Homepage » Actualitate » Alimentele care ne cresc imunitatea! Produsul vedetă recomandat de Mihaela Bilic

Alimentele care ne cresc imunitatea! Produsul vedetă recomandat de Mihaela Bilic

De Bianca Matei.
Publicat pe 28.03.2022 la 17:44 Actualizat pe 28.03.2022 la 17:44

Vreți să știți care sunt alimentele care ne cresc imunitatea? Ei bine, Mihaela Bilic, medic nutriționist, vă prezintă care este produsul vedetă care te ajută în dezvoltarea imunizării. Iată care sunt acestea!

Alimentele care ne cresc imunitatea! Produsul vedetă recomandat de Mihaela Bilic

Alimentele care ne cresc imunitatea

colaj spynews

  • Care sunt alimentele care ne cresc imunitatea
  • Produse recomandate de Mihaela Bilic

Mihaela Bilic este un renumit medic nutriționist, profesionistă în diete și sănătatea organismului. Aceasta ne prezintă top zece alimente care îți cresc imunitatea. Primul produs esențial pe care ar trebui să îl consumăm este salata orientală.

Se pare că salata orientală aduce patru ingrediente esențiale pentru sănătate: cartof, ceapă, ou și murături, cu efect pro și pre-biotic garantat.

Top 10 alimente care cresc imunitatea

1. Conserva de sardine în sos tomat. Acest produs este concentrat de omega 3, fier și calciu. Toate aceste vitamine se absorb eficient datorită acidității din roșii.

2. Pătrunjelul. Acest aliment are mai multă vitamina C decât citricele. Nu e de decor, ci se mănâncă la castron, în cantități majore.

3. Iaurtul și produsele lactate acide. Acestea conțin lactobacili, bifidobacterii, vitamina D, A și au toate mineralele.

4. Oul. El este cea mai banală sursă de proteine omega 3, vitamina A și D, plus multe alte minerale.

5. Ardeiul gras și morcovii. Conțin beta caroten și sunt precursori de vitamina A.

6. Ceapa și usturoiul. Sunt bogate în compuși cu sulf și au rol antibacterian și antiviral.

7. Bobul de cacao și cel de cafea. Aceste ingrediente conțin sute de substanțe antioxidante, cu efect tonic și de stimulare a organismului.

8. Cartofii, orezul și pastele făinoase. Sunt bune consumate reci, deoarece au efect pre-biotic, adică hrănesc bacteriile bune din intestin.

9. Ceaiul verde. Produsul conține o substanță capabilă să crească de cinci ori imunitatea organismului prin activarea limfocitelor, globulelor albe din sânge.

10. Nucile. Bogate în omega 3 și vitamina E.

Dieta pentru un sistem imunitar sănătos

Dieta pentru un sistem imunitar sănătos se bazează pe patru elemente, care vin din mâncarea de zi cu zi. Este recoamndat să consumăm pește măcar de două ori pe săptămână. Acizii grași omega 3 au efect antiinflamator și nu pot fi concentrați pe organism.

Vitaminele antioxidante care se opun ruginirii îmbolnăvirii și organismului sunt A, C și E. Este recomandat să mâncați legume, fructe, nuci și semințe. Mineralele precum zincul și seleniul sunt importante pentru anticorpi. Carbohidrații ajută hrănirea microbiotei.

Produsele pro și pre-biotice au grijă de microBIOTA intestinală, adică de bacteriile bune din intestin. PRObiotic înseamnă cu fermenți vii, adică toate produsele fermentate: iaurt, borș și murături. PRE-biotic înseamnă hrană necesară pentru coloniile de bacterii benefice din intestin, adică fibre și amidon rezistent din cereale, legume și fructe.

Mihaela Bilic ne spune că un stil de viață sănătos reduce riscul de boală și scade durata bolii. Un aport alimentar echilibrat și diversificat este esențial pentru integritatea și buna funcționare a sistemului imunitar. Însă niciun aliment, vitamină sau alt tip de substanță, nu poate oferi garanția unei protecții totale împotriva îmbolnăvirii.

Citește și: Slăbește 7 kilograme în doar două săptămâni. Este denumită “dieta îngerului”

În articolul
Alimentele care ne cresc imunitatea! Produsul vedetă recomandat de Mihaela Bilic
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum s-a schimbat viața lui Mihai Radu, câștigătorul sezonului 12 iUmor. Cu ce se ocupă acum: ''N-aș mai vrea să mă întorc''
Emisiuni TV • la 00:15
Cum s-a schimbat viața lui Mihai Radu, câștigătorul sezonului 12 iUmor. Cu ce se ocupă acum: ''N-aș mai vrea să mă întorc''
  • Mihai Radu, detalii despre viața lui
  • Iată ce a mărturisit fostul concurent!
Cum se descurcă Nicole Cherry cu creșterea micuței, dar și cum a reușit să slăbească atât de repede: “Am avut grijă să nu…”
Emisiuni TV • ieri la 23:58
Cum se descurcă Nicole Cherry cu creșterea micuței, dar și cum a reușit să slăbească atât de repede: “Am avut grijă să nu…”
  • Cum se descurcă Nicole Cherry în rolul de mamă
  • Ce a făcut pentru a dat jos kilogramele în plus
Rețetă de înghețată cu fructe de pădure. Un desert răcoros pentru zilele călduroase de vară
Retete • ieri la 23:44
Rețetă de înghețată cu fructe de pădure. Un desert răcoros pentru zilele călduroase de vară
  • Rețetă de înghețată cu fructe de pădure
  • Iată Ingredientele de care ai nevoie!
Leo, nemulțumit de anumite aspecte din casa Mireasa-Capriciile Iubirii. Ce a avut de spus acesta: “Parșivitatea…” / VIDEO
Showbiz international • ieri la 23:16
Leo, nemulțumit de anumite aspecte din casa Mireasa-Capriciile Iubirii. Ce a avut de spus acesta: “Parșivitatea…” / VIDEO
  • Leo, nemulțumit în Casa Mireasa
  • Ce a spus concurentul despre ce se întâmplă în competiție
Soții Ballerini, detalii din relația lor de cuplu. Cei doi s-au căsătorit după 9 luni: ''Eram într-o relație toxică...''
Emisiuni TV • ieri la 23:13
Soții Ballerini, detalii din relația lor de cuplu. Cei doi s-au căsătorit după 9 luni: ''Eram într-o relație toxică...''
  • Diana Ballerini, despre relația cu Marco
  • Iată ce au mărturisit cei doi!
Horoscop sâmbătă, 25 iunie 2022: Racii sunt foarte sensibili
Horoscop zilnic • ieri la 22:49
Horoscop sâmbătă, 25 iunie 2022: Racii sunt foarte sensibili
  • Horoscopul zilei de 25 iunie 2022
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
"Vreau să fiu cu tine o oră, două". Primarul care i-ar fi făcut nepoatei de 21 de ani o ofertă indecentă pentru angajare
recomandare pe as.ro
Cea mai cunoscută amantă din România a rupt tăcerea despre un bărbat celebru din România: „L-am iubit!” Dezvăluiri incendiare
Romania TV
Vedeta a făcut infarct! ŞOC în showbizul românesc. Vom reveni
Romania TV
Bianca Drăguşanu a făcut anunţul pe Instagram
recomandare pe antena3.ro
Horoscop iulie 2022. Fecioarele au o viață socială intensă, Săgetătorii pun la punct stratageme financiare de succes
recomandare pe antena3.ro
Monica Pop operată din nou de cancer: ”Boala a mușcat din nou. A apărut iar ceva, e a 5-a operație. Un miracol”
recomandare pe antena3.ro
Atacatoarea Mirelei Vaida a revenit. Nou atac cu bolovani: "Dacă mor, o să faceți ceva? Să fie închisă! Mi se face greață!"
recomandare pe playtech.ro
Nașterea Sfântului Ioan Botezătorul 2022. Ce flori este bine să ai în casă pe 24 iunie
recomandare pe playtech.ro
Zodia cu cel mai pur suflet și inimă de aur. Dacă ai întâlnit-o, nu-i mai da drumul!
recomandare pe redactia.ro
Ce au găsit medicii în abdomenul Monicăi Pop? Boala medicului a recidivat și a fost operată de urgență
recomandare pe redactia.ro
Ce au găsit medicii în abdomenul Monicăi Pop? Boala medicului a recidivat și a fost operată de urgență
recomandare pe Ciao.ro
Banii le aduc fericirea! Ce a primit Andra de la Măruță, unele femei doar visează!
recomandare pe shtiu.ro
Cât mai merge darul la nuntă în 2022?
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Carmen Negoiță, în costum de baie! Fosta nevastă a milionarului arată spectaculos
recomandare pe bzi.ro
Cum era Klaus Iohannis ca profesor. O fostă elevă dă cărțile pe față..
recomandare pe romaniatv.net
Şoc în Rusia. Bodyguard-ul lui Putin, împuşcat în cap. Colonelul îi purta valiza nucleară
recomandare pe romaniatv.net
Anamaria Prodan, imaginile care o vor scoate din minţi. Umilinţă mare pentru sexy impresară
recomandare pe Jurnalul.ro
Sfaturi de la doctorul Ciurea. Alimentele care sunt „aur” pentru sănătatea minții
recomandare pe a1.ro
Cine sunt și cu ce se ocupă părinții noului star al natației, David Popovici, băiatul din cartea de aur a sportului românesc