Homepage » Monden » ÎNTREBAREA ZILEI: Ce se întâmplă cu corpul nostru dacă facem planks în fiecare zi?

ÎNTREBAREA ZILEI: Ce se întâmplă cu corpul nostru dacă facem planks în fiecare zi?

Publicat pe 07.06.2017 la 21:35 Actualizat pe 07.06.2017 la 21:56

Planks sunt unele dintre cele mai eficiente exerciții pe care le poți face acasă. Nu durează mult și nici nu depui efort mult, iar rezultatele sunt de durată.

ÎNTREBAREA ZILEI: Ce se întâmplă cu corpul nostru dacă facem planks în fiecare zi?

Foto simbol

Sursa foto: pixabay

Planks sunt unele dintre cele mai eficiente exerciții pe care le poți face acasă. Nu durează mult și nici nu depui efort mult, iar rezultatele sunt de durată.

Aceste exerciții fizice au mai multe beneficii pe care cu siguranță nu le știați.

Cu ajutorul acestot exerciții masa musculară se întărește. Planks implică toate grupele de mușchi de bază, inclusiv mușchii abdominali transversali, drepți și oblici și fese. Întărirea acestor mușchi vă vor face o talie mai subțire.

Un alt beneficiu este îmbunătățirea stării pshilogice. Pentru că acest tip de exerciții ajută la relaxarea mușchilor, dar și a sistemului nervos. De asemenea, poziția coloanei va fi una dreaptă și nu veți mai sta cocoșați.

Accelerarea metabolismului este încă un benefiu al acestui exercițiu fizic. Pentru că caloriile se vor arde mult ma repede. Aceste exerciții trebuie făcute în fiecare zi timp de 10 minute.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

D.S.

În articolul

ÎNTREBAREA ZILEI: Ce se întâmplă cu corpul nostru dacă facem planks în fiecare zi?

:

Știri

Află prin ce metode îți poți proteja câmpul mental şi cum influenţează relaţiile interpersonale chakra 6, „Nu mai vezi clar lucrurile”

Emisiuni TV • la 13:23

Află prin ce metode îți poți proteja câmpul mental şi cum influenţează relaţiile interpersonale chakra 6, „Nu mai vezi clar lucrurile”

Prin ce metode îți poți proteja câmpul mental
Cum influenţează relaţiile interpersonale chakra 6

Fiul lui Laurentiu Reghecampf si al Corinei Caciuc, Liam, a împlinit trei ani! Părinții i-au organizat o petrecere de vis | FOTO

Showbiz intern • la 13:21

Fiul lui Laurentiu Reghecampf si al Corinei Caciuc, Liam, a împlinit trei ani! Părinții i-au organizat o petrecere de vis | FOTO

Cum și-a sărbătorit Laurențiu Reghecampf fiul
Liam a împlinit 3 ani

”Credeam că va fi pentru tot restul vieții”. Alina Sorescu, confesiuni emoționante despre căsătoria cu Alexandru Ciucu

Emisiuni TV • la 12:45

”Credeam că va fi pentru tot restul vieții”. Alina Sorescu, confesiuni emoționante despre căsătoria cu Alexandru Ciucu

Alina Sorescu și-a dorit o familie unită când s-a căsătorit
Artista nu se aștepta la un aatfel de final

A renunțat imediat la extensiile păr de care era dependentă de ani de zile. Simona Trașcă, speriată de ceea a aflat: ”Mi-au zis că sunt nebună”

Showbiz intern • la 12:21

A renunțat imediat la extensiile păr de care era dependentă de ani de zile. Simona Trașcă, speriată de ceea a aflat: ”Mi-au zis că sunt nebună”

Simona Trașcă, îngrozită de ceea ce a aflat
De ce nu vrea să mai poarte extensii de păr
Declarații exclusive

Trei zodii protejate de divinitate. Totul va merge în viața lor așa cum își doresc

Horoscop • la 12:03

Trei zodii protejate de divinitate. Totul va merge în viața lor așa cum își doresc

Trei zodii din horoscop sunt protejate de divinitate
Ce se întâmplă în viața lor

Chef Richard și Chef Sautner se duelează-n amulete, la battle-ul de diseară. Ochelarii speciali aduc confuzie în bucătăria Chefi la cuțite

Emisiuni TV • la 11:46

Chef Richard și Chef Sautner se duelează-n amulete, la battle-ul de diseară. Ochelarii speciali aduc confuzie în bucătăria Chefi la cuțite

Ce amuletă vor activa chefii diseară, la Chefi la cuțite
Chef Richard și Chef Sautner se vor duela în amulete

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda

recomandare pe observatornews.ro

Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda

„Condamnat la moarte” Ce spunea milionarul român ajuns la sapă de lemn după ce a primit 23 de ani de detenţie!

recomandare pe as.ro

„Condamnat la moarte” Ce spunea milionarul român ajuns la sapă de lemn după ce a primit 23 de ani de detenţie!

Cristina Deleanu a fost incinerată. Gestul ȘOCANT făcut de Eugen Cristea în fața prietenilor: Sunt foarte îngrijorată pentru el

Cristina Deleanu a fost incinerată. Gestul ȘOCANT făcut de Eugen Cristea în fața prietenilor: Sunt foarte îngrijorată pentru el

Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură

Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură

„Poarta spre Iad”. Cum trăiesc oamenii în cel mai nemilos loc de pe Terra, unde temperaturile ajung și la 62 de grade Celsius

recomandare pe antena3.ro

„Poarta spre Iad”. Cum trăiesc oamenii în cel mai nemilos loc de pe Terra, unde temperaturile ajung și la 62 de grade Celsius

Anchetatorii sub acoperire din Olanda s-au dat drept cumpărători ca să afle dacă tezaurul dacic a fost topit sau nu. Ce au aflat

recomandare pe antena3.ro

Anchetatorii sub acoperire din Olanda s-au dat drept cumpărători ca să afle dacă tezaurul dacic a fost topit sau nu. Ce au aflat

O cantitate uriașă de „aur alb vulcanic” a fost descoperită. Depozitul de litiu valorează aproximativ 1,5 trilioane de dolari

recomandare pe antena3.ro

O cantitate uriașă de „aur alb vulcanic” a fost descoperită. Depozitul de litiu valorează aproximativ 1,5 trilioane de dolari

Cât zahăr se pune la kilogramul de căpşuni? Aşa faci o dulceaţă perfectă la gust

recomandare pe playtech.ro

Cât zahăr se pune la kilogramul de căpşuni? Aşa faci o dulceaţă perfectă la gust

Cele mai roditoare soiuri de meri. Când se plantează pentru a avea roade din belşug

recomandare pe playtech.ro

Cele mai roditoare soiuri de meri. Când se plantează pentru a avea roade din belşug

Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite

recomandare pe redactia.ro

Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite

Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată

recomandare pe redactia.ro

Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată

Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”

recomandare pe ProSport.ro

Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”

Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”

recomandare pe bzi.ro

Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”

Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!

recomandare pe bzi.ro

Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!

Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!

recomandare pe dailybusiness.ro

Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!

Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană

recomandare pe dailybusiness.ro

Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană

Horoscopul dragostei, 19–25 mai 2025: Venus și Marte aprind scântei în relații

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscopul dragostei, 19–25 mai 2025: Venus și Marte aprind scântei în relații

Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună

recomandare pe a1.ro

Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună