Homepage » Actualitate » 5 trucuri care te ajută să slăbești rapid fără prea mult efort!

5 trucuri care te ajută să slăbești rapid fără prea mult efort!

Publicat pe 02.04.2017 la 16:40 Actualizat pe 02.04.2017 la 17:04

Știm cu toții că pierderea în greutate necesită multă muncă. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că, dacă vom schimba unele obiceiuri de-ale noastre putem pierde mai repede kilogramele în plus, fără prea mult efort.

5 trucuri care te ajută să slăbești rapid fără prea mult efort!

Foto simbol

Sursa foto: arhivă

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Știm cu toții că pierderea în greutate necesită multă muncă. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că, dacă vom schimba unele obiceiuri de-ale noastre putem pierde mai repede kilogramele în plus, fără prea mult efort.

1. Respirația profundă

Aceasta scade nivelul de cortizol, un hormon care reglează creșterea în greutate și de stres. Creșterea cantității de oxigen consumat, accelerează metabolismul. Dacă expirați mai repede decât în mod normal, se elimină mai mult dioxid de carbon, ceea ce înseamnă că celulele vor folosi mai multă energie.

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

2. Mănâncă mai multe legume la micul dejun

Micul dejun oferă 25% din necesarul zilnic de energie. Aceasta este cea mai importantă masă a zilei și garantează performanța intelectuală și cea fizică. Consumarea legumelor la micul dejun ajută îmbunătățirea tranzitului intestinal.

3. Mănâncă mâncare picantă

Alimentele picante conțin capsaicină, o componentă care accelerează procesul de ardere a grăsimilor din organism. Acestea scad țesutul adipos din organism, pentru că stimulează în mod natural distrugerea celulelor adipoase.

4. Bea două pahare de apă înainte de masă

Experiții recomandă consumul de două pahare de apă înainte de masă, pentru a evita supraalimentarea. Acest obicei te face să te simți mai plin și astfel vei mânca mai puțin.

5. Mănâncă încet

Când mesteci încet, creierul primește semnale de satietate. Acest truc vă ajută să evitați supraalimentarea, reducând astfel consumul de calorii.

D.S.

În articolul

5 trucuri care te ajută să slăbești rapid fără prea mult efort!

:

Puteți urmări știrile SpyNews.ro și pe Google News

Știri

Nașii lui Iosif, mesaj emoționant după moartea băiețelului de 4 ani din Bacău: „Un suflet nevinovat”

Stiri interne • la 00:07

Nașii lui Iosif, mesaj emoționant după moartea băiețelului de 4 ani din Bacău: „Un suflet nevinovat”

Nașii lui Iosif, răpuși de durere după moartea copilului
Ce mesaj sfâșietor au transmis

Andrei Bordeianu a oferit noi detalii despre starea lui de sănătate după accident: „Mâna stângă nu o pot mișca foarte mult”

Showbiz intern • ieri la 23:52

Andrei Bordeianu a oferit noi detalii despre starea lui de sănătate după accident: „Mâna stângă nu o pot mișca foarte mult”

Cum se simte Andrei Bordeianu după o lună de spitalizare
Influencerul a oferit noi detalii despre starea lui de sănătate

Teodora Stoica a vorbit despre perioada grea prin care trece: „Corpul meu începe să arate tot ce am dus emoțional”

Showbiz intern • ieri la 23:24

Teodora Stoica a vorbit despre perioada grea prin care trece: „Corpul meu începe să arate tot ce am dus emoțional”

Confesiunea Teodorei Stoica
Ce a mărturisit despre perioada grea prin care trece

Reacții dure după moartea lui Iosif, băiețelul de 4 ani din Bacău. Ce i-au strigat oamenii mamei: „Ai bătut copilul”

Stiri interne • ieri la 22:31

Reacții dure după moartea lui Iosif, băiețelul de 4 ani din Bacău. Ce i-au strigat oamenii mamei: „Ai bătut copilul”

Furie după tragedia lui Iosif, copilul de 4 ani din Bacău
Mama, confruntată de oameni

Recomandări

Copilul de 4 ani cu autism, dispărut în Bacău, a fost găsit mort. Trupul lui Iosif, descoperit în râu

recomandare pe observatornews.ro

Copilul de 4 ani cu autism, dispărut în Bacău, a fost găsit mort. Trupul lui Iosif, descoperit în râu

Copilul de 4 ani cu autism, dispărut în Bacău, a fost găsit mort. Trupul lui Iosif, descoperit în râu

recomandare pe observatornews.ro

Copilul de 4 ani cu autism, dispărut în Bacău, a fost găsit mort. Trupul lui Iosif, descoperit în râu

Copilul de 4 ani cu autism, dispărut în Bacău, a fost găsit mort. Trupul lui Iosif, descoperit în râu

recomandare pe observatornews.ro

Copilul de 4 ani cu autism, dispărut în Bacău, a fost găsit mort. Trupul lui Iosif, descoperit în râu

Cel mai bogat fotbalist din lume a rămas fără echipă! Cine e omul cu 2.300 de mașini în garaj

recomandare pe as.ro

Cel mai bogat fotbalist din lume a rămas fără echipă! Cine e omul cu 2.300 de mașini în garaj

Cine este sora tinerei găsită moartă într-o valiză, pe Olt. Ce legătură are Eliza cu Mira, Antonia, dar și cu Elena, soția lui Ianis Hagi! E o persoană foarte importantă!

Cine este sora tinerei găsită moartă într-o valiză, pe Olt. Ce legătură are Eliza cu Mira, Antonia, dar și cu Elena, soția lui Ianis Hagi! E o persoană foarte importantă!

Elena Udrea, anunț BOMBĂ despre Nicușor Dan după sărutul pasional cu Mirabela Grădinaru

Elena Udrea, anunț BOMBĂ despre Nicușor Dan după sărutul pasional cu Mirabela Grădinaru

Conversațiile dintre tatăl și iubitul Valentinei, tânăra aruncată în râul Olt, din noaptea crimei: „Tu i-ai făcut ceva”

recomandare pe antena3.ro

Conversațiile dintre tatăl și iubitul Valentinei, tânăra aruncată în râul Olt, din noaptea crimei: „Tu i-ai făcut ceva”

Un bărbat s-a dus la automatul de reciclare cu 11.218 de sticle și doze. Câți bani a încasat și ce vrea să facă cu ei

recomandare pe antena3.ro

Un bărbat s-a dus la automatul de reciclare cu 11.218 de sticle și doze. Câți bani a încasat și ce vrea să facă cu ei

În 3 ani de renovări, doi soți antreprenori au transformat complet o biserică istorică abandonată din Oakland: Acum e o casă de 357 mp

recomandare pe antena3.ro

În 3 ani de renovări, doi soți antreprenori au transformat complet o biserică istorică abandonată din Oakland: Acum e o casă de 357 mp

Absurditatea Start-Up Nation. 50.000 € de la stat, pentru orice tânăr care se declară rom

recomandare pe Jurnalul.ro

Absurditatea Start-Up Nation. 50.000 € de la stat, pentru orice tânăr care se declară rom

Cum arată casa Mirelei Vaida! Imagini din paradisul unde se retrage prezentatoarea Acces Direct. Ce detaliu s-a văzut în imagini

recomandare pe a1.ro

Cum arată casa Mirelei Vaida! Imagini din paradisul unde se retrage prezentatoarea Acces Direct. Ce detaliu s-a văzut în imagini