Homepage » Actualitate » 5 trucuri care te ajută să slăbești rapid fără prea mult efort!

5 trucuri care te ajută să slăbești rapid fără prea mult efort!

Publicat pe 02.04.2017 la 16:40 Actualizat pe 02.04.2017 la 17:04

Știm cu toții că pierderea în greutate necesită multă muncă. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că, dacă vom schimba unele obiceiuri de-ale noastre putem pierde mai repede kilogramele în plus, fără prea mult efort.

5 trucuri care te ajută să slăbești rapid fără prea mult efort!

Foto simbol

Sursa foto: arhivă

Știm cu toții că pierderea în greutate necesită multă muncă. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că, dacă vom schimba unele obiceiuri de-ale noastre putem pierde mai repede kilogramele în plus, fără prea mult efort.

1. Respirația profundă

Aceasta scade nivelul de cortizol, un hormon care reglează creșterea în greutate și de stres. Creșterea cantității de oxigen consumat, accelerează metabolismul. Dacă expirați mai repede decât în mod normal, se elimină mai mult dioxid de carbon, ceea ce înseamnă că celulele vor folosi mai multă energie.

2. Mănâncă mai multe legume la micul dejun

Micul dejun oferă 25% din necesarul zilnic de energie. Aceasta este cea mai importantă masă a zilei și garantează performanța intelectuală și cea fizică. Consumarea legumelor la micul dejun ajută îmbunătățirea tranzitului intestinal.

3. Mănâncă mâncare picantă

Alimentele picante conțin capsaicină, o componentă care accelerează procesul de ardere a grăsimilor din organism. Acestea scad țesutul adipos din organism, pentru că stimulează în mod natural distrugerea celulelor adipoase.

4. Bea două pahare de apă înainte de masă

Experiții recomandă consumul de două pahare de apă înainte de masă, pentru a evita supraalimentarea. Acest obicei te face să te simți mai plin și astfel vei mânca mai puțin.

5. Mănâncă încet

Când mesteci încet, creierul primește semnale de satietate. Acest truc vă ajută să evitați supraalimentarea, reducând astfel consumul de calorii.

D.S.

În articolul
5 trucuri care te ajută să slăbești rapid fără prea mult efort!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
România, afectată de un val polar în Europa! Meteorologii anunță ninsori abundente și temperaturi record de scăzute
Meteo • la 14:54
România, afectată de un val polar în Europa! Meteorologii anunță ninsori abundente și temperaturi record de scăzute
  • Ninsori și frig extrem în România
  • Meteorologii anunță că un vortex polar traversează Europa
Sore, dezvăluiri despre separarea de tatăl fetiței! Ce relație are în prezent artista cu fostul iubit: "Nu pot să zic că..."
Showbiz intern • la 14:08
Sore, dezvăluiri despre separarea de tatăl fetiței! Ce relație are în prezent artista cu fostul iubit: "Nu pot să zic că..."
  • Sore, dezvăluiri despre separarea de tatăl fetiței
  • Care au fost motivele despărțirii
Incredibil ce s-a aflat despre incendiul devastator de la hotelul din Prahova. Două tinere au murit. Fetele s-au intoxicat cu fum în timp ce dormeau, la mansardă
Stiri interne • la 13:36
Incredibil ce s-a aflat despre incendiul devastator de la hotelul din Prahova. Două tinere au murit. Fetele s-au intoxicat cu fum în timp ce dormeau, la mansardă
  • Incredibil ce s-a aflat despre incendiul devastator de la hotelul din Prahova
  • Tinerele moarte în incendiu dormeau la mansardă
Asia Express – Drumul Eroilor ajunge în Hanoi. Concurenții se luptă diseară, de la 20.30, pentru imunitatea mică. Emisiunea, lider detaşat de audiență
Emisiuni TV • la 13:23
Asia Express – Drumul Eroilor ajunge în Hanoi. Concurenții se luptă diseară, de la 20.30, pentru imunitatea mică. Emisiunea, lider detaşat de audiență
  • A fost o ediție plină de umor, dar și de tensiuni firești într-o competiție cu o miză uriașă Concurenții se luptă diseară, de la 20.30, pentru imunitatea mică
Alexandru Ciucu, reacţie exclusivă după ce Alina Sorescu l-a acuzat de violență! Designerul a spus partea lui de adevăr: "Ea voia..."
Showbiz intern • la 13:12
Alexandru Ciucu, reacţie exclusivă după ce Alina Sorescu l-a acuzat de violență! Designerul a spus partea lui de adevăr: "Ea voia..."
  • Alexandru Ciucu, reacție exclusivă după acuzațiile Alinei Sorescu
  • Ce spune designerul după ce a fost acuzat de violență
Aripioare crocante cu salată coleslaw după rețeta lui Chef Horia Manea. Pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru un preparat ca la carte
Emisiuni TV • la 12:39
Aripioare crocante cu salată coleslaw după rețeta lui Chef Horia Manea. Pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru un preparat ca la carte
  • Rețetă de aripioare crocante și coleslaw, pas cu pas
  • Chef Horia Manea îți arată cum să le gătești perfect
Vezi toate știrile noi
Recomandări
A plătit 335.000 de euro pentru casa visurilor sale, dar a fost o mare țeapă. Adevărul era dur dincolo de uși
recomandare pe observatornews.ro
A plătit 335.000 de euro pentru casa visurilor sale, dar a fost o mare țeapă. Adevărul era dur dincolo de uși
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
recomandare pe as.ro
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
DOCUMENT Nicuşor Dan a semnat decretul. Se confiscă banii pe loc
Romania TV
DOCUMENT Nicuşor Dan a semnat decretul. Se confiscă banii pe loc
Cât câștigă un român la cules de portocale în Spania. În șase luni face o groază de bani
Romania TV
Cât câștigă un român la cules de portocale în Spania. În șase luni face o groază de bani
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum protejezi mușcatele și alte flori din balcon dacă frigul se instalează devreme toamna
recomandare pe playtech.ro
Cum protejezi mușcatele și alte flori din balcon dacă frigul se instalează devreme toamna
Ce băuturi să nu comanzi la hotelurile ultra all inclusive. Ponturile unui expert în călătorii
recomandare pe playtech.ro
Ce băuturi să nu comanzi la hotelurile ultra all inclusive. Ponturile unui expert în călătorii
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Simona Halep, strălucitoare de ziua ei. Apariția cu care a tăiat respirația celor din jur
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Simona Halep, strălucitoare de ziua ei. Apariția cu care a tăiat respirația celor din jur
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
recomandare pe dailybusiness.ro
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
Close