Vrei să faci toţi bărbaţii să întoarcă capul după tine? Noi îţi dăm reţeta

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Este sezonul în care trebuie să araţi perfect şi să te prezinţi pe plaja aşa cum nu ai mai fost până acum. Dacă ne urmezi sfatul, îţi garantam că niciun bărbat nu îşi va dezlipi ochii de pe tine.

Dieta hipocalorică este secretul siluetei perfecte, mai ales că pentru un corp frumos nu trebuie să te înfometezi, ci dimpotrivă. Alimentele permise sunt destul de variate şi foarte gustoase. Conform femina.rol.ro, poţi să mănânci brânză de vaci degresată, iaurt degresat sau lapte. Pentru că proteinele sunt secretul pierderii în greutate, este indicat să mănânci carne de vită, de miel sau de pui, evident sub formă de carne fiartă sau la grătar. De asemenea, peştele este foarte sănătos şi dă rezultate sigure şi rapide. Având în vedere că este vară, profită de acest lucru şi mănâncă multe fructe şi legume şi bineînţeles sucuri naturale făcute în casă.
Alimentele interzise este bine să le eviţi nu doar pe durata dietei ci zi de zi, indiferent de greutatea pe care o ai. Prăjelile, produsele de patiserie sau fast-food sunt extrem de dăunătoare şi trebuie să renunţi la ele cu desăvârşire. De asemenea la acestea se adaugă laptele gras, brânza de vaci cu procent mare de grăsime, brânzeturile fermentate, carnea grasă, mezelurile şi afumăturile. Dacă alcoolul dăunează grav sănătăţii, să ştii că dăunează şi mai mult siluetei, aşa că pune sticla deoparte şi ai grija de corpul tău.
Pentru a-ţi uşura munca, iată un meniu extrem de gustos, care te va transforma în cea mai sexy femeie de pe plajă.

Luni

Micul dejun: o cafea sau un ceai fără zahăr
Gustare, ora 10.00: un iaurt sau un pahar de lapte degresat
Prânz: un bol de supă de legume, friptură de vită cu spanac, un fruct
Gustare, ora 15.00: un ou fiert tare cu o roşie
Cina: o felie de şuncă slabă cu salata verde


Marţi

Micul dejun: o cafea sau un ceai cu un biscuit
Gustare, ora 10.00: o felie de şuncă slabă cu o felie de pâine integrală
Prânz: o supă de zarzavat fără carne, friptură de pui cu salata verde, un fruct
Gustare, ora 15.00: un iaurt fără grăsime
Cina: brânză de vaci degresată



Miercuri

Micul dejun: o cafea sau un ceai cu un biscuit
Gustare, ora 10.00: un ou fiert tare cu salată verde
Prânz: o supă de zarzavat fără carne, un grătar din carne slabă
Gustare, ora 15.00: un iaurt degresat
Cina: o felie de şuncă slabă cu un bol de ţelină rasă (fiartă sau crudă)


Joi

Micul dejun: o cafea sau un ceai cu biscuit
Gustare, ora 10.00: un iaurt sau un pahar de lapte degresat
Prânz: supă de carne, două oua fierte tare cu salată de morcovi raşi, un fruct
Gustare, ora 15.00: 100 de grame de brânză de vaci fără grăsime
Cina: un bol de salată de fructe fără zahăr

Vineri

Micul dejun: o cafea sau un ceai cu un biscuit
Gustare, ora 10.00: un bol de morcovi raşi cu suc proaspăt de lămâie
Prânz: supă, friptură de vită cu salată verde, un fruct
Gustare, ora 15.00: un iaurt degresat
Cina: peşte slab la grătar cu o roşie

Sâmbătă

Micul dejun: o cafea sau un ceai fără zahar
Gustare, ora 10.00: un iaurt sau un pahar de lapte degresat
Prânz: supă de zarzavat fără carne, pui fript cu salată verde, un fruct
Gustare, ora 15.00: un ou fiert tare cu un bol de morcovi raşi cu lămâie
Cina: un fruct

Duminică

Micul dejun: o cafea sau un ceai fără zahar şi un biscuit
Gustare, ora 10.00: un fruct
Prânz: friptură la grătar fără grăsime şi o roşie
Gustare, ora 15.00: un iaurt sau un pahar de lapte fără grăsime
Cina: orice doreşti, dar fără pâine, fără dulciuri şi fără alcool