Vrei să arăţi ca şi Cristiano Ronaldo? Uite cum trebuie să te antrenezi

Fetele îi adoră, iar bărbaţii îi invidiază pentru formele lor de invidiat. Fotbaliştii se luptă însă din greu pentru a avea un aspect fizic de invidiat.

Cristiano Ronaldo de pildă, este unul dintre fotbaliştii cărora fetele îi numără pacheţelele de muşchi pe care le are. Are 84 de kilograme iar pentru acest lucru se antrenează 5 zile pe săptămână. Înainte de fiecare antrenament pe care îl face, vedeta lui Real Madrid aleargă câteva minute bune, iar mai apoi face o serie flotări. Greutăţi ridică doar o dată sau de două ori pe săptămână, iar în mod sigur dacă vei face şi tu acest lucru te va ajuta în menţinerea echilibrului. Dacă vrei un abdomne plin de pătrăţele ca al lui, atunci ai foarte mare grijă la alimentaţie. În urmă cu ceva timp, bucătarul lui a declarat că mâncarea pe care acesta i-o prepară fotbalistului se bazează exclusiv pe peşte şi salate iar deserturile conţin întotdeauna fructe. Aşa că dacă vrei să fii în formă ca şi fotbaliştii ai grijă la toate aspectele menţionate mai sus.

Foto: Facebook