Homepage » Actualitate » Ai probleme cu temperaturile ridicate? Uite cum treci cu brio peste caniculă

Ai probleme cu temperaturile ridicate? Uite cum treci cu brio peste caniculă

Publicat pe 04.08.2014 la 17:03 Actualizat pe 04.08.2014 la 17:08

Zilele toride sunt abia la început şi, probabil, mulţi dintre noi simt că nu mai pot face faţă caniculei. Din cauza temperaturilor ridicate apar adeseori stări de stres, migrene, moleşeala, insomnie, leşin, deshidratare, astenie fizică şi nervoasă.

Ai probleme cu temperaturile ridicate? Uite cum treci cu brio peste caniculă

Zilele toride sunt abia la început şi, probabil, mulţi dintre noi simt că nu mai pot face faţă caniculei. Din cauza temperaturilor ridicate apar adeseori stări de stres, migrene, moleşeala, insomnie, leşin, deshidratare, astenie fizică şi nervoasă.

În această perioadă dedicată vacanţelor şi concediilor, multe persoane abuzează de expunerea la razele fierbinţi şi periculoase ale soarelui. Expunerea excesivă la razele solare poate provoca cancer de piele, arsuri, îmbătrânirea accelerată a pielii, boli ale ochilor, dar şi reducerea eficienţei sistemului imunitar.

Recomandări pentru a face faţă valurilor de căldură

Sănătatea este pe primul loc şi pentru că ea să se menţină la parametrii optimi, în caz de caniculă, trebuie să ţineţi cont de sfaturile specialiştilor. Aşadar, iată recomandările:

►evitaţi expunerile la soare în intervalul de foc

►evitaţi efectuarea activităţilor fizice îndelungate

►alegeţi pentru odihnă un loc racoros

►practicaţi activităţile sportive dimineaţa sau seara pentru a creşte rezistenţa organismului la canicula de peste zi

►protejaţi-vă cu pălării, umbrele, ochelari de soare

►purtaţi haine subtiri, deschise la culoare din ţesături naturale

►în momentul deplasării este important să aveţi în geantă o sticlă de apă

►faceţi duş cât mai des

►beţi zilnic cel puţin doi litri de lichide fără a aştepta să apară senzaţia de sete

►consumaţi în cantităţi ridicate fructe şi legume

►beşi ceaiuri călduţe, uşor îndulcite – de soc, muşetel, sunătoare şi urzici (inhiba senzaţia de sete)

►consumaţi numai produse cu valoarea calorică mică

►nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea

►evitaţi băuturile care au continut ridicat de cofeină sau de zahăr (sucuri carbogazoase)

L.F.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

Patru motive care te vor face să spui "NU" epilatului

Sigur nu ştiai asta! Ce se întâmplă dacă te culci târziu!

În articolul

Ai probleme cu temperaturile ridicate? Uite cum treci cu brio peste caniculă

:

Știri

Mama copilului de 13 ani, acuzat că l-a ucis pe Mario, noi declarații. Femeia spune că se teme pentru viața ei

Stiri interne • la 13:29

Mama copilului de 13 ani, acuzat că l-a ucis pe Mario, noi declarații. Femeia spune că se teme pentru viața ei

Ce declarații a făcut mama copilului de 13 ani acuzat că l-a ucis pe Mario
Femeia spune că se teme pentru viața ei

Gestul emoționant al unui bucătar, după moartea lui Tal Berkovich! A creat un desert în memoria ei

Showbiz intern • la 13:03

Gestul emoționant al unui bucătar, după moartea lui Tal Berkovich! A creat un desert în memoria ei

Un bucătar a creat un desert dedicat lui Tal Berkovich
Bărbatul a îndeplinit dorința regretatei bucătărese

Accident cumplit! Un autobuz a ieșit de pe șosea și s-a răsturnat. Mai multe persoane au murit

Stiri internationale • la 12:42

Accident cumplit! Un autobuz a ieșit de pe șosea și s-a răsturnat. Mai multe persoane au murit

Accident grav în trafic, scene dramatice!
Zeci de victime după ce un autobuz a pierdut controlul și s-a răsturnat

Cum arată Mirela Vaida, la aproape 44 de ani. Prezentatoarea de la Acces Direct vrea să slăbească: "N-am corp de balerină"

Showbiz intern • la 12:25

Cum arată Mirela Vaida, la aproape 44 de ani. Prezentatoarea de la Acces Direct vrea să slăbească: "N-am corp de balerină"

Mirela Vaida își dorește să slăbească
Cum arată acum prezentatoarea de la Acces Direct

Scene șocante în parcul IOR din Capitală! Un bărbat care a sărit în lac pentru a salva un câine a fost lăsat 20 de minute în apă: "Ajungi să mori..."

Stiri interne • la 12:03

Scene șocante în parcul IOR din Capitală! Un bărbat care a sărit în lac pentru a salva un câine a fost lăsat 20 de minute în apă: "Ajungi să mori..."

Scene dramatice în parcul IOR din București
Un bărbat care a încercat să salveze un câine a rămas 20 de minute în lac

Frizura controversată care a făcut înconjurul Internetului! Nu mulți ar avea curaj să se tundă așa

Beauty & Lifestyle • la 11:49

Frizura controversată care a făcut înconjurul Internetului! Nu mulți ar avea curaj să se tundă așa

Noua frizură care a stârnit numeroase reacții
Numai curajoșii s-ar tunde așa

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Cea mai înzăpezită țară din lume, unde nămeţii sar de 10 m. Oamenii sapă tuneluri ca să poată ieși din case

recomandare pe observatornews.ro

Cea mai înzăpezită țară din lume, unde nămeţii sar de 10 m. Oamenii sapă tuneluri ca să poată ieși din case

Detalii teribile despre accidentul cu 7 morţi din Timiş. Ce s-a putut afla despre şoferul microbuzului

recomandare pe as.ro

Detalii teribile despre accidentul cu 7 morţi din Timiş. Ce s-a putut afla despre şoferul microbuzului

Breaking news dureros! Nicușor Dan este în DOLIU, tragedia s-a produs în urmă cu puțin timp

Breaking news dureros! Nicușor Dan este în DOLIU, tragedia s-a produs în urmă cu puțin timp

Noua taxă introdusă în România. Legea implementată de Guvern

Noua taxă introdusă în România. Legea implementată de Guvern

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Se întorc ninsorile în Bucureşti. Va ninge zile în şir în Capitală, conform meteorologilor

recomandare pe playtech.ro

Se întorc ninsorile în Bucureşti. Va ninge zile în şir în Capitală, conform meteorologilor

Cine plătește reparația centralei într-o locuință închiriată? Ce spune legea

recomandare pe playtech.ro

Cine plătește reparația centralei într-o locuință închiriată? Ce spune legea

Ultima imagine postată de Tal Berkovich înainte să moară. Fosta concurentă de la „Chefi la cuțite” s-a stins în urma unui accident

recomandare pe redactia.ro

Ultima imagine postată de Tal Berkovich înainte să moară. Fosta concurentă de la „Chefi la cuțite” s-a stins în urma unui accident

Doliu imens la ANTENA 1. S-a stins INTR-UN ACCIDENT GROAZNIC. Confirmarea a venit ACUM

recomandare pe redactia.ro

Doliu imens la ANTENA 1. S-a stins INTR-UN ACCIDENT GROAZNIC. Confirmarea a venit ACUM

Horoscop 2026 cu Marian Golea. Patru zodii renasc și își schimbă destinul. Previziuni complete pentru toate semnele zodiacale

recomandare pe Ciao.ro

Horoscop 2026 cu Marian Golea. Patru zodii renasc și își schimbă destinul. Previziuni complete pentru toate semnele zodiacale

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

recomandare pe bzi.ro

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

Cum arată casa lui Gino Iorgulescu. Vila în care a copilărit Mario Iorgulescu este un adevărat muzeu privat

recomandare pe bzi.ro

Cum arată casa lui Gino Iorgulescu. Vila în care a copilărit Mario Iorgulescu este un adevărat muzeu privat

Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici

recomandare pe dailybusiness.ro

Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici

Alex Pretti, bărbatul ucis de un agent ICE în Minneapolis, era asistent medical ATI

recomandare pe dailybusiness.ro

Alex Pretti, bărbatul ucis de un agent ICE în Minneapolis, era asistent medical ATI

Horoscop săptămânal, 26 ianuarie - 1 februarie 2026. Alungă frica și mergi înainte cu credință și iubire

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop săptămânal, 26 ianuarie - 1 februarie 2026. Alungă frica și mergi înainte cu credință și iubire

A murit Tal Berkovich, fosta concurentă Chefi la cuțite. S-a stins din viață la 40 de ani. Care a fost cauza decesului

recomandare pe a1.ro

A murit Tal Berkovich, fosta concurentă Chefi la cuțite. S-a stins din viață la 40 de ani. Care a fost cauza decesului