Homepage » Actualitate » Vrei să slăbeşti? 6 moduri teribil de simple de a reduce aportul caloric

Vrei să slăbeşti? 6 moduri teribil de simple de a reduce aportul caloric

Publicat pe 03.10.2014 la 09:23 Actualizat pe 03.10.2014 la 10:48

Vreţi să scăpaţi de kilogramele în plus? Vă prezentăm cele mai simple şase moduri de a reduce aportul caloric cu până la 500 de calorii pe zi.

Vreţi să scăpaţi de kilogramele în plus? Vă prezentăm cele mai simple şase moduri de a reduce aportul caloric cu până la 500 de calorii pe zi.

Daca introduci mai multe calorii in organism decat consumi, este clar ca te vei ingrasa. Este o lege simpla. Mai mult, daca vrei sa slabesti trebuie sa introduci mai putine calorii decat are corpul tau nevoie, mai ales daca nu faci sport. Insa aceasta este pura teorie. Iata si practica! Mai exact, moduri teribil de simple de a reduce aportul caloric zilnic, chiar cu pana la 500 de calorii, fara a depune eforturi colosale!

Dormi mai mult


Stresul si oboseala modifica modul in care corpul tau metabolizeaza hrana ingerata. Cu cat esti mai stresat, cu atat arzi mai multe calorii. Iar asta o spun oamenii de stiinta de la Centrul Medical Wexner din cadrul Universitatii de Stat din Ohio, SUA. Un remediu bun pentru diminuarea stresului si a oboselii este, evident, somnul. Oamenii de stiinta au descoperit ca o persoana care dorm cel putin 7 ore pe noapte ard cu 100 de calorii mai multe decat cele care care dorm mai putin.

Mananca prune

Inca este sezonul lor si merita sa profiti de acest lucru cu atat mai mult cu cat consumul de 170 de grame de prune pe zi, timp de 12 saptamani, te poate ajuta sa-ti diminuezi circumferinta taliei cu 2,5 centimetri.

Ceva bun dupa pranz


Esti genul care nu se poate abtine de la a manca ceva bun (dulce sau sarat, oricum interzis in curele de slabire) in fiecare zi? Dincolo de faptul ca trebuie, evident, sa consumi acel ceva in cantitati mici, este indicat sa acorzi atentie si momentului in care il mananci. Potrivit revistei de specialitate a Asociatiei americane pentru Dieta, daca mananci ceva bun (o bucatica de ciocolata, o briosa mica, etc) dupa orele pranzului, nu mai tarziu de ora 15.00, acestea au timp sa se "consume" pana la ora culcarii si te si ajuta oferindu-ti un boost de energie si buna dispozitie pentru a functiona mai bine in a doua parte a zile.

Citeste continuarea pe
Lyla.ro

foto: Hepta

În articolul
Vrei să slăbeşti? 6 moduri teribil de simple de a reduce aportul caloric
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
(P) Consumatorii români continuă să economisească bani la îmbrăcăminte și încălțăminte – retailerii îi atrag cu coduri de reduceri în 2024
Beauty & Lifestyle • la 10:42
(P) Consumatorii români continuă să economisească bani la îmbrăcăminte și încălțăminte – retailerii îi atrag cu coduri de reduceri în 2024
  • Românii caută frecvent coduri de reducere pentru cumpărături
  • Cum să econoisești bani inteligent
Star Matinal. Unde nu mai vrea Andreea Bălan să meargă vreodată. Vacanța pe care vedeta nu o va mai repeta: „Ai impresia că mori...” / VIDEO
Emisiuni TV • la 10:35
Star Matinal. Unde nu mai vrea Andreea Bălan să meargă vreodată. Vacanța pe care vedeta nu o va mai repeta: „Ai impresia că mori...” / VIDEO
  • Unde nu ar mai merge Andreea Bălan vreodată
  • Ce a dezvăluit vedeta
Mirel, criminalul care a ucis-o pe Andreea în Timișoara, ar fi fost agresiv și cu fosta lui iubită. Apropiații lui, dezvăluiri terifiante: ”Era proprietatea lui”
Stiri interne • la 10:32
Mirel, criminalul care a ucis-o pe Andreea în Timișoara, ar fi fost agresiv și cu fosta lui iubită. Apropiații lui, dezvăluiri terifiante: ”Era proprietatea lui”
  • Mirel ar fi fost posesiv și cu fosta lui iubită
  • Cum se comporta cu ea, în timpul relației lor
(P) Evoluția seriei Samsung Galaxy S: de la primul model la cele mai recente lansări 
Beauty & Lifestyle • la 10:24
(P) Evoluția seriei Samsung Galaxy S: de la primul model la cele mai recente lansări 
  • Evoluția seriei Samsung Galaxy S
  • Debutul seriei Samsung Galaxy S a reprezentat începutul unui noi ere pentru companie
Reacția conducerii școlii din Bacău, după ce doi elevi și-au bătut profesorul de geografie. Colegii au luat parte la scenele șocante: ”Se jucau...”
Stiri interne • la 10:05
Reacția conducerii școlii din Bacău, după ce doi elevi și-au bătut profesorul de geografie. Colegii au luat parte la scenele șocante: ”Se jucau...”
  • Cum a reacționat conducerea școlii din Bacău, în urma scandalului
  • Directorul este revoltat de ce s-a întâmplat
Calendar ortodox, 28 martie 2024 - Sfântul Cuvios Ilarion cel Nou. Ce rugăciune e bine să rostești în această zi sfântă
Stiri interne • la 10:03
Calendar ortodox, 28 martie 2024 - Sfântul Cuvios Ilarion cel Nou. Ce rugăciune e bine să rostești în această zi sfântă
  • Sărbătoare importantă în calendarul ortodox pe 28 martie 2024
  • Creștinii ortodocși îl sărbătoresc pe Sfântul Cuvios Ilarion cel Nou
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O tânără de doar 20 de ani din București dezvăluie cât a câștigat într-o singură zi de pus unghii la 9 cliente. "Eu ca inginer nu fac atâția bani în afara țării"
recomandare pe observatornews.ro
O tânără de doar 20 de ani din București dezvăluie cât a câștigat într-o singură zi de pus unghii la 9 cliente. "Eu ca inginer nu fac atâția bani în afara țării"
Vestea teribilă primită la azil de Irinel Columbeanu! Lovitură imensă pentru fostul afacerist, după ce Gigi Becali l-a refuzat
recomandare pe as.ro
Vestea teribilă primită la azil de Irinel Columbeanu! Lovitură imensă pentru fostul afacerist, după ce Gigi Becali l-a refuzat
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Romania TV
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Romania TV
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Schimbare importantă la Cardul de Sănătate. Președintele CNAS a dat ordin și a fost publicat în Monitorul Oficial
recomandare pe antena3.ro
Schimbare importantă la Cardul de Sănătate. Președintele CNAS a dat ordin și a fost publicat în Monitorul Oficial
Horoscop 28 martie 2024. Gemenii au puterea să facă schimbări pozitive în viața lor. Fecioarele trec printr-o perioadă tensionată
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 28 martie 2024. Gemenii au puterea să facă schimbări pozitive în viața lor. Fecioarele trec printr-o perioadă tensionată
Cum se scoate corect o căpușă din piele. Metoda prin care poate fi îndepărtată în siguranță
recomandare pe antena3.ro
Cum se scoate corect o căpușă din piele. Metoda prin care poate fi îndepărtată în siguranță
Ce trebuie să faci cu apa din vază pentru ca lalelele sau narcisele să reziste mai multe zile
recomandare pe playtech.ro
Ce trebuie să faci cu apa din vază pentru ca lalelele sau narcisele să reziste mai multe zile
Ce se întâmplă cu Regele Charles şi Kate Middleton de Paşte. Cei doi obişnuiau să fie prezenţi la slujba de la biserică
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă cu Regele Charles şi Kate Middleton de Paşte. Cei doi obişnuiau să fie prezenţi la slujba de la biserică
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
recomandare pe redactia.ro
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
Suma uriașă pusă pe masă de Antena 1 pentru a-și aduce vedetele înapoi. Dan Negru, Bendeac, Scarlătescu, Bontea și Dumitrescu, la un pas să se întoarcă
recomandare pe redactia.ro
Suma uriașă pusă pe masă de Antena 1 pentru a-și aduce vedetele înapoi. Dan Negru, Bendeac, Scarlătescu, Bontea și Dumitrescu, la un pas să se întoarcă
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
recomandare pe shtiu.ro
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
recomandare pe bzi.ro
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
recomandare pe bzi.ro
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
Alimentele care vor avea prețuri plafonate tot anul. Legea a fost promulgată!
recomandare pe dailybusiness.ro
Alimentele care vor avea prețuri plafonate tot anul. Legea a fost promulgată!
Anunțul așteptat de toți românii! Ce se întâmplă cu programul magazinelor în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
Anunțul așteptat de toți românii! Ce se întâmplă cu programul magazinelor în weekend
Horoscop de dragoste, în aprilie 2024. Noroc și suferință în iubire
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop de dragoste, în aprilie 2024. Noroc și suferință în iubire
Ianca Simion, apariție superbă într-o ținută cu spatele gol. Cât de bine arată fiica lui Răzvan Simion
recomandare pe a1.ro
Ianca Simion, apariție superbă într-o ținută cu spatele gol. Cât de bine arată fiica lui Răzvan Simion
Close