Homepage » Actualitate » Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

Publicat pe 21.02.2016 la 22:15 Actualizat pe 21.02.2016 la 23:06

Dieta MIND, creată, studiată și publicată de cercetătorii de la Rush Medical University, ocupă primul loc în topul US News & World Report 2016, fiind considerată foarte ușor de urmat și promovând alimentația sănătoasă pentru persoanele supraponderale sau care suferă de diabet și boli cardiovasculare, scrie A1.ro.

Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

Dieta MIND, creată, studiată și publicată de cercetătorii de la Rush Medical University, ocupă primul loc în topul US News & World Report 2016, fiind considerată foarte ușor de urmat și promovând alimentația sănătoasă pentru persoanele supraponderale sau care suferă de diabet și boli cardiovasculare, scrie A1.ro.

Ce trebuie să mănânci

- În fiecare zi ar trebui să mănânci cel puțin trei porții de cereale integrale, o salată (sau alte legume) și să bei un pahar de vin.

- Între mese este recomandat să mănânci nuci și fructe de pădure.

- Fasolea ar trebui să facă parte din meniul tău o dată la două zile.

- Minim o data pe săptămâna ar trebui să mănânci peşte.

- Puiul apare în meniu de două ori pe săptămână.

- Uleiul de măsline este recomandat zilnic

Exemplu de meniu pentru o zi

Mic dejun: shake hrănitor din proteine din zer, căpșune și alte fructe sau legume proaspete

Prânz: piept de pui la grătar și o salată din vegetale

Cină: orez cu legume verzi și multe verdețuri

Desert: budincă de avocado cu ciocolată neagră, scrie site-ul slabsaugras.ro

Sursă foto spynews

Citeşte şi

Bea un suc senzaţional de ananas, ghimbir și lămâie înainte de masă! Este senzaţional ce se va întâmpla în organismul tău

Nu reuşeşti să scapi de grăsimea abdominală? Consumă această băutură pe stomacul gol şi într-o lună vei reuşi să slăbeşti mai mult decât prin oricare altă metodă

E.V

În articolul

Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

:

Știri

Scandalul ”Buzz House” a luat sfârșit! Selly și Adrian Elicopter de Luptă s-au împăcat! Și-au cerut scuze unul de la celălalt: ”Din cauza orgoliului meu” / VIDEO

Showbiz intern • la 23:01

Scandalul ”Buzz House” a luat sfârșit! Selly și Adrian Elicopter de Luptă s-au împăcat! Și-au cerut scuze unul de la celălalt: ”Din cauza orgoliului meu” / VIDEO

Selly și Adrian Elicopter de Luptă s-au împăcat
Ce impact a avut scandalul momentului în cazul lor

Top 3 cele mai bogate zodii ale lunii mai. Urmează cea mai prosperă perioadă din an

Horoscop • la 22:34

Top 3 cele mai bogate zodii ale lunii mai. Urmează cea mai prosperă perioadă din an

Cele mai bogate zodii ale lunii mai
Nativii vor trăi momente de vis

iUmor. Romică Țociu, moment de excepție! Au venit pe scenă cu un grătar și au prăjit mici: ”Vrem să îi gustăm” / VIDEO

Emisiuni TV • la 22:09

iUmor. Romică Țociu, moment de excepție! Au venit pe scenă cu un grătar și au prăjit mici: ”Vrem să îi gustăm” / VIDEO

Cornel Palade și Romică Țociu au prăjit mici pe scena iUmor
Cum au reacționat jurații

Alimentele pe care nu ai voie să le mănânci în Săptămâna Mare, chiar dacă sunt de post. Care este motivul

Beauty & Lifestyle • la 21:35

Alimentele pe care nu ai voie să le mănânci în Săptămâna Mare, chiar dacă sunt de post. Care este motivul

Ce alimente de post sunt interzise în Săptămâna Mare
Urmează una dintre cele mai importante perioade pentru creștini

Prinţul Paul al României ar fi fost găsit și reținut în Malta! S-ar fi aflat alături de soția lui și ar urma să fie extrădat

Stiri interne • la 20:31

Prinţul Paul al României ar fi fost găsit și reținut în Malta! S-ar fi aflat alături de soția lui și ar urma să fie extrădat

Prințul Paul ar fi fost reținut în Malta
A fost condamnat la închisoare în România

Fiica lui Costel Corduneanu calcă pe urmele tatălui ei în sport! Soția lui, alături de ea la competiție. Primele imagini cu Grațiela, după moartea lui: ”Să fii mândru de noi” / FOTO

Showbiz intern • la 20:16

Fiica lui Costel Corduneanu calcă pe urmele tatălui ei în sport! Soția lui, alături de ea la competiție. Primele imagini cu Grațiela, după moartea lui: ”Să fii mândru de noi” / FOTO

Fiica lui Costel Corduneanu îl face mândru și după moartea lui
Grațiela și-a susținut fetița la concursul de gimnastică

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Craterul din Slănic Prahova s-a mărit cu 20 cm. Oamenii trăiesc cu groază, nu ştiu ce este sub casele lor

recomandare pe observatornews.ro

Craterul din Slănic Prahova s-a mărit cu 20 cm. Oamenii trăiesc cu groază, nu ştiu ce este sub casele lor

Decizia pe care au luat-o Andreea Bălan şi fostul ei soţ, la mai bine de doi ani de la divorţ! Cântăreaţa a dezvăluit totul!

recomandare pe as.ro

Decizia pe care au luat-o Andreea Bălan şi fostul ei soţ, la mai bine de doi ani de la divorţ! Cântăreaţa a dezvăluit totul!

Oana Lis, anunţul trist despre Viorel Lis înainte de Paşte

Oana Lis, anunţul trist despre Viorel Lis înainte de Paşte

Bomba anului în showbiz. Decizia luată de Alina Sorescu şi Alex Ciucu înainte de Paşte. Împăcarea, pecetluită cu flori!

Bomba anului în showbiz. Decizia luată de Alina Sorescu şi Alex Ciucu înainte de Paşte. Împăcarea, pecetluită cu flori!

Horoscop 27 aprilie 2024. Leii ar trebui să fie atenți la sănătate, Berbecii au parte de creativitate

recomandare pe antena3.ro

Horoscop 27 aprilie 2024. Leii ar trebui să fie atenți la sănătate, Berbecii au parte de creativitate

Weekendul de Florii, în București. Străzi Deschise, concerte, târguri, expoziții în perioada 26 - 28 aprilie 2024

recomandare pe antena3.ro

Weekendul de Florii, în București. Străzi Deschise, concerte, târguri, expoziții în perioada 26 - 28 aprilie 2024

"Este anormal ce se întâmplă”. Amenda primită de o pensionară din Braşov pentru că a plantat flori în grădina din faţa blocului

recomandare pe antena3.ro

"Este anormal ce se întâmplă”. Amenda primită de o pensionară din Braşov pentru că a plantat flori în grădina din faţa blocului

Cum s-a filmat Delia în parc. Nu a mai ţinut cont de nimic, imagini de neratat

recomandare pe playtech.ro

Cum s-a filmat Delia în parc. Nu a mai ţinut cont de nimic, imagini de neratat

Cum face îndrăgitul Bărbosu’ cartofii prăjiţi. Secretul reţetei, de asta ies crocanţi şi se fac mai repede

recomandare pe playtech.ro

Cum face îndrăgitul Bărbosu’ cartofii prăjiţi. Secretul reţetei, de asta ies crocanţi şi se fac mai repede

Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV

recomandare pe redactia.ro

Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV

Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”

recomandare pe redactia.ro

Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”

Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!

recomandare pe Ciao.ro

Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!

De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia

recomandare pe shtiu.ro

De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia

FOTO. Ce frumoasă e iubita celebrului fotbalist! Poze hot cu manechinul

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Ce frumoasă e iubita celebrului fotbalist! Poze hot cu manechinul

Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”

recomandare pe bzi.ro

Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”

Clipe de coșmar trăite de Ramona Olaru în Egipt! Și-a pierdut pașaportul și a fost victima unui accident rutier

recomandare pe bzi.ro

Clipe de coșmar trăite de Ramona Olaru în Egipt! Și-a pierdut pașaportul și a fost victima unui accident rutier

Vești excelente! Românii vor beneficia de 3 tipuri de vouchere

recomandare pe dailybusiness.ro

Vești excelente! Românii vor beneficia de 3 tipuri de vouchere

Se dau până la 150.000 de euro pentru români! Cine poate accesa banii

recomandare pe dailybusiness.ro

Se dau până la 150.000 de euro pentru români! Cine poate accesa banii

Atac terorist masiv, așteptat în SUA. Avertisment fără precedent al directorului FBI

recomandare pe Jurnalul.ro

Atac terorist masiv, așteptat în SUA. Avertisment fără precedent al directorului FBI

Fostul model celebru care a ajuns să se îmbrace din gunoaie! Imaginile recente când probează ținute din tomberoane sunt frapante

recomandare pe a1.ro

Fostul model celebru care a ajuns să se îmbrace din gunoaie! Imaginile recente când probează ținute din tomberoane sunt frapante