Homepage » Actualitate » Alimentele care ne cresc imunitatea! Produsul vedetă recomandat de Mihaela Bilic

Alimentele care ne cresc imunitatea! Produsul vedetă recomandat de Mihaela Bilic

De Bianca Matei.
Publicat pe 28.03.2022 la 17:44 Actualizat pe 28.03.2022 la 17:44

Vreți să știți care sunt alimentele care ne cresc imunitatea? Ei bine, Mihaela Bilic, medic nutriționist, vă prezintă care este produsul vedetă care te ajută în dezvoltarea imunizării. Iată care sunt acestea!

Alimentele care ne cresc imunitatea! Produsul vedetă recomandat de Mihaela Bilic

Alimentele care ne cresc imunitatea

colaj spynews

  • Care sunt alimentele care ne cresc imunitatea
  • Produse recomandate de Mihaela Bilic

Mihaela Bilic este un renumit medic nutriționist, profesionistă în diete și sănătatea organismului. Aceasta ne prezintă top zece alimente care îți cresc imunitatea. Primul produs esențial pe care ar trebui să îl consumăm este salata orientală.

Se pare că salata orientală aduce patru ingrediente esențiale pentru sănătate: cartof, ceapă, ou și murături, cu efect pro și pre-biotic garantat.

Top 10 alimente care cresc imunitatea

1. Conserva de sardine în sos tomat. Acest produs este concentrat de omega 3, fier și calciu. Toate aceste vitamine se absorb eficient datorită acidității din roșii.

2. Pătrunjelul. Acest aliment are mai multă vitamina C decât citricele. Nu e de decor, ci se mănâncă la castron, în cantități majore.

3. Iaurtul și produsele lactate acide. Acestea conțin lactobacili, bifidobacterii, vitamina D, A și au toate mineralele.

4. Oul. El este cea mai banală sursă de proteine omega 3, vitamina A și D, plus multe alte minerale.

5. Ardeiul gras și morcovii. Conțin beta caroten și sunt precursori de vitamina A.

6. Ceapa și usturoiul. Sunt bogate în compuși cu sulf și au rol antibacterian și antiviral.

7. Bobul de cacao și cel de cafea. Aceste ingrediente conțin sute de substanțe antioxidante, cu efect tonic și de stimulare a organismului.

8. Cartofii, orezul și pastele făinoase. Sunt bune consumate reci, deoarece au efect pre-biotic, adică hrănesc bacteriile bune din intestin.

9. Ceaiul verde. Produsul conține o substanță capabilă să crească de cinci ori imunitatea organismului prin activarea limfocitelor, globulelor albe din sânge.

10. Nucile. Bogate în omega 3 și vitamina E.

Dieta pentru un sistem imunitar sănătos

Dieta pentru un sistem imunitar sănătos se bazează pe patru elemente, care vin din mâncarea de zi cu zi. Este recoamndat să consumăm pește măcar de două ori pe săptămână. Acizii grași omega 3 au efect antiinflamator și nu pot fi concentrați pe organism.

Vitaminele antioxidante care se opun ruginirii îmbolnăvirii și organismului sunt A, C și E. Este recomandat să mâncați legume, fructe, nuci și semințe. Mineralele precum zincul și seleniul sunt importante pentru anticorpi. Carbohidrații ajută hrănirea microbiotei.

Produsele pro și pre-biotice au grijă de microBIOTA intestinală, adică de bacteriile bune din intestin. PRObiotic înseamnă cu fermenți vii, adică toate produsele fermentate: iaurt, borș și murături. PRE-biotic înseamnă hrană necesară pentru coloniile de bacterii benefice din intestin, adică fibre și amidon rezistent din cereale, legume și fructe.

Mihaela Bilic ne spune că un stil de viață sănătos reduce riscul de boală și scade durata bolii. Un aport alimentar echilibrat și diversificat este esențial pentru integritatea și buna funcționare a sistemului imunitar. Însă niciun aliment, vitamină sau alt tip de substanță, nu poate oferi garanția unei protecții totale împotriva îmbolnăvirii.

Citește și: Slăbește 7 kilograme în doar două săptămâni. Este denumită “dieta îngerului”

În articolul
Alimentele care ne cresc imunitatea! Produsul vedetă recomandat de Mihaela Bilic
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Bogdan de la Ploiești, gest neașteptat la un concert. Ce a făcut artistul cu banii de la eveniment: „Așa am simțit...” / VIDEO
Showbiz intern • la 13:41
Bogdan de la Ploiești, gest neașteptat la un concert. Ce a făcut artistul cu banii de la eveniment: „Așa am simțit...” / VIDEO
  • Gestul neașteptat făcut de Bogdan de la Ploiești la un concert
  • Ce a făcut cântărețul cu banii de la eveniment
Cum percep câinii timpul. Nu mulți iubitori de animale de companie știu asta
Beauty & Lifestyle • la 13:10
Cum percep câinii timpul. Nu mulți iubitori de animale de companie știu asta
  • Totul despre cum percep câinii timpul
  • Toți stăpânii ar trebui să știe asta
Zodia protejată de Dumnezeu în luna octombrie. Acești nativi vor avea mult noroc
Horoscop lunar • la 12:39
Zodia protejată de Dumnezeu în luna octombrie. Acești nativi vor avea mult noroc
  • O zodie va fi protejată de Dumnezeu în octombrie
  • Nativul va fi binecuvântat
Mirela Vaida, achiziție în Bucovina. Prezentatoarea și-a dus copiii să vadă locul unde vor petrece sărbătorile în familie: ”Suntem fascinați”
Showbiz intern • la 12:36
Mirela Vaida, achiziție în Bucovina. Prezentatoarea și-a dus copiii să vadă locul unde vor petrece sărbătorile în familie: ”Suntem fascinați”
  • Mirela Vaida, achiziție în Bucovina
  • Prezentatoarea și-a dus copiii să vadă locul unde vor petrece sărbătorile în familie
Tu ce vezi prima dată în imagine? Testul de personalitate unde vei afla detalii neștiute despre tine
Beauty & Lifestyle • la 11:50
Tu ce vezi prima dată în imagine? Testul de personalitate unde vei afla detalii neștiute despre tine
  • Tu ce vezi prima dată în imagine?
  • Testul de personalitate unde vei afla detalii neștiute despre tine
Avertisment ANM de ultim moment! Cod portocaliu de ploi torențiale în mai multe zone din România
Meteo • la 11:40
Avertisment ANM de ultim moment! Cod portocaliu de ploi torențiale în mai multe zone din România
  • Avertisment ANM
  • Cod portocaliu de ploi torențiale 
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Ce înseamnă că România va da Austria în judecată din cauza Schengen. Ce putem obţine 
recomandare pe as.ro
Cum arată Ilie Dumitrescu, la bustul gol, la 54 de ani! Imagini virale din luxul din Dubai: „Tăticul la fiţe”
Romania TV
Pensia fabuloasă pe care o încasează Monica Tatoiu: Eu dorm liniștită noaptea. N-am făcut nicio măgărie pentru că sunt foarte deșteaptă și modestă
Romania TV
Ultima oră! Lovitură de teatru în cuplul Reghe - Corina Caciuc. Nu mai este nimic de făcut!
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 23 septembrie 2023. Gemenii se luptă cu probleme din trecut, Balanțele își găsesc aliați pentru a avansa
recomandare pe antena3.ro
Măsura Guvernului care va afecta peste jumătate din populația României. Adrian Negrescu: "Prevederea din ordonanţa austerităţii încalcă libertățile fundamentale ale omului"
recomandare pe antena3.ro
Taxele și majorările care intră în vigoare la 1 octombrie 2023 | Guvernul a decis să amâne anumite măsuri
recomandare pe playtech.ro
Două zodii care primesc o mare moștenire în octombrie. Începutul de lună vine cu vești bune pentru acești nativi
recomandare pe playtech.ro
Câți copii are Florin Piersic, de fapt. Cine este Daniel Piersic, băiatul misterios al marelui actor
recomandare pe redactia.ro
Dorian Popa, contactat direct de soția lui Călin Donca. Ce i-a spus Orianda artistului: ”Nu știu ce să cred”
recomandare pe redactia.ro
Mama lor îi lăsase să se joace în cameră, dar când i-a verificat băieții dispăruseră. Când s-a uitat mai atent la bibliotecă s-a îngrozit. Ce se întâmplase cu copiii ei
recomandare pe Ciao.ro
Cancerul de colon a învins! Din păcate vedeta A MURIT
recomandare pe shtiu.ro
Anul 2024 este, în zodiacul chinezesc, anul Dragonului. Cum ne afectează?
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Imagini interzise cardiacilor cu cea mai frumoasă fotbalistă din lume! Și-a făcut propriul calendar
recomandare pe bzi.ro
Mihai Cazacu, milionarul de la Loto, a murit. Afaceristul avea 51 de ani
recomandare pe bzi.ro
Presupusul dealer al lui Vlad Pascu, Duma Tudor, s-a filmat în spitalul Floreasca: ”Sper să găsesc să fur niște oxicodonă. Sunt ca la mine acasă și fur tot ce vreau!” – VIDEO
recomandare pe dailybusiness.ro
Decizia momentului! Pentagonul trimite o armată de mii de militari în România
recomandare pe dailybusiness.ro
VEȘTI PROASTE! BNR confirmă majorarea ratelor
recomandare pe Jurnalul.ro
Exploziv: Agenția Antidrog l-a pierdut pe Vlad Pascu prin poștă!
recomandare pe a1.ro
Insula Iubirii, sezonul 7. Ce nume au ales Răzvan Kovacs și Ema Oprișan pentru fiica lor. Are o semnificație aparte