Homepage » Monden » Showbiz intern » Carmen Brumă, sfaturi pentru a scăpa de grăsimea viscerală. De ce este considerată periculoasă: "Devine factor de risc..." / FOTO

Carmen Brumă, sfaturi pentru a scăpa de grăsimea viscerală. De ce este considerată periculoasă: "Devine factor de risc..." / FOTO

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 04.03.2024 la 20:26 Actualizat pe 04.03.2024 la 20:26

Grăsimea viscerală mai este cunoscută și sub denumirea de grăsime toxică. Carmen Brumă a împărtășit, de curând, cele trei reguli pentru a scăpa de acest tip de grăsime considerat periculos pentru sănătate.

carmen bruma

Carmen Brumă a dezvăluit care sunt cele trei reguli care te ajută să scapi de grăsimea viscerală

colaj spynews / facebook

  • Sfaturile oferite de Carmen Brumă pentru a scăpa de grăsimea viscerală
  • De ce acest timp de grăsime este considerat periculos

Potrivit specialiștilor, grăsimea viscerală se referă la un tip de grăsime stocată în cavitatea abdominală și care se poate acumula în artere, existând posibilitatea de a crește riscul anumitor afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul, prediabetul și bolile de inimă.

Potrivit cercetărilor, aproximativ 10% din toată grăsimea corporală este grăsimea viscerală. Dacă îți calculezi grăsimea corporală totală și apoi iei 10% din aceasta, poți estima cantitatea de grăsime viscerală, scrie healthline.com.

Sfaturile oferite de Carmen Brumă pentru a scăpa de grăsimea viscerală

Specialiștii spun că grăsimea viscerală poate provoca probleme serioase de sănătate. De exemplu, hipertensiune arterială, boli de inimă, diabet și chiar unele tipuri de cancer.

Cauza apariției acestui tip de grăsime ar fi faptul că mănânci mai multe calorii decât arzi și nu faci suficientă mișcare.

De curând, Carmen Brumă a publicat un videoclip în care a vorbit despre grăsimea viscerală. Vedeta a spus și care sunt cele trei reguli pe care le recomadă pentru a scăpa de ea.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Cele trei reguli ale lui Carmen Brumă pentru a scăpa de grăsimea viscerală

Potrivit specialiștilor, grăsimea viscerală este extrem de receptivă la: exercițiu, cură de slăbire, dar și alte modificări ale stilului de viață care ajută la menținerea unei greutăți moderate. La fiecare kilogram pierdut, se pierde și puțină grăsime viscerală.

Când este posibil, este recomandat să faci sport timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Asigură-te că incluzi atât exerciții cardio, cât și antrenament de forță.

“Iată câteva măsuri care te ajută să previi grăsimea viscerală:

1. Diminuează consumul de zahăr și evită produsele care au printre ingrediente siropul de glucoză, fructoză.

2. Crește consumul de fibre, în special de fibre solubile pe care le găsești în legumele cu boabe, morcov, broccoli, semințe de floarea soarelui.

3. Fă antrenamente în zona 2 de efort, de intensitate moderată și durată mai mare, dar și antrenamente pe intervale, în care alternezi intensitatea crescută cu perioadele de repaos”, a mai spus Carmen Brumă.

Citește și: Rețeta delicioasă de cheesecake pe care Carmen Brumă o prepară des. E foarte simplu de gătit

În articolul
Carmen Brumă, sfaturi pentru a scăpa de grăsimea viscerală. De ce este considerată periculoasă: "Devine factor de risc..." / FOTO
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
“Oxicomana lui Vlad Pascu”, postare sfâșietoare, după moartea suspectă a lui Rareș. Cine l-ar fi găsit decedat în casă
Stiri interne • la 11:36
“Oxicomana lui Vlad Pascu”, postare sfâșietoare, după moartea suspectă a lui Rareș. Cine l-ar fi găsit decedat în casă
  • „Oxicomana lui Vlad Pascu”, devastată de moartea lui Rareș
  • Cine l-a găsit fără viață pe tânărul în vârstă de de ani
A pus punctul pe i! Decizia radicală a Georgianei Lobonț în legătură cu familia ei. Nu mai vrea niciodată să treacă prin asta!
Showbiz intern • la 11:33
A pus punctul pe i! Decizia radicală a Georgianei Lobonț în legătură cu familia ei. Nu mai vrea niciodată să treacă prin asta!
  • Georgiana Lobonț, decizie importantă pentru carieră și familie
  • Ce vrea să facă de acum înainte
  • Declarații exclusive pentru Spynews.ro
Ce a trăit Cezar Ionașcu pe Muntele Athos. Prin ce schimbare majoră a trecut atunci când a mers la mormântul sfânt
Showbiz intern • la 11:27
Ce a trăit Cezar Ionașcu pe Muntele Athos. Prin ce schimbare majoră a trecut atunci când a mers la mormântul sfânt
  • Schimbarea prin care a trecut Cezar Ionașcu după pelerinajul la Ierusalim
  • Ce a simțit după ce a fost la Mormântul Sfânt
Ce decizie a luat Sânziana Negru pentru casa ei din Moldova. A făcut schimbări majore de când a început lucrările: “M-am speriat când am văzut”
Showbiz intern • la 11:24
Ce decizie a luat Sânziana Negru pentru casa ei din Moldova. A făcut schimbări majore de când a început lucrările: “M-am speriat când am văzut”
  • Ce decizie a luat Sânziana Negru pentru casa ei din Moldova
  • A făcut schimbări majore de când a început lucrările
(P) Tipuri de butuci pentru ușă. Care este cel mai potrivit pentru locuința ta?
Beauty & Lifestyle • la 11:16
(P) Tipuri de butuci pentru ușă. Care este cel mai potrivit pentru locuința ta?
  • Tipuri de butuci pentru ușă
  • Care este cel mai potrivit pentru locuința ta
Ce femei celebre îl stârnesc pe Cătălin Botezatu. Cu cine s-ar căsători celebrul designer
Emisiuni TV • la 10:23
Ce femei celebre îl stârnesc pe Cătălin Botezatu. Cu cine s-ar căsători celebrul designer
  • Cătălin Botezatu, despre femeile celebre care îl stârnesc
  • Cu cine s-ar căsători celebrul designer
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Au concediat-o pentru că a plecat de la birou cu 1 minut mai devreme, de 6 ori într-o lună. Ce s-a întâmplat după
recomandare pe observatornews.ro
Au concediat-o pentru că a plecat de la birou cu 1 minut mai devreme, de 6 ori într-o lună. Ce s-a întâmplat după
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!
Romania TV
Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!
Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi
Romania TV
Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi
Un tânăr de 20 de ani a murit după un live pe TikTok, filmat de "Maru". Anchetă pentru moarte suspectă
recomandare pe antena3.ro
Un tânăr de 20 de ani a murit după un live pe TikTok, filmat de "Maru". Anchetă pentru moarte suspectă
Ce ascunde regina modei europene. Dincolo de fața angelică, Matilde îi îngrozește pe toți care o întâlnesc
recomandare pe antena3.ro
Ce ascunde regina modei europene. Dincolo de fața angelică, Matilde îi îngrozește pe toți care o întâlnesc
O studentă la Drept a murit subit în ciubărul de la o cabană din Bistriţa. Alexandra avea 22  de ani şi era fiica unui notar
recomandare pe antena3.ro
O studentă la Drept a murit subit în ciubărul de la o cabană din Bistriţa. Alexandra avea 22 de ani şi era fiica unui notar
Ce să presari peste mușcatele care au frunze mici şi plăpânde primăvara. Vor fi mai viguroase în doar 20 de zile
recomandare pe playtech.ro
Ce să presari peste mușcatele care au frunze mici şi plăpânde primăvara. Vor fi mai viguroase în doar 20 de zile
Ce să pui la baza nucului în aprilie pentru roade bogate. Vei scoate peste 10 kilograme de nuci din fiecare copac
recomandare pe playtech.ro
Ce să pui la baza nucului în aprilie pentru roade bogate. Vei scoate peste 10 kilograme de nuci din fiecare copac
Cum a murit, de fapt, Rareș Ion, dealerul lui Vlad Pascu. Fratele lui a făcut dezvăluiri cutremurătoare
recomandare pe redactia.ro
Cum a murit, de fapt, Rareș Ion, dealerul lui Vlad Pascu. Fratele lui a făcut dezvăluiri cutremurătoare
Zodiile binecuvântate în Joia Mare. Sunt sub protecție divină
recomandare pe redactia.ro
Zodiile binecuvântate în Joia Mare. Sunt sub protecție divină
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Cel mai mare producător de carne din România iese din supermarketuri și își deschide propriul magazin. De unde își pot alimenta frigiderele românii
recomandare pe dailybusiness.ro
Cel mai mare producător de carne din România iese din supermarketuri și își deschide propriul magazin. De unde își pot alimenta frigiderele românii
România evită recesiunea în 2025, dar stă pe un butoi cu pulbere economic. Adrian Vasilescu (BNR): Trebuie să stăpânim inflația!
recomandare pe dailybusiness.ro
România evită recesiunea în 2025, dar stă pe un butoi cu pulbere economic. Adrian Vasilescu (BNR): Trebuie să stăpânim inflația!
3 perechi de zodii destinate să se întâlnească în aprilie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
3 perechi de zodii destinate să se întâlnească în aprilie 2025
Program Denii Săptămâna Mare 2025. La ce oră încep slujbele în fiecare zi din Săptămâna Patimilor
recomandare pe a1.ro
Program Denii Săptămâna Mare 2025. La ce oră încep slujbele în fiecare zi din Săptămâna Patimilor
Close