarte lejer în salate.
Seminţe de dovleac
Articolul continuă după recomandări
Seminţele de dovleac sunt bogate în zinc vitamine, minerale şi joacă un rol important în dezvoltarea spermei și producția de testosteron. Acestea sunt şi ele, de asemenea, ideale pentru salate.
Linte
Lintea este una dintre cele mai bogate surse alimentare de acid folic ( acid folic natural), care este la fel de important pentru fertilitatea masculină, cât și pentru fertilitatea feminină.
Afinele
Afinele sunt sursă minunată de antioxidanţi puternici şi antiinflamatori, printre care şi quercetina. Sudiile arată că acest antiinflamator poate ajută la menținerea parametrilor spermei sănătoase.
Apa
Una dintre cele mai simple moduri de îmbunătățire a numarului de spermatozoizi si de calitatea lor este să beţi în fiecare zi suficient de multă apă. Ea poate ajuta la îmbunătățirea producției de spermă.
Rodiile
Rodia a fost mereu considerată benefică pentru gravide datorită conţinutului ridicat de antioxidanţi care poate îmbunatăţi circulaţia sângelui şi reduce riscul de boli cardiovasculare. Cercetările arată că rodia produce valuri de testoston, îmbunătăţeşte calitatea spermei şi creşte apetitul sexual la ambele sexe.
Ciocolata neagră
Ciocolata neagră este o sursă bogată de aminoacizi, iar studiile arată că poate creşte volumul de ejaculat.
T.S.
CITEŞTE ŞI:
INVENŢIE inedită pentru GRAVIDE pentru a scăpa de dureri! Implică GAZ, FURTUN, PIPĂ şi mult RÂS
VIDEO / Imagini şocante! Cum ajunge să arate fetusul unei gravide fumătoare
