Vrei să slăbeşti, dar nu poţi?! Iată care sunt cele mai frecvente greşeli pe care le faci atunci când eşti la dietă!

Foarte multe femei care urmează o dietă, de multe ori, observă că nu pot slăbi nici măcar un kilogram şi se întreabă de ce? Posibil pentru că fac unele greşeli comune pe care le comitem mulţi dintre noi atunci când sunt la regim. Printre acestea se numără unele lucruri pe care noi le ştim deja, dar le ignorăm.

1. Calculul matematic
Doar pentru că pe etichetă scrie „light” sau „fără grăsimi”, nu înseamnă că produsul nu are calorii. Analizează cu atenţie eticheta şi uită-te în special la numărul de calorii/ porţie. Dacă mănânci un pachet întreg de biscuiţi, să nu ai impresia că ai consumat doar numărul de calorii înscris pe ambalaj, pentru că de obicei raportările se fac la suta de grame. În plus, nu uita că şi băuturile conţin calorii. Ai grijă să nu le sari de la numărătoare!

2. Nu te grăbi să mănânci tot din farfurie
Probabil că îţi aminteşti de certurile pe care le aveai cu părinţii când erai mică, dacă nu terminat de mâncat tot ce era în farfurie! Acum ai scăpat de această regulă. E chiar indicat să mai laşi câteva resturi. Când ai în faţă o porţie de mâncare care miroase şi arată delicios, ochii tăi pot deveni mai mari decât stomacul. Da, se întâmplă frecvent să mănânci mai mult decât e necesar, doar pentru că ţi-e poftă.

3. Salatele – bune sau nu?
Dacă eşti la dietă şi mănânci salate, ai impresia că trebuie să slăbeşti instantaneu. Dar de multe ori, adaugi pe lângă legume şi puţină carne şi nişte crutoane şi un strop de brânză... Iar despre dressing, să nu mai vorbim! Concluzia? Mai bine mănâncă un pranz copios decât să te minţi cu o astfel de salată!, precizează site-ul perfecte.ro.