Acesta este SECRETUL siluetelor perfecte! Cum să nu te îngraşi niciodată
Publicat pe 23.11.2014 la 20:23 Actualizat pe 23.11.2014 la 20:44
Degeaba mănânci o singură dată pe zi, dacă nu ştii cu să combini alimentele între ele. Dacă vrei să slăbeşti şi să te menţii aşa, trebuie să urmezi câteva reguli.
Foto: Hepta
Degeaba mănânci o singură dată pe zi, dacă nu ştii cu să combini alimentele între ele. Dacă vrei să slăbeşti şi să te menţii aşa, trebuie să urmezi câteva reguli.
Unul dintre secretele celor care nu se îngraşă este că nu mănâncă mult la o masă, ci iau gustări mici şi dese. Specialiştii spun că, astfel, digestia se face mai uşor, ceea ce contribuie la menşinerea masei corporale.
Un alt truc este să nu combini carnea cu garniturile de cartofi, cum obişnuieşte majoritatea să mănânce. Pentru o masă sănătoasă în care carnea e felul principal mai ai nevoie doar de o salată, nu şi de cartofi sau alte garnituri pline de carbohidraţi.
Articolul continuă după recomandări
Ca să te menţii slab este bine, spun nutriţioniştii, să-ţi acorzi timp pentru a mânca. Asta înseamnă să renunţi la mâncatul "nervos" în faţa calculatorului sau a televizorului şi să iei masa în linişte, fără să faci altă activitate în acelaşi timp.
A.C.C.
Citeşte şi:
