Homepage » Actualitate » Vrei să mergi la sală? Iată alimentele pe care le poţi consuma înainte de exerciţiile fizice

Vrei să mergi la sală? Iată alimentele pe care le poţi consuma înainte de exerciţiile fizice

Publicat pe 27.09.2017 la 17:20 Actualizat pe 27.09.2017 la 17:26

Chiar dacă medicii spun că nu este în regulă să consumăm alimente înainte de a face efort fizic sau de a merge la sală, corpul uman are nevoie, totuşi, de o anumită alimentaţie, pentru a putea depunde foarte mult efort. 

Vrei să mergi la sală? Iată alimentele pe care le poţi consuma înainte de exerciţiile fizice

Alimentele pe care le poţi consuma înainte de exerciţiile fizice

Pixabay

Chiar dacă medicii spun că nu este în regulă să consumăm alimente înainte de a face efort fizic sau de a merge la sală, corpul uman are nevoie, totuşi, de o anumită alimentaţie, pentru a putea depunde foarte mult efort.

Anumiţi medici de specialitate recomandă consumarea acestor trei alimente, înainte de a face efort fizic.

Cerealele integrale. Sunt bogate în carbohidraţi, ceea ce înseamnă că reprezintă o sursă de energie. Înainte cu câteve ore de a merge la sală, este indicat să mănânci o mână de cereale integrale.

Banane. Acest fruct este foarte bun pentru musculatura ta, dar şi pentru nervii din corp. Înainte de a te apuca de exerciţiile fizice, este recomandat să consumi o banană.

Mere. Mărul este un fruct uşor digerabil, deci îl poţi consuma cu o oră înainte de a te apuca de exerciţiile fizice.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.V.

În articolul
Vrei să mergi la sală? Iată alimentele pe care le poţi consuma înainte de exerciţiile fizice
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Țeapă de 80.000 de dolari, înainte de ziua de naștere. A încercat să câștige mai mulți bani, dar a pierdut toate economiile
Stiri internationale • la 17:13
Țeapă de 80.000 de dolari, înainte de ziua de naștere. A încercat să câștige mai mulți bani, dar a pierdut toate economiile
  • Țeapă de 80.000 de euro, înainte de ziua de naștere
  • A încercat să câștige mai mulți bani, dar a pierdut toate economiile
Zodiile care vor străluci în luna mai. Acești nativi vor fi protejați de Univers și vor realiza tot ceea ce și-au propus
Horoscop • la 16:12
Zodiile care vor străluci în luna mai. Acești nativi vor fi protejați de Univers și vor realiza tot ceea ce și-au propus
  • Semnele zodiacale care vor avea Universul la picioare în luna mai
  • Acești nativi vor fi protejați de Univers și vor realiza tot ceea ce și-au propus
Donald și Melania Trump au plecat separat după funeraliile Papei Francisc. Unde a mers fiecare
Stiri internationale • la 15:27
Donald și Melania Trump au plecat separat după funeraliile Papei Francisc. Unde a mers fiecare
  • Soții Trump au plecat separat după evenimentul de la Vatican
  • Unde a mers Melania?
Iuliana Pepene și-a sărbătorit ziua de naștere în Maldive. Imagini hot cu prezentatoarea TV în destinația exotică / FOTO
Showbiz intern • la 14:41
Iuliana Pepene și-a sărbătorit ziua de naștere în Maldive. Imagini hot cu prezentatoarea TV în destinația exotică / FOTO
  • Iuliana Pepene, zi de naștere în Maldive
  • Imagini hot cu prezentatoarea TV în destinația exotică
Insula cu „lac plutitor”. Locul unde poți vedea iluzia optică ce face ca apa să pară că plutește deasupra oceanului
Beauty & Lifestyle • la 14:11
Insula cu „lac plutitor”. Locul unde poți vedea iluzia optică ce face ca apa să pară că plutește deasupra oceanului
  • Lacul care pare să plutească deasupra mării
  • Locul unde poți admira această iluzie optică
Cătălin Dobrescu a vorbit despre problemele în cuplu după ce și-a cerut iubita în căsătorie. Ce îi reproșează viitoarei soții fostul soț al Oanei Radu
Showbiz intern • la 12:51
Cătălin Dobrescu a vorbit despre problemele în cuplu după ce și-a cerut iubita în căsătorie. Ce îi reproșează viitoarei soții fostul soț al Oanei Radu
  • Cătălin Dobrescu, despre problemele în cuplu
  • Ce îi reproșează viitoarei soții fostul soț al Oanei Radu
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
recomandare pe observatornews.ro
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
recomandare pe antena3.ro
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
recomandare pe antena3.ro
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
recomandare pe antena3.ro
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
recomandare pe playtech.ro
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
recomandare pe playtech.ro
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
recomandare pe redactia.ro
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie
recomandare pe a1.ro
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie
Close