Galerie (2)
Ancuţa Coman
Ancuța Coman este o tânără din Timișoara specializată în Resurse Umane, care a slăbit în decursul unui an şi jumătate nu mai puţin de 32 de kilograme, potrivit divahair.ro.
Aceasta a declarat că cel mai greu îi era să se privească în oglindă atunci când avea multe kilograme în plus, dar la un anumit moment dat s-a ambiţionat şi a decis să îşi schimbe viaţa.
Ancuța Coman şi-a fracturat piciorul şi acest lucru a determinat-o să îşi dorească să slăbească.
Articolul continuă după recomandări
"Mâncam doar carne de pui și pește, nu mai mâncam dulciuri și îmi disciplinasem mesele. Am slăbit așa 10-13 kilograme într-un an (oscilam destul de mult), dar era foarte greu, uneori simțeam că mă înfometez, trăgeam mult de mine, aveam multe excepții, pofteam la mâncăruri pe care mi le interzisesem și începeam din nou să pun kilograme pe mine" a declarat aceasta potrivit divahair.ro
"Am exclus alimentele care nu se potrivesc grupei mele de sânge, mănânc 3 mese principale și două gustări, dorm 8-9 ore pe noapte, beau cel puțin 1,5 litri de apă/zi.
Meniul meu pe o zi poate fi următorul:
- Dimineața: iaurt cu ovăz, semințe și stafide/smoothie cu fructe și seminte;
- Gustare: 1-2 mere/1 pară/1 iaurt/10-15 migdale;
- Prânz: pui la grătar cu salată
- Gustare: 1-2 mere/1 pară/1 iaurt
- Cina: pește la grătar cu spanac/salată de pui/salată de legume.
Am și zile în care nu mănânc deloc carne. Flexibilitatea meniului este foarte mare, e important să nu mănânc carbohidrați mai mult de 3-4 ori pe săptămână și să am grijă cum combin alimentele, mai ales seara. " a mai completat aceasta.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
C.L.
