Homepage » Actualitate » REŢETA ZILEI - JOI: Prăjitura cu morcovi, cu numai 200 de calorii

REŢETA ZILEI - JOI: Prăjitura cu morcovi, cu numai 200 de calorii

Publicat pe 14.04.2016 la 17:42 Actualizat pe 14.04.2016 la 17:43

Prăjitura cu morcovi este un desert delicios, uşor de preparat, pe care îl poţi savura fără grija kilogramelor în plus.

REŢETA ZILEI - JOI: Prăjitura cu morcovi, cu numai 200 de calorii

captura youtube

Prăjitura cu morcovi este un desert delicios, uşor de preparat, pe care îl poţi savura fără grija kilogramelor în plus.

Ingrediente prăjitură: 2 1/4 căni de faină integralăa sau fără gluten, 2 1/4 linguriţe de praf de copt, 3/4 linguriţe de bicarbonat de sodiu, 2 1/2 linguriţe de scorţişoară măcinată, 3/4 linguriţe de nucşoară, 1/2 linguriţă de sare, 2 linguriţe de ulei de cocos sau unt nesărat, topit la temperatura camerei, 3 albuşuri mari, la temperatura camerei, 1 linguriţă (15 ml) de esenţă de vanilie, 120 g de iaurt grecesc degresat, 60 ml de sirop de arţar, 1 1/2 linguriţă de extract de stevia, 180 ml de lapte degresat, 265 g de morcovi căliţi (aproximativ 4-5 morcovi care, în prealabil, au fost curăţaţi
de coajă).

Ingrediente grazură: 240 g de iaurt grecesc degresat, 30 de g de brânză grecească, 1 1/4 linguriţă de extract de baton de vanilie

Mod de preparare prăjitură: într-un bol mare se amestecă făina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, scorţişoara, nucşoara şi sarea. Într-un bol separat, se amestecă uleiul de cocos, albuşurile de ou şi vanilia, unde se adaugă iaurtul grecesc şi se amestecă până ce compoziţia se omogenizează. Se adaugă şi siropul de arţar şi extractul de stevia.

Se adaugă alternativ amestecul din ingredientele uscate cu cel din ingrediente umdete, începând şi terminând cu amestecul din făină. Când toate ingredientele sunt bine încorporate se adaugă morcovii căliţi, amestecând cu grijă, de jos în sus.

Se împarte compoziţia în două părţi egale, care se coc în tăvi separate, timp de 25-30 de minute, la 180 de grade Celsius. Se scot tăvile din cuptor şi se lasă prăjitura să se răcească, după care se îndepărtează hârtia de copt.

Mod de preparare glazură: se amestecă într-un bol iaurtul grecesc cu brânza grasă din iaurt şi cu stevia. Se mixează totul până ce compoziţia capătă o textură frumoasă.

Mod asamblare prăjitură: pe unul dintre blaturi se întinde o parte consistentă din crema de iaurt, care se acoperă cu cel de-al doilea blat. Peste acesta se aşează restul de cremă de brânză şi, apoi, se pune prăjitura la frigider pentru 4-5 ore.

O porţie din această prăjitură are numai 200 de calorii, aşa că poţi mânca fără grija kilogramelor.

CITEŞTE ŞI:

REȚETA ZILEI - LUNI: Aceasta este cea mai bună rețetă de negresă! Se face doar din cinci ingrediente și te lingi pe degete

VIDEO / REŢETA ZILEI: SÂMBĂTĂ - Prăjitura care are ZERO CALORII! Picătura de ploaie care ţi se topeşte în gură

REŢETA ZILEI - DUMINICĂ: Tartă cu cremă de brânză şi sos de mentă

A.E.D.




În articolul
REŢETA ZILEI - JOI: Prăjitura cu morcovi, cu numai 200 de calorii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Vești bune pentru români! A fost lansat programul ”primul student din familie”. Cine poate beneficia de ajutor financiar
Stiri interne • la 17:15
Vești bune pentru români! A fost lansat programul ”primul student din familie”. Cine poate beneficia de ajutor financiar
  • Ce înseamnă programul ”primul student din familie”
  • Guvernul vine cu un nou beneficiu pentru studenți
Alertă la un spital din București! A fost înregistrat primul caz de febră tifoidă. Care sunt simptomele
Stiri interne • la 16:59
Alertă la un spital din București! A fost înregistrat primul caz de febră tifoidă. Care sunt simptomele
  • Alertă la Spitalul Victor Babeș din Capitală
  • Primul pacient din 2024 cu febră tifoidă
Acces Direct. Georgian vrea să își recupereze fetița, după ce a fost luată de fosta lui soție. Femeia ar fi maltratat copilul: ”A trântit...” / VIDEO
Emisiuni TV • la 16:48
Acces Direct. Georgian vrea să își recupereze fetița, după ce a fost luată de fosta lui soție. Femeia ar fi maltratat copilul: ”A trântit...” / VIDEO
  • Georgian și-a spus povestea în lacrimi
  • Bărbatul își dorește ca fiica lui să fie adusă acasă la el
Cornel Dinicu scapă de arestul la domiciliu. Patronul de la Ferma Dacilor va merge la locul unde a avut loc tragedia pentru a aduce un omagiu victimelor
Stiri interne • la 16:33
Cornel Dinicu scapă de arestul la domiciliu. Patronul de la Ferma Dacilor va merge la locul unde a avut loc tragedia pentru a aduce un omagiu victimelor
  • Cornel Dinicu a scăpat de arestul la domiciliu
  • Afaceristul va merge la Ferma Dacilor pentru a aduce un omagiu victimelor
Iuliana Tudor, declarații emoționante după moartea mamei sale. Cum a reușit peste suferință: ”E o luptă” / VIDEO
Emisiuni TV • la 16:22
Iuliana Tudor, declarații emoționante după moartea mamei sale. Cum a reușit peste suferință: ”E o luptă” / VIDEO
  • Cum a trecut Iuliana Tudor peste pierderea mamei sale
  • Prezentatoarea TV a fost profund afectată
Dan Bittman are o dorință specială de ziua lui de naștere. Ce își dorește marele artist de la viață: „O doamnă trecută de 70-80 de ani, miliardară” / VIDEO
Emisiuni TV • la 16:17
Dan Bittman are o dorință specială de ziua lui de naștere. Ce își dorește marele artist de la viață: „O doamnă trecută de 70-80 de ani, miliardară” / VIDEO
  • Dan Bittman are o dorință specială de ziua lui de naștere
  • Ce își dorește marele artist de la viață
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"A început şi pe aici să dea. Treaba groasă cu ruşii ăştia". Localnicii din Frecăţei, speriaţi de drona prăbuşită la 7 km de Brăila
recomandare pe observatornews.ro
"A început şi pe aici să dea. Treaba groasă cu ruşii ăştia". Localnicii din Frecăţei, speriaţi de drona prăbuşită la 7 km de Brăila
Andreea Sasu este însărcinată. Tatăl copilului este un celebru milionar, cu care s-a împăcat după ce i-a iertat infidelităţile
recomandare pe as.ro
Andreea Sasu este însărcinată. Tatăl copilului este un celebru milionar, cu care s-a împăcat după ce i-a iertat infidelităţile
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Romania TV
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Romania TV
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Tinerii din România care pot primi 330 de lei lunar, timp de doi ani
recomandare pe antena3.ro
Tinerii din România care pot primi 330 de lei lunar, timp de doi ani
Horoscop 30 martie 2024. Taurii au parte de noi oportunități în sfera profesională. Leii sunt apreciați de cei din jur
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 30 martie 2024. Taurii au parte de noi oportunități în sfera profesională. Leii sunt apreciați de cei din jur
Se dau bani în plus pentru o categorie de părinți, din aprilie. Condiții de acordare și acte necesare
recomandare pe antena3.ro
Se dau bani în plus pentru o categorie de părinți, din aprilie. Condiții de acordare și acte necesare
Floarea pe care să o plantezi lângă morcovi. Va ţine la distanţă dăunătorii, aşa procedează bunicii
recomandare pe playtech.ro
Floarea pe care să o plantezi lângă morcovi. Va ţine la distanţă dăunătorii, aşa procedează bunicii
Cele 3 zodii care vor străluci în aprilie. Sunt invidiate de toți, vin vești bune
recomandare pe playtech.ro
Cele 3 zodii care vor străluci în aprilie. Sunt invidiate de toți, vin vești bune
Imaginile care fac înconjurul României: Primar PNL prins cu amanta pe câmp. "Ce faci, domn primar? Este zi de post azi"
recomandare pe redactia.ro
Imaginile care fac înconjurul României: Primar PNL prins cu amanta pe câmp. "Ce faci, domn primar? Este zi de post azi"
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
recomandare pe redactia.ro
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
Acum păpușă, în trecut mătușă! Cum arăta Inna înainte să fie celebră
recomandare pe Ciao.ro
Acum păpușă, în trecut mătușă! Cum arăta Inna înainte să fie celebră
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
recomandare pe shtiu.ro
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
recomandare pe bzi.ro
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
recomandare pe bzi.ro
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
Atenție! Rămânem fără apă caldă și căldură
recomandare pe dailybusiness.ro
Atenție! Rămânem fără apă caldă și căldură
Este cea mai rea veste pentru românii care au credite în LEI
recomandare pe dailybusiness.ro
Este cea mai rea veste pentru românii care au credite în LEI
Cuvinte și sintagme cu înțeles uitat ori pierdut: Cum ne-am ales cu colorata expresie „o laie”
recomandare pe Jurnalul.ro
Cuvinte și sintagme cu înțeles uitat ori pierdut: Cum ne-am ales cu colorata expresie „o laie”
Enrique Iglesias a publicat pe pagina sa oficială de Facebook un clip video cu Ramona Olaru și cu magicianul Robert Tudor
recomandare pe a1.ro
Enrique Iglesias a publicat pe pagina sa oficială de Facebook un clip video cu Ramona Olaru și cu magicianul Robert Tudor
Close