Dietele stricte îţi dau bătăi de cap? Carmen Brumă îţi propune trei reguli simple, dar care te vor ajuta să slăbeşti

Dacă te numeri printre persoanele care îşi doresc să slăbească fără să apelezi la diete drastice, care să-ţi pună în pericol sănătatea, Carmen Brumă îţi propune să urmezi trei reguli simple, dar care în timp scurt (o lună de zile) te va ajuta să ai o siluetă frumoasă.

Aşadar, conform acesteia, prima regulă de care trebuie să ţii cont este să mănânci dimineaţa pe săturate (ouă, pâine, cereale, iaurt, fructe). Mai mult de atât, fiecare dintre mesele zilnice trebuie să conţină o salată de frunze şi legume proaspete, iar în loc de una dintre salate poţi consuma o gustare între mese şi anume un suc verde, preparat prin presare la rece şi care conţine spanac, măr, castravete, lămâie, ardei gras şi busuioc.

Ultima, dar nu cea din urmă regulă recomandată de Carmen Brumă este ca masa de seară să fie luată cu cinci ore înainte de culcare, iar mai apoi se bea doar apă.