Dietă de toamnă cu dovleac! Vei slăbi rapid
Publicat pe 13.11.2014 la 20:30 Actualizat pe 13.11.2014 la 21:27
Toamna este anotimpul perfect în care poți slăbi deoarece este vremea multor legume care te pot ajuta în acest sens. Dovleacul este bogat în vitamine, fibre și magneziu, care reprezintă o adevarată minune pentru organismul tau.
Toamna este anotimpul perfect în care poți slăbi deoarece este vremea multor legume care te pot ajuta în acest sens. Dovleacul este bogat în vitamine, fibre și magneziu, care reprezintă o adevarată minune pentru organismul tau.
Dieta cu dovleac pe care ți-o recomandăm poate ține o lună întreagă și te poate ajuta să slăbești până la 6 kg.
Meniul dietei cu dovleac:
La micul dejun poți mânca 2 felii de pâine, un pahar cu suc de dovleac și la alegere un iaurt, un ou sau 2 felii de șuncă. Pentru energie poți bea o ceașcă de cafea sau o cană cu ceai negru.
La prânz ai de ales între 4 variante:
- O supă de legume
- Dovleac fiert cu carne de vacă sau pui ( această variantă trebuie să o consumi de minim 3 ori pe săptămână)
- Carne cu legume
- Mămpligă cu brânză de vaci slabă și un ou fiert tare
La cină trebuie să mănânci fie 200 de grame de brânză de vaci, fie o salată de legume, fie o salata de fructe, fie un iaurt sau lapte cu biscuiți dietetici.
Modul de preparare al dovleacului
Pentru aceasta dieta, dovleacul poate fi consumat fie crud, copt sau gatit. Este de preferat sa eviti totusi placintele sau prajiturile cu dovleac, deoarece vor face mai mult rau in aceasta dieta. Trebuie sa alegi dovleci cat mai mici, care au coaja portocalie sau verde si sunt foarte dulci. Coaja trebuie sa fie nepatata sau crapata. Pentru a prepara suc de dovleac, ai nevoie de 500 de grame de pulpa pe care o tai marunt si o acoperi cu apa. Solutia astgel obtinuta o fierbi pana dovleacul se inmoaie, apoi se mixeaza. Acest suc trebuie consumat zilnic, o data dimineata si o data seara.
Articolul continuă după recomandări
