Cum putem adopta o dietă echilibrată de sărbători. Care sunt sfaturile nutriționiștilor: „Dacă am mâncat...”
De Andreea Stancescu.
Publicat pe 26.12.2022 la 10:04
Actualizat pe 26.12.2022 la 10:04
Perioada sărbătorilor este extrem de frumoasă, indiferent că vorbim despre timpul alături de cei dragi, cât și pentru bunătățile pe care le pregătim. Nu trebuie să facem excese alimentare deoarece vom avea parte de un disconfort pe care nimeni nu și-l dorește. Care sunt sfaturile de care trebuie să ținem cont.
Galerie (2)
Masă de Crăciun
Pixabay
- Cum să avem o dietă echilibrată în perioada sărbătorilor
- Ce sfaturi au oferit nutriționiștii
Perioada de sărbători este foarte frumoasă, atât pentru momentele pe care le petrecem împreună, dar și mesele îmbelșugate de care avem parte. De multe ori, ajungem să mâncăm prea mult și nu ne simțim bine. Nutriționiștii au oferit câteva sfaturi de care să ținem cont.
Nu este recomandată mâncarea în exces
Cei mai mulți români au început să guste din preparatele lor încă din Ajunul Crăciunului. Imediat după de gospodinele au terminat de gătit, acestea au fost mâncate și apreciate. În funcție de cantitatea pe care am mâncat-o în ultimele două zile, astăzi, putem opta pentru ceva mai ușor. Încă putem consuma bunătățile care ne plac, dar într-o cantitate mai mică pentru a nu ne dăuna.
Articolul continuă după recomandări
Echilibrul alimentar este cel mai important
Nutriționistul Anca Hancu a oferit câteva sfaturi de care să ținem cont în această perioadă. Cel mai bine este echilibrul, dacă ieri am consumat ceva mai gras, astăzi optăm pentru ceva mai slab. În acest fel, nu vom avea probleme nici cu numărul de kilograme care ar putea să se depună.
Dacă vrem să mâncăm mai mult, putem alege să facem mișcare. Indiferent că vorbim despre o vizită pe jos la rude, o plimbare în jurul casei sau mers la sală. Totodată, nu trebuie să exagerăm cu alcoolul, mai ales că deshidratează corpul foarte tare. Pentru detoxifiere putem alege o ciorbă acrită cu borș.
