VIDEO / Care sunt beneficiile sportului pentru gravide: "A fi însărcinată nu este o boală"
Publicat pe 05.06.2018 la 09:44 Actualizat pe 05.06.2018 la 09:49
Multe femei însărcinate își pun întrebarea dacă au sau nu voie să facă sport atunci când sunt însărcinate și cât de des ar trebui să meargă la sala de forță.
Galerie (3)
Beneficiile sportului pentru gravide
Pexels
Multe femei însărcinate își pun întrebarea dacă au sau nu voie să facă sport atunci când sunt însărcinate și cât de des ar trebui să meargă la sala de forță.
Fie că aleg yoga, jogging sau fitness-ul, specialistul Anca Bucur spune că mișcarea în timpul sarcinii este foarte importantă, mai ales dacă femeile vor naște natural.
"Nu trebuie să îți pierzi din feminitate, eu încurajez o musculatură care arată natural. Mi s-a spus că faptul că sunt însărcinată nu e o boală. Mai sunt cazuri în care femeile nu pot face sport, cam 2 %. Mișcarea ne eliberează de stres, ne ajută să fim sănătoase. Încălzirea este foarte importantă. Graviduțele pot face exerciții și acasă, fără greutăți. Nimeni nu zice că nu poți să guști dintr-un desert, dar trebuie să mâncăm săntos. Una e să guști, alta e să te îndopi.", a spus Anca Bucur, fostă Miss Fitness Universe, la "Star Matinal".
Articolul continuă după recomandări
"Dacă intrăm în sală, nu avem voie să facem abdomene, nici sărituri, nu sunt recomandate. Exercițiile la aparate nu sunt interzise, dacă avem grijă. Totul trebuie adaptat la stilul de viață de dinainte. Zece minute sunt ideale, dacă le facem în fiecare zi." , a spus Anca Bucur, la "Star Matinal".
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.C.
