Vrei să treci proba costumului de baie? Iată cum slăbeşti în timp record
Publicat pe 28.06.2014 la 16:15 Actualizat pe 28.06.2014 la 16:57
Ţi-ai propus să scapi de burtă şi de câteva kilograme în vara aceasta? Te anunţăm că nu este prea târziu dacă vei urma cu stricteţe dieta pe care ţi-o propunem. O poţi continua şi după lunile de vară pentru menţinerea siluetei.
Adaugă-ne ca sursă preferată în GoogleŢi-ai propus să scapi de burtă şi de câteva kilograme în vara aceasta? Te anunţăm că nu este prea târziu dacă vei urma cu stricteţe dieta pe care ţi-o propunem. O poţi continua şi după lunile de vară pentru menţinerea siluetei.
Articolul continuă după recomandări
Playtech
Noile salarii din Sănătate. Cât ar urma să câștige medicii, asistenții, farmaciștii și infirmierele după noua grilă și cum se schimbă plata turelor
Romania TV
Anamaria Prodan trăieşte pe lux şi opulenţă. Cum arată vila de milioane din Las Vegas
AntenaStars
„Sper să fie cu noroc”. Dana Marijuana începe o nouă etapă alături de iubit
1. Transformă cele 3 mese ale zilei, în 4-6 mese, mai mici, mai sănătoase, mai rezumate la strictul necesar.
2. Renunţă la dulciuri, sucuri acidulate şi cafea.
3. Bea ceaiuri multe.
4. Fă câteva exerciţii fizice în fiecare dimineaţă - este vorba de câteva minute.
5. Plimbă-te aşa cum nu ai mai făcut-o până acum. Mergi mai mult pe jos şi mai puţin cu maşina!
6. Bea circa 6 pahare de apă zilnic.
7. Evită alcoolul câtă vreme ţii acest regim, alege sucurile naturale şi fără zahăr!
8. Dormi cel puţin 8 ore, fiind odihnită nu vei mai simţi nevoia de dulce.
9. Dacă îţi este foame, alege fulgii de ovăz, cereale care nu îngraşă sau fructe cât doreşti!
10. Nu mai pierde tot atât de mult timp în faţa televizorului.
11. Chiar dacă eşti pofticioasă, încearcă să-ţi înfrânezi asta compensând cu apă şi fructe.
12. Fă zilnic 5-10 abdomene.
13. Nu mai mânca după ora 18:00.
14. Bea ceai verde cu lămâie.
15. Fă băi mai lungi, de până la 20 de minute de stat în cadă. Apa slăbeşte.
Nu uita, înainte să îţi faci griji sau să te descurajezi că nu funcţionează, încearcă să respecţi aşa cum trebuie aceste sfaturi şi vei vedea rezultate. Totul ţine de ambiţie!
L.F.
Foto: Hepta
Citeşte şi:
