Castenele coapte, o alegere sănătoasă! Combat anemia, depresia şi sunt recomandate în curele de slăbire

Publicat pe 15.10.2014 la 14:41 Actualizat pe 15.10.2014 la 14:59

Ştiai că e bine să mănânci castane? De ce? E simplu! Castanele coapte sunt sursă bogată de fibre, conţin o cantitate mică de grăsimi şi sunt bogate în carbohidraţi. Sunt recomandate în curele de slăbire şi pot fi o gustare ideală între mese. Au numeroase beneficii, conţin o mulţime de vitamine şi combat depresia, stările de oboseală şi anemia.

Ştiai că e bine să mănânci castane? De ce? E simplu! Castanele coapte sunt sursă bogată de fibre, conţin o cantitate mică de grăsimi şi sunt bogate în carbohidraţi. Sunt recomandate în curele de slăbire şi pot fi o gustare ideală între mese. Au numeroase beneficii, conţin o mulţime de vitamine şi combat depresia, stările de oboseală şi anemia.

Chiar dacă au doar jumătate din caloriile nucilor sau alunelor, adică aproximativ 200 de calorii la 100 de grame, ele sunt foarte săţioase şi energizante şi alungă senzaşia de foane care apare de obicei în curele de slăbire.

Există mai multe modalităţi pentru a consuma castane: se pot prepara sub formă de piure sau fierte, dar cea mai gustoasă variantă de preparare sunt castanele coapte. Înainte de coacere este bine să le crestăm coaja.

Iată câte beneficii au castanele pentru sanatate, potrivit site-ului obiectiv.info:

1. Sun o sursă bogată de vitamina E, care este esenţială pentru pentru hidratarea pielii. 100 de grame de castane conţin o treime din necesarul zilnic al unui adult.

2. Conţin zinc, potasiu, fosfor, magneziu, fier, lecitina, vitamina C, plus vitamine din complexul B.

3. Consumul regulat de castane ajută la scăderea colesterolului şi la prevenirea bolilor cardiovasculare.

4. Au chiar şi efect antidepresiv, combat stările de oboseală datorită vitaminelor de tip B pe care le conţin.

5. Ajută la combaterea anemiei, deoarece conţin vitamine de tip B.

6. Îmbunătăţesc circulaţia sângelui.

7. Stimulează digestia.

8. Conţin proteine care se asimilează foarte uşor de organism.

9. Pot fi folosite şi ca remediu împotriva problemelor respiratorii şi a tusei.

10. Îmbunătăţesc elasticitatea vaselor de sânge.

11. Întăresc oasele.

12. Dacă sunt prelucrat termic, nu îşi pierd proprietăţile în timpul gătirii.

13. Combat accneea.

14. Reglează tensiunea arterială.

Nutritioniştii recomandă să se evite un adaos prea mare de sare la prepararea castanelor, mai ales dacă suferiţi de boli de inimă.

Foto: Hepta

M.T.

Citeşte şi:

Mănânci prea mult? Iată 5 trucuri care îţi taie pofta de mâncare!

VIDEO/ Ce trebuie să faci la cumpărături ca să MĂNÂNCI sănătos! Stafuri de la nutriţionişti

În articolul

De ce e bine să mâncam castane? E incredibil ce se întâmplă în corpul nostru

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Care a fost cauza incendiului puternic de la Palatul Administrativ din Suceava! Ce au descoperit anchetatorii
Stiri interne • la 14:07
Care a fost cauza incendiului puternic de la Palatul Administrativ din Suceava! Ce au descoperit anchetatorii
  • Un incendiu puternic a izbucnit ieri la Palatul Administrativ din Suceava
  • Care a fost cauza
Calendar ortodox, luni, 8 martie. Ce mare sfânt este prăznuit în această zi
Stiri interne • la 13:57
Calendar ortodox, luni, 8 martie. Ce mare sfânt este prăznuit în această zi
  • Sfântul Teofilact Marturisitorul, episcopul Nicomidiei, este prăznuit pe data de 8 martie.
  • Cea mai puternică rugăciune pentru sănătate.
Ce meserie are la bază Loredana Chivu! Care au fost studiile pe care le-a absolvit cunoscuta asistentă TV
Showbiz intern • la 13:45
Ce meserie are la bază Loredana Chivu! Care au fost studiile pe care le-a absolvit cunoscuta asistentă TV
  • Care sunt studiile absolvit de Loredana Chivu
  • Fosta asistentă TV face furori astăzi în rândul bărbaților
Drama neștiută a lui Selly! Celebrul vlogger a fost la un pas de moarte: ”A explodat punctul termic” / FOTO
Showbiz intern • la 13:42
Drama neștiută a lui Selly! Celebrul vlogger a fost la un pas de moarte: ”A explodat punctul termic” / FOTO
  • În urmă cu 15 ani, Selly a trecut prin momente cumplite.
  • Vlogger-ul le-a povestit fanilor prin ce a trecut.
Bilanț coronavirus, duminică, 7 martie: 3.288 de noi cazuri de infectare cu COVID-19 și 1.093 pacienți la ATI
Stiri interne • la 13:27
Bilanț coronavirus, duminică, 7 martie: 3.288 de noi cazuri de infectare cu COVID-19 și 1.093 pacienți la ATI
  • Grupul de Comunicare Strategică a actuzaliat cifrele pentru ziua de 7 martie.
  • 46 de persoane au decedat în ultimele 24 de ore.
Va fi din nou carantină totală în România? Anunțul lui Raed Arafat despre lockdown
Stiri interne • la 13:06
Va fi din nou carantină totală în România? Anunțul lui Raed Arafat despre lockdown
  • Raed Arafat, despre carantinarea țării!
  • Se închide din nou România?
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Momentul în care micul tâlhar recidivist de la Timişoara fuge încătuşat de poliţişti şi e lovit de o maşină. Martorii, râzând: "A dat maşina peste el!"
recomandare pe as.ro
Gigi Becali, dezvăluiri fără precedent despre soţia sa! Ce i-a cerut Luminiţei Becali să facă în fiecare zi: "La început mă ridicam şi plecam!" Reacţia femeii
recomandare pe antena3.ro
Horoscopul săptămânii 8-14 martie 2021 cu Camelia Pătrășcanu. Taurii trebuie să fie insistenți, iar Fecioarele se simt motivate să facă lucruri mari
recomandare pe antena3.ro
Astrolog Dezideriu: Retrăim o conjunctură astrală similară începutului pandemiei! Ce ne așteaptă în următoarele zile
recomandare pe antena3.ro
Imagini cutremurătoare din Secția 16, unde șapte polițiști bat și strangulează un bărbat încătușat. Liderul de sindicat, arestat de procurori pentru tortură
recomandare pe playtech.ro
Ce avere are Inna. Este cea mai bogată cântăreață din România, Loredana și Delia doar visează la asta
recomandare pe playtech.ro
Ce a găsit în casă Bianca Drăgușanu de ziua ei. A avut o mare surpriză
recomandare pe redactia.ro
Câți bani i-a oferit Maria Băsescu unui cerșetor. Reacția omului străzii: Ea era? Și atât mi-a dat?
recomandare pe redactia.ro
De-abia acum s-a aflat! Cine e mama Dianei Șoșoacă? Acum se înțelege tot!
recomandare pe romaniatv.net
EXCLUSIV. Cine este iubita secretă a lui Răzvan Simion. Daliana este la post concurent!
recomandare pe romaniatv.net
Se închid MALL-URILE în weekend şi revin declaraţiile. S-a decis ACUM
recomandare pe a1.ro
Are 78 de copii la 44 de ani. Cum arată profesorul plătit în ”săruturi” pentru că lasă femeile însărcinate
recomandare pe bzi.ro
Luiza Melencu, găsită moartă
recomandare pe Jurnalul.ro
Cum arată „Cartierul Elena Udrea”, construit la Cluj
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Oana Radu, cu sânii pe afară! Cântăreață s-a pozat fără jenă
recomandare pe Ciao.ro
Andra este DĂRÂMATĂ! A spus tot adevărul despre SARCINĂ. Nicio femeie nu vrea să audă asta