Descoperă exerciţiul fizic care te ajută să îţi păstrezi coloana sănătoasă. Metoda este cunscută în întreaga lume!
Publicat pe 23.02.2018 la 18:40 Actualizat pe 23.02.2018 la 18:48
Astăzi vă prezentăm un exerciţiu important din sistemul lui Katsuzo, care a câștigat mulți adepți în întreaga lume. Sistemul a fost inventat acum 90 de ani în urmă de Katsuzo Nishi.
Exerciţiu fizic
brightside
Adaugă-ne ca sursă preferată în GoogleAstăzi vă prezentăm un exerciţiu important din sistemul lui Katsuzo, care a câștigat mulți adepți în întreaga lume. Sistemul a fost inventat acum 90 de ani în urmă de Katsuzo Nishi.
Sistemul de exerciţii a fost inventat de Katsuzo Nishi, un inginer japonez care în copilărie i s-a zis că nu va apuca vârsta de 20 de ani. Din acel moment, Nishi a citit o mulţime de cărţi medicale, iar în timp şi-a dezvoltat propriul sistem de exerciţii fizice. Acesta l-a ajutat să se dezvolte şi să treacă de vârsta de 20 de ani.
Sistemul lui Katsuzo Nishi conţine diferite tipuri de exerciţii fizice care cumulate pot duce la menţinerea unei stări de sănătate mult mai bune.
Articolul continuă după recomandări
Unul dintre exerciţiile cele mai importante, întocmite de Katsuzo Nishi, este cel care vizează coloana. După cum știm cu toții, curbura spinării poate provoca diverse probleme pentru organele interne.De aceea este foarte important să ne controlăm postura toată ziua și chiar și noaptea.
Katsuzo Nish susține că menținerea unei coloane drepte are un efect benefic atât asupra funcției organelor digestive, cât și asupra sistemului circulator. Pentru început, Katsuzo recomandă obținerea unei perne solide sau a unei role. aceasta trebuie plasată sub vertebrele 3 și 4 ale gâtului, informează brightside.me
Katsuzo Nish a mai explicat cum trebuie făcut exerciţiul de îmbunătăţire a circulaţiei capilare. El a precizat că din poziţia în care stăm întinşi pe o suprafaţă solidă trebuie să ridicăm braţele şi picioarele şi să întindem coatele şi genunghii. În această poziţie trebuie să ne relaxăm cât mai mult posibil. Exerciţiul se repetă la fiecare trei minute.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.O.
