Homepage » Actualitate » Ai probleme cu somnul? Învaţă să adormi într-un minut, urmând câţiva paşi simpli

Ai probleme cu somnul? Învaţă să adormi într-un minut, urmând câţiva paşi simpli

Publicat pe 18.03.2015 la 10:51 Actualizat pe 18.03.2015 la 10:46

Sunt destul de mulţi oameni care au probleme cu somnul şi încearcă tot felul de metode pentru a reuşi să adormă mai uşor şi mai repede. De multe ori se întâmplă că atunci când eşti foarte obosit, în loc să te ia somnul imediat ce te aşezi în pat, să se întâmplă exact contrariul.

Sunt destul de mulţi oameni care au probleme cu somnul şi încearcă tot felul de metode pentru a reuşi să adormă mai uşor şi mai repede. De multe ori se întâmplă că atunci când eşti foarte obosit, în loc să te ia somnul imediat ce te aşezi în pat, să se întâmplă exact contrariul.

Somnul odihnitor care durează cel puţin 7-8 ore pe noapte este foarte important pentru sănătatea organismului şi pentru buna lui funcţionare. Dacă ai încercat diferite remedii, dar niciunul nu funcţionează cu adevărat, trebuie să ştii că mai există o metodă simplă şi naturală care te ajută să adormi doar într-un minut.

După ce te-ai aşezat în pat, fă câteva exerciţii de respiraţie. Respiră pe nas timp de 4 secunde, apoi ţine-ţi respiraţia pentru încă 7 sceunde. După care, la următorul pas trebuie să respiri pe gură timp de 8 secunde, iar după aceşti paşi încearcă să adormi.

Urmează aceşti paşi, iar organismul tău se va relaxa şi va fi pregătit pentru somn.

Află mai multe detalii despre această metodă de pe Antenastars.ro.

Foto: Hepta

M.T.

Citeşte şi:

Nu poţi să te odihneşti noaptea? Cinci lucruri simple pe care le poţi face înainte de culcare, pentru a avea parte de un somn odihnitor

ÎNTREBAREA ZILEI - MIERCURI: Ce păţeşti dacă nu dormi destul?

În articolul
Ai probleme cu somnul? Învaţă să adormi într-un minut, urmând câţiva paşi simpli
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Mihai Trăistariu, vizitat de extratereștri în toiul nopții: ”Erau deasupra mării, la 10 kilometri de Mamaia Nord”
Emisiuni TV • la 23:18
Mihai Trăistariu, vizitat de extratereștri în toiul nopții: ”Erau deasupra mării, la 10 kilometri de Mamaia Nord”
  • Ce a surprins cântărețul pe cer
  • A făcut declarații la Xtra Night Show
  • Ce spune Mihai Trăistariu despre Vladimir Putin
Horoscop joi, 19 mai 2022: Săgetătorii vor avea o zi plină de surprize
Horoscop • la 23:14
Horoscop joi, 19 mai 2022: Săgetătorii vor avea o zi plină de surprize
  • Horoscopul zilei de 19 mai 2022
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de joi
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Ioana Ginghină vrea să devină mamă la 44 de ani. Ce planuri de viitor are actrița: “Bătrânețea vine cu probleme”
Emisiuni TV • la 22:54
Ioana Ginghină vrea să devină mamă la 44 de ani. Ce planuri de viitor are actrița: “Bătrânețea vine cu probleme”
  • Ioana Ginghină vrea să fie din nou mamă
  • Iată ce a mărturisit actrița!
Zodia care nu îți va spune niciodată ce simte. E foarte greu să intri în mintea acestor nativi
Horoscop • la 22:53
Zodia care nu îți va spune niciodată ce simte. E foarte greu să intri în mintea acestor nativi
  • Acești nativi nu își arată sentimentele
  • Nu vorbesc prea mult despre ei
  • Despre ce zodie este vorba
Doi părinți români au fost amendați pentru că și-au luat copilul în vacanță. Legea spune că cel mic ar fi trebuit să fie la școală
Stiri interne • la 22:29
Doi părinți români au fost amendați pentru că și-au luat copilul în vacanță. Legea spune că cel mic ar fi trebuit să fie la școală
  • Ce spune legea despre aceste situații
  • Cum vor fi pedepsiți părinții
  • Au plecat în vacanță, în Germania
Scene șocante în Măgurele! O femeie de 40 de ani a fost răpită și bătută de fostul ei iubit, dar și de alți bărbați
Stiri interne • la 22:08
Scene șocante în Măgurele! O femeie de 40 de ani a fost răpită și bătută de fostul ei iubit, dar și de alți bărbați
  • Cu ce pedepse s-au ales cei patru bărbați
  • Femeia a fost snopită în bătaie
  • Victima, târâtă la mașină
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Aproape 300.000 de români nu vor mai plăti impozitul pe venit şi contribuţia la sănătate. Cine beneficiază de legea promulgată de Klaus Iohannis
recomandare pe as.ro
Ion Țiriac, lovitură de 1.2 miliarde de euro. Își vinde bucată cu bucată imperiul construit în ultimele decenii
Romania TV
Legătura SECRETĂ dintre Andra și Piedone. Puțină lume știe că sunt rude extrem de apropiate!
Romania TV
Cutremur în showbiz! Anamaria Prodan a făcut MARELE ANUNŢ!
recomandare pe antena3.ro
Drama unui proprietar de restaurant din Cluj. ”Totul e nou, dar gol pentru că nu găseşte oameni care vor să lucreze“
recomandare pe antena3.ro
A apărut o nouă monedă în România. Ce valoare are și cum arată
recomandare pe antena3.ro
Astrologul Cristina Demetrescu, despre efectele eclipsei de Lună: "Aduce îngrijorări la nivel colectiv" | La ce să fim atenţi în perioada următoare
recomandare pe playtech.ro
Trucul cu apă minerală pentru un păr super strălucitor. Toate femeile trebuie să îl știe
recomandare pe playtech.ro
14 expresii și cuvinte pe care câinii le înțeleg. Lista te va surprinde
recomandare pe substantial.ro
Cu ce probleme de sănătate se confruntă fiica Elenei Gheorghe. Vedeta nu a mai dormit timp de 2 zile consecutive
recomandare pe substantial.ro
Nuntă mare în familia lui Silviu Prigoană. Unul dintre fiii săi se va căsători în curând
recomandare pe substantial.ro
Cum poți prepara cel mai delicios kebab. Sfaturile vin din parte lui Chef Hadad
recomandare pe redactia.ro
Ce i-a propus Rey ispitei Eda odată ajunși în Camera Liberă? Femeia l-a refuzat instant! Scene tulburătoare la Insula Iubirii
recomandare pe redactia.ro
Ce s-a ales de sotul Israelei? Liviu Arteni si-a schimbat viata! Ce a ajuns sa faca? Tot gratie Israelei
recomandare pe Impact.ro
Dezvăluiri INTIME despe Anna Lesko. S-a aflat adevărul despre cântăreață
recomandare pe Ciao.ro
Beat criță, Ilie Năstase nu s-a mai abținut în public! Martorii scenei au rămas șocați!
recomandare pe shtiu.ro
Care este SINGURUL CUVÂNT care se pronunță LA FEL în toate limbile?
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Oana Roman a trecut iar la dietă! Cum arată acum
recomandare pe bzi.ro
Este anunţul momentului! Declaraţia face înconjurul lumii!! Volodimir Zelenski a făcut anunţul care schimbă tot cu privire la războiul din Ucraina..
recomandare pe bzi.ro
A stat 26 de ani în concediu medical apoi a ieșit la pensie. Cum a reușit să fenteze atâția ani de muncă..
recomandare pe bzi.ro
Vladimir Putin a cedat! Anunțul venit direct de la Moscova: "Am ordonat ANULAREA"
recomandare pe romaniatv.net
Bianca Drăgușanu, reacţie incredibilă după ce Gabi Bădălău a anunţat despărţirea. „Mi se pare amuzant”
recomandare pe romaniatv.net
Aurel Pădureanu, părăsit de toți cei pe care i-a ajutat o viață întreagă. Cum i s-a schimbat viața după moartea Corneliei Catanga
recomandare pe Jurnalul.ro
Trădător pentru 17 dolari. La vânătoare de spioni, care vând informații rușilor 
recomandare pe a1.ro
Cum a aflat Ioana Ginghină ca fostul soț, Alexandru Papadopol, are altă relație și cum a fost idila ei cu prezentatorul tv, Cove